Мой спортивный зал. Восемнадцатые Лунные сутки

Предыдущее:
Мой спортивный зал. Семнадцатые Лунные сутки

Восемнадцатые Лунные сутки 
называются Зеркало.

Орган, соответствующий Восемнадцатым суткам – почки.
Упражнение, активизирующее канал почек: Сядьте на пол, вытяните вперед прямые и сомкнутые ноги, стопы вертикально. Контроль за стопами постоянный. Поднимите руки вверх, уши зажаты между плечами («плечо» здесь в анатомическом смысле: часть руки от локтевого до плечевого сустава).

исходное
исходное положение       

промежуточное
промежуточное положение


Во время выдоха сгибайтесь за счет тазобедренного сустава (не в талии!)
Прямые руки опустите ладонями на пол возле коленей, голеней или стоп, докуда дотянетесь, чтобы спина при этом осталась прямой, как будто к ней привязали палку (или привяжите палку для контроля прямой спины) и не сгибалась в талии. 

простое
положение простое          

более сложное  положение
более сложное положение с прямой спиной 

Следите, чтобы пальцы стоп были направлены строго вверх, талия и шея не согнуты. Спина прямая!!! Сделайте пять дыхательных циклов и на последнем выдохе поднимите руки вверх.
Сегодня нельзя курить и пьянствовать.

Запись размещена в разделах: , здоровье
Автор записи:
Добавили запись в избранное
yakovlevaia1964 Яковлева Ирина


Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про упражнения
Мой спортивный зал. Двадцатые Лунные сутки Двадцать первые Лунные сутки называются Колесница или Конь. Органы и системы, соответствующие Двадцать первым суткам – печень и кровь. Упражнение: Стоя скрестите руки перед грудью так, чтобы...
Начало здесь:  Приглашаю вас в мой спортивный зал. Вторая фаза Луны Развивается только то, что тренируется. Тренируйте... Итак, Третья фаза, она началась сегодня. Пояснение термина. В астрологии Полнолунием называется момент его...
Мой спортивный зал. Девятнадцатые Лунные сутки Двадцатые Лунные сутки называются Орёл. Органы, соответствующие Двадцатым суткам – верхняя часть спины, лопатки, брюшина. Сегодня не следует употреблять в пищу мясо и нельзя напрягать зрение....
Начинали здесь: Мой спортивный зал. Пятнадцатые Лунные сутки Шестнадцатые Лунные сутки называются Голубь или Лестница в небо. Это очень благостные сутки Лунного календаря. Орган, соответствующий Шестнадцатым суткам – селезёнка.  Сегодня...
Мой спортивный зал. Двадцать пятые Лунные сутки Двадцать шестые Лунные сутки называются Жаба.   Орган, соответствующий Двадцать шестым суткам – бёдра. Сегодня нужно больше отдыхать. Полезна баня, массаж. Не ешьте круглые овощи....
Мой спортивный зал. Двадцать третьи Лунные сутки Двадцать четвёртые Лунные сутки называются Медведь.   Орган, соответствующий Двадцать четвёртым суткам – анус. Упражнение: Втяните анус и удержите это состояние 10 секунд. Проследите, чтобы...
Смотрите все материалы про упражнения: Смотреть все