Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Сейчас обсуждают
Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
7dach.ru/profile/Asmera2004/
Наталья, с Днем Рождения! Пусть исполняются желания и никогда не подводит здоровье!
Утром с удовольствием едем на дачу,
ЛЕКАРИ...
у меня от боли в спине и пояснице есть два заветных упражнения.
1) Ползать «гусеничкой», лежа на спине, взад-вперед, без помощи рук и ног (помогать затылком, лопатками, ягодицами). Упражнение не из легких, но если делать хоть по 5 мин. в день, будет результат.
2) Опять же лежа, перекатываться «бревном» вправо и влево, вытянув руки и сцепив их за головой. Разумеется, нельзя упражнения делать в период обострения.
И, конечно, еще вопрос, где взять столько места на даче, чтобы их делать? Ну, можно и не на даче, а дома...)) А еще классная вещь — ортопедический матрас. Я ни на минуту не пожалела, что «разорилась» на него. Всем знакомым теперь рекомендую.
ОТКРОЕМСЯ!