Поделиться ссылкой

Копировать ссылку

Сейчас обсуждают

Попытаюсь рассказать измывательства над собой )))
Похудела за полгода на 17 кг, до 54 кг, к лету как раз. Эффект за 4 года не потерялся, я за беременность не поправилась вообще (ну, правда, и ела мало и, похоже, продолжала худеть), а на 5-6 кг поправилась, когда кормила. За время этой «диеты» привыкаешь есть мало, и так и остается. Сейчас у меня вес 58-60 кг, рост 170.
1. Неделю или дней 10 ведешь пищевой дневник
2. Считаешь по дневнику калории, исключаешь явно ненужное
3. Постепенно (у меня 1 месяц занял разгон) выходишь на 700-800 калорий в сутки (примерно), убирая из своего меню лишнюю еду
4. Завтрак: 0% творог — 250 г с сахаром (либо яйцо), сыр куском, кофе молотый с молоком с сахарозаменителем
2-й завтрак: яблоко с корицей
Обед: только первое, чай (кофе, травяной чай и т.п.)
Ужин: кефир 250 мл + белок (я сначала брала гербалайф, потом из спортивного магазина)

2 литра воды в день
Никакого хлеба и т.п. плюшек
Не ела мясо и рыбу (много калорий при приготовлении), заменила чистым белком в порошке
Есть строго по режиму (стараться, по крайней мере) в течение всего дня. Но не постоянно )))) 4 часа перерыв точно надо.
Вообще суть получается в том, чтобы не больше 800 калорий в сутки было. Соответственно, такие продукты и выбираешь. И постоянно считать калории у прилавка. Если больше калорий будет, то не похудеется, образ жизни не дает. Либо в спортзал, но это не моё.
Про сахар. Я не могу несладкий кофе пить, а творог вообще не съем так. Если можете без сладкого, то вообще отлично, это сразу минус много калорий.
Про белок. Нужен обязательно, иначе начнется распад мышечной ткани. Поэтому временно едим «химию», там мало калорий.
Витамины. Обязательно типа рыбьего жира (полиненасыщенные кислоты).
Худеть начинаешь не сразу, я начала через 2 месяца. И не резко. Чем худее изначально, тем сложнее худеть в принципе.

Леонид, вот здорово! Вы классный!
Теперь все увидят, кто делает такие шикарные поделки из дерева, мебель и целые обалденные игровые городки для внучат!
(Тихо-тихо в сторону… Вот повезло же какой-то женщине...))))))))))))))))))))))

Представляюсь, старый ворчун.

Спасибо, понял, что пчёлы, а почему древесные?

Людмила, классный парень)))
У нас мало бородатых мужчин, особенно молодых. Но встречаются. Мне нравится))
Не буду примерять на себя роль спеца-аналитика, на мой взгляд сейчас отошла эра повального увлечения «лёгкой небритостью», снова чаще встречаются гладковыбритые мужчины, пацанята щеголяют с фигурно выстриженными прическами, в преддверии лета у нас многие стригутся очень коротко…
А мне всегда нравились мальчишки с некороткими стрижками)) Ну… типа как Ленин на звездочке))

Ой… да, у него ж потом и бородка была)

Вот они, мужчины...! Как увидели молодого хлопца с бородой — сразу начинают ревновать…
Парень не в интернет выставлялся, а перед родной мамой стоял! Кстати, по просьбе мамы, да еще в джемпере, связанном ее руками!
А староверы — это не отшельники и буки, они просто старо-веры!

Елена, с огромным удовольствием поздравляю Вас с Днем рождения! Желаю счастья, радости и огромного здоровья, чтобы его хватило и на близких вам людей и на поддержание такой красоты, как «Сад Елены Столповской»

Если считать чай, то у меня больше десяти (правда, без сахара)))

День добрый, Людмила! Спасибо вам большое! Буду планировать на день России (выходной день) съездить. Я очень люблю клематисы. У меня в саду есть старый клематис, который, видимо, неверно формировали, и хотелось бы его обновить. Возможно ли обновить клематис?! Я сниму ролик. Вы сможете дать совет?

У меня есть борода, но нет усов. И у моих коз у всех бороды, кроме козлят разве что. Так что бородатых много.

У меня руккола выросла и мангольд. Растут на подоконнике постоянно с осени и до сих пор, постоянно едим сочные листья этой травы. А семена самые дешевые покупала по полтора рубля за пачку, даже название не помню.

Ирина, добрый день! Да, в Никитском ботаническом саду есть неплохая коллекция клематисов, о которой я писала не раз на сайте (посмотрите через поисковик). Находится она на территории так называемого Райского сада, который расположен ниже кактусовой оранжереи. Обычно посетители смотрят кактусы, а потом выходят из оранжереи и смотрят так называемый мексиканский сад, и потом через мостик через дорогу плавно переходят в Райский сад. Да, клематисы начинают свое феерическое цветение с 1-й декады июня.

К сожалению, быстро и без вреда здоровью нет такого. Я до 30 лет вообще не заморачивалась по поводу своего веса, ела много и все, что хочу. Сейчас мне почти 36лет, вес держится стабильно +-2-3кг, перелопатила много информации, правильное питание и никаких диет, спорт, вот это точно Вам поможет похудеть. Что касается меня, я занимаюсь гимнастикой, калланетикой, кардио и силовыми занятиями примерно 2-5 раз в неделю, но 2 раза стабильно, когда бывает, что 5 раз в неделю, то это вообще супер самочувствие. Вот ем, конечно, все подряд, не могу отказать себе в еде, особенно в мясе. Уборка, готовка, огород. Еще для понимания посоветовала бы почитать книгу «Теория и практика жиросжигания» Алексея Филатова.

Спасибо, Светлана!

Да, музыка делает продолжительное время однообразной работы совсем незаметным, это точно! Насчет цветения тоже совершенно верно, например вот — цветет на даче уже второй год, не зря ухаживал )

Когда мне не нравится, я всегда говорю: что-то в последнее время все весы врут

Знакомый называет эту лапшу БП бомжпакетом

Франс Хасанович, ну Вы и посоветуете! От одной мысли ужас накрывает!