Бананово-яблочный смузи с овсяными хлопьями

Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Банан просто идеален для приготовления любого вида коктейлей. Его кремовая консистенция способна даже при использовании молока сохранять густоту напитка. Приготовленный по этому рецепту смузи низкокалорийный, но достаточно питательный напиток, который отлично подойдет для завтрака (чтобы экономить время и не варить кашу) и для ужина (легко и быстро). Однако, я рекомендую помнить, что смузи нельзя полностью заменять еду в течение дня, а только отдельные приемы пищи (не больше двух). Даже при желании похудеть питание должно оставаться полноценным.

лук

Ингредиенты:

 
  • Банан — 1 шт.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Овсяные хлопья Экстра — 1 ст.л. (с горкой)
  • Мед — 1 ст.л.
  • Йогурт натуральный (2%) — 200 мл.

лук

Кстати, йогурт в этом рецепте с легкостью можно заменить стаканом не очень жирного молока (1,5  -1,8%).

Приготовление:

 
Яблоко порезать на мелкие кусочки, удалив только семенную коробочку, и отправить в чашу блендера. Банан очистить, мелко порезать и отправить к яблоку. Переложить в чашу йогурт (или влить молоко), добавить хлопья и мед.

лук

Измельчить содержимое чаши в однородную кремообразную массу (пюрировать).

лук

Разлить по стаканам, и две порции прекрасного питательного напитка готовы!  

лук

Времени приготовление не занимает совсем, а польза очевидна.
Пробуйте и наслаждайтесь!!!


Запись размещена в разделах: , рецепты, , , , , , яблоки
2 комментария 19 спасибо за запись 3 в избранном 4368 просмотров
Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Автор записи:
Добавили запись в избранное
user_2140 Елена Столбова и еще 2 человека




Комментарии (2)
О! Очередная вкусняшка! Мариночка, спасибо!
Спасибо большое, Ирина! Очень вкусно, сегодня повторили с дочкой!

Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через: