Смузи с клубникой - лучший летний завтрак

Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Все хорошо знают, что смузи — это густой напиток на основе йогурта и ягод или фруктов. Летом, когда наступает ягодная пора, этот напиток — настоящий кладезь витаминов. Очень рекомендую приготовить! А делать это можно с любыми ягодами по сезону. Йогурт можно брать натуральный, без сахара и наполнителей, а в качестве подсластителя (если недостаточно банана) использовать мед или кленовый сироп. У меня в этот раз йогурт был сладкий, и ничего больше не понадобилось.



Кстати, если есть необходимость приобрести семена или рассаду клубники, то сделать это можно, обратившись в ОБИ, там же можно приобрести и садовую мебель (стол и стулья) для уДачных посиделок.




Ингредиенты: 

  • 350 г клубники, 
  • 250 мл йогурта (у меня сегодня черничный), 
  • 4 ст. ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления,
  • 1 банан (спелый),
  • веточка мяты.

Приготовление: 

Клубнику помыть, удалить чашелистики и отправить в чашу блендера.



Банан очистить и нарезать на мелкие кусочки, отправить к клубнике.



Засыпать овсяные хлопья и несколько листочков мяты, д
обавить йогурт.



Взбить содержимое чаши в гладкую однородную массу.
 


Разлить по бокалам. И готово! Можно вполне заменить завтрак, ужин или перекус — отлично насыщает!



Кстати, можно смузи пролить через мелкое сито (для тех, кто не любит клубничные косточки), украсить клубникой и мятой и можно подавать. 



Просто, быстро, вкусно и главное — полезно! 
Пробуйте и наслаждайтесь!! 


Запись размещена в разделах: , , , рецепты, , ,
10 комментариев 22 спасибо за запись 3 в избранном 926 просмотров
Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Автор записи:
Добавили запись в избранное
IrinaBelinskaya Irina Belinskaya и еще 2 человека

Комментарии (10)
Эх, мой плюсик остался на шашлыках и теперь здесь не ставится
Придётся вернуться и ещё раз полюбоваться на красоту !
Спасибо, Яна!
Как же все красиво и атомсферно показано! Лето, солнце, смузи! Что может быть лучше! Спасибо, Марина! Плюсик отдала на капустных сендвичах, потом тоже вернусь поставить здесь!
Галя, спасибо большое! Ох уж эти сэндвичи — отжали плюсик
Красота, вкуснота, нежнейшее лакомство! Пойду проверять свою клубнику — наверно, сегодня первые ягоды будем «опробовать». И срочно в магазин за недостающими ингредиентами для смузи!
Наташа, сегодня, кстати, 18 июня — День клубники! Так что готовим смузи и празднуем!!!


Вот как удачно! Клубника как чувствовала — как раз к своему празднику. Будем со смысломиторжественноотмечать начать начало клубничного сезона!
Наташа, а как по-другому? Только так
блин, только твой шашлык отплюсила и на смузи не хватило))). Зайду еще раз. Как всегда, красиво и вкусно! Вообще, участники такие красивые фото делают, и ты, и Надежда, и Альмира, и Алиса… Молодцы, девочки!
Спасибо, Светик! Мы стараемся!

Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через: