Мой спортивный зал. Семнадцатые Лунные сутки

Смотрим здесь Мой спортивный зал. Шестнадцатые Лунные сутки
и продолжаем завтра

Семнадцатые Лунные сутки 
называются Виноградная гроздь или Колокол

Органы и системы, соответствующие Семнадцатым суткам – почки, надпочечники, гипофиз, эндокринная система. 

Упражнение дыхательное: Лягте на спину. Положите руки на живот, соединив большие и указательные пальцы. Руки не напряжены, локти лежат на полу (можно подложить под локти подушки или стопку книг). Большие пальцы при этом лежат на уровне пупка, а указательные – на верхнем уровне лобка.

положение рук для дыхания
положение рук для дыхания

Сконцентрируйтесь на точке живота в центре полученного круга. Сделайте носом вдох, надувая живот и представляя, что воздух входит через эту точку. При выдохе через рот живот сдувается, а воздух мысленно направьте в руки, ноги, голову, как будто вам прессом  давит на живот и продавливает воздух во все части тела. Подышите 5 минут.

Второе упражнение Семнадцатых суток более лёгкое и приятное: танцуйте!

танцы

Танцуйте в  одиночку, парой, компанией, хороводом. Танцуйте русского, гопака, лезгинку, животом, ногами, руками, твист, брейк. Просто двигайтесь под музыку.

танец

Запись размещена в разделах: , здоровье
Автор записи:
Добавили запись в избранное
yakovlevaia1964 Яковлева Ирина




Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про упражнения
lucy5555 в личный журнал
Начало: Мой спортивный зал. Первые Лунные сутки Вторые Лунные сутки называются Рог изобилия.  Органы, соответствующие Вторым суткам – рот, верхняя часть нёба, зубы. Упражнение: Надавите на точку между носом и верхней губой и помассируйте...
lucy5555 в личный журнал
В моём спортивном зале есть упражнения не только по Лунным фазам, но и по Лунным Суткам, потому что каждые Лунные Сутки отвечают за свои органы и системы организма. Завтра (2 апреля) настанут Шестые Лунные сутки, и мы будем делать упражнения...
Мой спортивный зал. Двадцать первые Лунные сутки Двадцать вторые Лунные сутки называются Свиток или Золотой ключ. Органы, соответствующие Двадцать вторым суткам – крестец, нижняя часть позвоночника, тазобедренный сустав и шейка бедра....
Мой спортивный зал. Восемнадцатые Лунные сутки Девятнадцатые Лунные сутки называются Паук. Органы, соответствующие Девятнадцатым суткам – пупочный центр, аппендикс, сигмовидная кишка. Сегодня не следует употреблять в пищу свёклу, морковь,...
Мой спортивный зал. Двадцать четвёртые Лунные сутки Двадцать пятые Лунные сутки называются Черепаха. Орган, соответствующий Двадцать пятым суткам – раковины ушей. Сегодня плохо пить лекарства, особенно новые – возможна неадекватная реакция...
Мой спортивный зал. Двадцать пятые Лунные сутки Двадцать шестые Лунные сутки называются Жаба.   Орган, соответствующий Двадцать шестым суткам – бёдра. Сегодня нужно больше отдыхать. Полезна баня, массаж. Не ешьте круглые овощи....
Смотрите все материалы про упражнения: Смотреть все




Эти материалы также могут вас заинтересовать