Мой спортивный зал. Восемнадцатые Лунные сутки

Предыдущее:
Мой спортивный зал. Семнадцатые Лунные сутки

Восемнадцатые Лунные сутки 
называются Зеркало.

Орган, соответствующий Восемнадцатым суткам – почки.
Упражнение, активизирующее канал почек: Сядьте на пол, вытяните вперед прямые и сомкнутые ноги, стопы вертикально. Контроль за стопами постоянный. Поднимите руки вверх, уши зажаты между плечами («плечо» здесь в анатомическом смысле: часть руки от локтевого до плечевого сустава).

исходное
исходное положение       

промежуточное
промежуточное положение


Во время выдоха сгибайтесь за счет тазобедренного сустава (не в талии!)
Прямые руки опустите ладонями на пол возле коленей, голеней или стоп, докуда дотянетесь, чтобы спина при этом осталась прямой, как будто к ней привязали палку (или привяжите палку для контроля прямой спины) и не сгибалась в талии. 

простое
положение простое          

более сложное  положение
более сложное положение с прямой спиной 

Следите, чтобы пальцы стоп были направлены строго вверх, талия и шея не согнуты. Спина прямая!!! Сделайте пять дыхательных циклов и на последнем выдохе поднимите руки вверх.
Сегодня нельзя курить и пьянствовать.

Запись размещена в разделах: , здоровье
Автор записи:
Добавили запись в избранное
yakovlevaia1964 Яковлева Ирина




Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про упражнения
Мой спортивный зал. Двадцать первые Лунные сутки Двадцать вторые Лунные сутки называются Свиток или Золотой ключ. Органы, соответствующие Двадцать вторым суткам – крестец, нижняя часть позвоночника, тазобедренный сустав и шейка бедра....
Начало: Мой спортивный зал. Третьи Лунные сутки Четвёртые Лунные сутки называются Древо Познания Орган, соответствующий Четвёртым суткам: гортань. Упражнение: Встаньте прямо, взгляд вперед. Пойте звук «А», медленно поднимая голову...
Смотрим здесь Мой спортивный зал. Шестнадцатые Лунные сутки и продолжаем завтра Семнадцатые Лунные сутки называются Виноградная гроздь или Колокол Органы и системы, соответствующие Семнадцатым суткам – почки, надпочечники, гипофиз,...
Мой спортивный зал. Двадцать четвёртые Лунные сутки Двадцать пятые Лунные сутки называются Черепаха. Орган, соответствующий Двадцать пятым суткам – раковины ушей. Сегодня плохо пить лекарства, особенно новые – возможна неадекватная реакция...
Делаем упражнения Второй фазы Луны и сегодняшних Лунных Суток. Делайте все или выберите несколько, какие понравятся. Начало: Мой спортивный зал. Восьмые Лунные сутки Девятые Лунные сутки называются Млечный Путь или Летучая мышь. Орган,...
Загляните сюда: Мой спортивный зал. Двенадцатые Лунные сутки Тринадцатые Лунные сутки называются Колесо. Орган, соответствующий Тринадцатым суткам – поджелудочная железа. Упражнение дыхательное: Лягте на спину. Положите руки на живот,...
Смотрите все материалы про упражнения: Смотреть все