Мой спортивный зал. Семнадцатые Лунные сутки

Смотрим здесь Мой спортивный зал. Шестнадцатые Лунные сутки
и продолжаем завтра

Семнадцатые Лунные сутки 
называются Виноградная гроздь или Колокол

Органы и системы, соответствующие Семнадцатым суткам – почки, надпочечники, гипофиз, эндокринная система. 

Упражнение дыхательное: Лягте на спину. Положите руки на живот, соединив большие и указательные пальцы. Руки не напряжены, локти лежат на полу (можно подложить под локти подушки или стопку книг). Большие пальцы при этом лежат на уровне пупка, а указательные – на верхнем уровне лобка.

положение рук для дыхания
положение рук для дыхания

Сконцентрируйтесь на точке живота в центре полученного круга. Сделайте носом вдох, надувая живот и представляя, что воздух входит через эту точку. При выдохе через рот живот сдувается, а воздух мысленно направьте в руки, ноги, голову, как будто вам прессом  давит на живот и продавливает воздух во все части тела. Подышите 5 минут.

Второе упражнение Семнадцатых суток более лёгкое и приятное: танцуйте!

танцы

Танцуйте в  одиночку, парой, компанией, хороводом. Танцуйте русского, гопака, лезгинку, животом, ногами, руками, твист, брейк. Просто двигайтесь под музыку.

танец

Запись размещена в разделах: , здоровье
Автор записи:
Добавили запись в избранное
yakovlevaia1964 Яковлева Ирина




Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про упражнения
Развивается только то, что тренируется!!! Начало: Приглашаю в мой спортивный зал. Третья фаза Луны Четвертая фаза Это время работы с хроническими заболеваниями, именно в это время возможна глубинная коррекция в организме. Последнюю...
Начало здесь: Мой спортивный зал. Шестые Лунные сутки Завтра с утра, когда наступят Седьмые Лунные сутки, будем делать упражнения, им соответствующие. Седьмые Лунные сутки называются Жезл или Роза ветров. Орган, соответствующий Седьмым...
Начало здесь: Мой спортивный зал. Седьмые Лунные сутки. Восьмые Лунные сутки Утром 4 апреля начинаются Восьмые Лунные сутки и Вторая фаза Луны. Продолжаем наши занятия. Органы, соответствующие Восьмым суткам – желудок, периферическая...
Мой спортивный зал. Двадцать первые Лунные сутки Двадцать вторые Лунные сутки называются Свиток или Золотой ключ. Органы, соответствующие Двадцать вторым суткам – крестец, нижняя часть позвоночника, тазобедренный сустав и шейка бедра....
lucy5555 в личный журнал
Начало: Мой спортивный зал. Вторые Лунные сутки Третьи Лунные сутки называются Барс или Леопард. На небосводе сегодня появляется тоненький серпик растущей Луны, потому что в первые двое суток Луна не видна. Это явление приносит некоторое...
lucy5555 в личный журнал
Начало: Мой спортивный зал. Первые Лунные сутки Вторые Лунные сутки называются Рог изобилия.  Органы, соответствующие Вторым суткам – рот, верхняя часть нёба, зубы. Упражнение: Надавите на точку между носом и верхней губой и помассируйте...
Смотрите все материалы про упражнения: Смотреть все




Эти материалы также могут вас заинтересовать