Мой спортивный зал. Восемнадцатые Лунные сутки

Предыдущее:
Мой спортивный зал. Семнадцатые Лунные сутки

Восемнадцатые Лунные сутки 
называются Зеркало.

Орган, соответствующий Восемнадцатым суткам – почки.
Упражнение, активизирующее канал почек: Сядьте на пол, вытяните вперед прямые и сомкнутые ноги, стопы вертикально. Контроль за стопами постоянный. Поднимите руки вверх, уши зажаты между плечами («плечо» здесь в анатомическом смысле: часть руки от локтевого до плечевого сустава).

исходное
исходное положение       

промежуточное
промежуточное положение


Во время выдоха сгибайтесь за счет тазобедренного сустава (не в талии!)
Прямые руки опустите ладонями на пол возле коленей, голеней или стоп, докуда дотянетесь, чтобы спина при этом осталась прямой, как будто к ней привязали палку (или привяжите палку для контроля прямой спины) и не сгибалась в талии. 

простое
положение простое          

более сложное  положение
более сложное положение с прямой спиной 

Следите, чтобы пальцы стоп были направлены строго вверх, талия и шея не согнуты. Спина прямая!!! Сделайте пять дыхательных циклов и на последнем выдохе поднимите руки вверх.
Сегодня нельзя курить и пьянствовать.

Запись размещена в разделах: , здоровье
Автор записи:
Добавили запись в избранное
yakovlevaia1964 Яковлева Ирина


Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про упражнения
lucy5555 в личный журнал
Начало: Мой спортивный зал. Первые Лунные сутки Вторые Лунные сутки называются Рог изобилия.  Органы, соответствующие Вторым суткам – рот, верхняя часть нёба, зубы. Упражнение: Надавите на точку между носом и верхней губой и помассируйте...
Мой спортивный зал. Двадцать пятые Лунные сутки Двадцать шестые Лунные сутки называются Жаба.   Орган, соответствующий Двадцать шестым суткам – бёдра. Сегодня нужно больше отдыхать. Полезна баня, массаж. Не ешьте круглые овощи....
Здесь начало: Мой спортивный зал. Четырнадцатые Лунные сутки Пятнадцатые Лунные сутки называются Огненный змей. Органы, соответствующие Пятнадцатым суткам – поджелудочная железа и диафрагма.  Сегодня не рекомендуются в пищу яблоки,...
lucy5555 в личный журнал
В моём спортивном зале есть упражнения не только по Лунным фазам, но и по Лунным Суткам, потому что каждые Лунные Сутки отвечают за свои органы и системы организма. Завтра (2 апреля) настанут Шестые Лунные сутки, и мы будем делать упражнения...
lucy5555 в личный журнал
Делаем упражнения Второй фазы Луны и сегодняшних Лунных Суток. Делайте все или выберите несколько, какие понравятся. Начало: Мой спортивный зал. Восьмые Лунные сутки Девятые Лунные сутки называются Млечный Путь или Летучая мышь. Орган,...
Мой спортивный зал. Двадцать седьмые Лунные сутки Двадцать восьмые Лунные сутки называются Лотос. Органы, соответствующие Двадцать восьмым суткам – глаза и головной мозг. Сегодня не рубите деревья и не рвите цветы. Упражнение: Сядьте...
Смотрите все материалы про упражнения: Смотреть все




Эти материалы также могут вас заинтересовать