Бананово-яблочный смузи с овсяными хлопьями

Банан просто идеален для приготовления любого вида коктейлей. Его кремовая консистенция способна даже при использовании молока сохранять густоту напитка. Приготовленный по этому рецепту смузи низкокалорийный, но достаточно питательный напиток, который отлично подойдет для завтрака (чтобы экономить время и не варить кашу) и для ужина (легко и быстро). Однако, я рекомендую помнить, что смузи нельзя полностью заменять еду в течение дня, а только отдельные приемы пищи (не больше двух). Даже при желании похудеть питание должно оставаться полноценным.

лук

Ингредиенты:

 
  • Банан — 1 шт.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Овсяные хлопья Экстра — 1 ст.л. (с горкой)
  • Мед — 1 ст.л.
  • Йогурт натуральный (2%) — 200 мл.

лук

Кстати, йогурт в этом рецепте с легкостью можно заменить стаканом не очень жирного молока (1,5  -1,8%).

Приготовление:

 
Яблоко порезать на мелкие кусочки, удалив только семенную коробочку, и отправить в чашу блендера. Банан очистить, мелко порезать и отправить к яблоку. Переложить в чашу йогурт (или влить молоко), добавить хлопья и мед.

лук

Измельчить содержимое чаши в однородную кремообразную массу (пюрировать).

лук

Разлить по стаканам, и две порции прекрасного питательного напитка готовы!  

лук

Времени приготовление не занимает совсем, а польза очевидна.
Пробуйте и наслаждайтесь!!!

Запись размещена в разделах: , рецепты, , , , , , , яблоки
Автор записи:
Добавили запись в избранное
user_2140 Елена Столбова и еще 2 человека

Комментарии (2)
О! Очередная вкусняшка! Мариночка, спасибо!
Спасибо большое, Ирина! Очень вкусно, сегодня повторили с дочкой!

Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про смузи
Наступает лето — самая благодатная пора для смузи-диеты. Овощей, зелени, ягод и фруктов летом в избытке, да и есть в жару не особенно хочется. Летняя смузи-диета Смузи — это коктейль из свежих (замороженных) фруктов, ягод и овощей с...
Это блюдо мы с внучкой готовили вместе. Получилось забавно и вкусно! Ингредиенты для смузи:  АнанасКлубникаЙогурт питьевой Приготовление смузи:  Для приготовления фруктового йогурта нам понадобятся: блендер, фрукты (у меня клубника...
Рецепт этого смузи я нашла в журнале. Мне очень понравилась картинка. Смузи был изумрудного цвета. Красота — глаз не оторвать! Очень захотелось приготовить. В жизни он получается вот такого фисташкового цвета. Тоже неплохо, главное — вкус!...
Весна — это пора, когда начинаешь задумываться о своем внешнем виде. Изо дня в день думаешь о скором приближении лета и, конечно же, о том, что абсолютно к нему не готов. Зимние вечера, проведенные за чашечкой горячего чая и сладкой печенькой,...
Все хорошо знают, что смузи — это густой напиток на основе йогурта и ягод или фруктов. Летом, когда наступает ягодная пора, этот напиток — настоящий кладезь витаминов. Очень рекомендую приготовить! А делать это можно с любыми ягодами по сезону....
В прошлом году на сайте был опубликован пост «Необычные десерты из замороженных ягод».   И вот… по следам этого поста решено было достать пылящийся на полке без дела, приобретенный еще в советские времена в Болгарии блендер. Ягод всяких было...
Смотрите все материалы про смузи: Смотреть все


Эти материалы также могут вас заинтересовать