Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Сейчас обсуждают
Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
у меня от боли в спине и пояснице есть два заветных упражнения.
1) Ползать «гусеничкой», лежа на спине, взад-вперед, без помощи рук и ног (помогать затылком, лопатками, ягодицами). Упражнение не из легких, но если делать хоть по 5 мин. в день, будет результат.
2) Опять же лежа, перекатываться «бревном» вправо и влево, вытянув руки и сцепив их за головой. Разумеется, нельзя упражнения делать в период обострения.
И, конечно, еще вопрос, где взять столько места на даче, чтобы их делать? Ну, можно и не на даче, а дома...)) А еще классная вещь — ортопедический матрас. Я ни на минуту не пожалела, что «разорилась» на него. Всем знакомым теперь рекомендую.
ОТКРОЕМСЯ!
Вооот тут:
7dach.ru/media/obi/zoj/
У нее и страничка есть на нашем сайте, можно даже познакомиться и подружиться)))
Корень мощный, всем хватает света, влаги и тепла.
Очень на «7 дач» похожа одуванчиков семья!