Поделиться ссылкой

Копировать ссылку

Сейчас обсуждают

я только за)

Я еще слышал, что от сала худеют. Мол, организм больше затрачивает калории при его переваривании, чем в самом сале

Марина, если Вам нужна веская причина, замотивироваться, чтобы похудеть, то вот они (идею дарю!). Это ипотека или автокредит, а лучше обе вместе.

Елена, поздравляю!!!

Я рекомендую для того чтобы контролировать, что съедается за день использовать приложение Счетчик калорий
Или воспользоваться сайтом для подсчета калорий и белки/жиры/углеводы.
Исключить сладкое (и мед в том числе) жирное и мучное, добавить в рацион отруби, придерживаться 1000-1300 ккал в день, это для среднего роста 165 см. И результат не заставит себя ждать, легко будет снижаться вес не менее 1 кг в неделю, это при условии, что лишнего веса не более 15 кг. Если лишнего веса больше, худеть станете быстрее.
На сайте выложено множество рационов сбалансированных под любое количество ккал в день, можно выбрать под свои вкус и потребности организма.
Лучшие рационы
Пример рациона на 1086 ккал
Отличный помощник для похудения, масса полезных статей и реальные истории похудения и марафоны.
Это не реклама постороннего ресурса, а реальный помощник для снижения веса без вреда здоровью.

Лук и в самом деле красавец — густой да зелёный! Целое богатство весеннее!

Ну вот, напишу немного о Кремлевке.
Лет 12 назад начали в Комсомольской правде публиковать статьи о том, грубо говоря, как есть мясо и худеть. Заведующая моя на работе члитала и мне рассказывала, а я отмахивалась и говорила, что такого не может быть.
В 2006 году при росте 158 см мой вес дорос до отметки в 70 кило! я была безобразно толста Щеки и живот были самыми выдающимися частями моего организма. В январе мы с братом поехали в гости в Минск, там у нас жили брат моей бабушки (ему было лет 55 тогда и по возрасту он мне был как дядя, поэтому и зову его дядя Саша) с женой. Жена, как я уже писала, работала глав врачом в больнице. дядя пережил 2 инфаркта и на работу ходил пешком, ходил долго, час, если не больше, в одну сторону. Так вот в первый же вечер, когда мы собирались сесть за стол, тетя сказала — ребята, мы на Кремлевке, у нас нет ни хлеба, ни картошки. На стол поставили мясо, рыбу, овощи. Мы очень неплохо покушали. А потом я стала расспрашивать тетю о подробностях этой диеты. Она мне вытащила подшивку Комсомолки и сказала, что основное — в ней. Они сидели на Кремлевской диете к тому времени года 2 и она поменяла за это время 2 раза свой гардероб. Ирине (тете) было тогда лет 55, она была высокой худощавой женщиной. Кстати, она мне сказала, что они с дядей Сашей регулярно проходят полное обследование в больнице, сдают все анализы, и у них со здоровьем все в порядке. Потом тактично Ирина сказала мне, что и мне не помешало бы попробовать эту диету.
Я всегда критически относилась к своей внешности, «закрывать глаза» на свои недостатки я не могу. Прочитав Комсомолку, пообщавшись с Ириной, я уяснила для себя основные моменты. и вернувшись домой, сказала себе — сажусь!
Я перестала есть сахар. Правда только что наступил Новый год, у нас лежали пакеты с конфетами, поэтому в день я съедала по одной конфетке. Я перестала есть хлеб и все изделия из муки. Я перестала варить суп, ибо в нем была картошка и макароны или еще какие-то крупы. Мой обычный завтрак состоял из яичницы с парой сосисок или кусочком колбасы. В обед я чаще всего также обходилась куском колбасы. На ужин доставала что-то из заготовок — огурцы, салатик, корейскую морковку. И это ела или с чем-то мясным, или с рыбой. Сосиски тоже ела, причем дешевые, ну куда от них деться? Недели через 3 брюки стали мне свободны. Потом кто-то из женщин заметил, что у меня уменьшилась… пятая точка. ну а потом процесс пошел постепенно, но уверенными шагами! И в мае месяце на весах было — 58, а потом и 57 килограмм!!! Я купила себе такие узкие джинсы! Узкие — в смысле маленького размера, а не в обтяжку)))
Вот как-то так… Что еще сказать? Огромный минус этой диеты — ее дороговизна! Натуральное мясо, особенно телятина, говядина, очень дороги! Я не могу их себе позволить. Поэтому обхожусь курицей, свининой (мама выращивает или покупаю), сосисками, колбасами. Регулярно покупаю рыбу — минтай, путассу — они самые дешевые. Любимый овощ — капуста, ее можно есть в любом виде… Летом вообще красота — все свое, огурцы, помидоры, перец, кабачки!
Все виды мяса, рыбы и овощей можно есть в любом виде — вареном, жареном, тушеном. В любом количестве и в любое время суток. Можно перекусить в 11 вечера и лечь спать. Я все это делала. Я не из тех, кто может жестко соблюдать ограничения. Поэтому эта диета — это для меня! Я никогда не была голодной и всегда ем то, что очень люблю! Как я уже говорила, я шашлычок предпочту тортику
Ну хватит, наверное? и так целая поэма. Если остались вопросы, спрашивайте, отвечу.
Да. самое основное можно найти в интернете и сейчас. У меня есть книга Евгения Черных — он вел рубрику в Космомолке. Думаю, эту книгу можно найти и в инете.

Дача залита напрочь — ни проехать, ни пройти… Посеяли немного у родственников в теплице, и вот, сегодня вечером дети привезли первый урожай: лук, руккола, редиска. Лук-батун, вообще-то, уже не первый раз в этом сезоне привозят. У петрушки и рукколы такой яркий зАпах!!! А магазинная петрушка никак не пахнет.

Танюш, так это нормально у нас — всю зиму в бороде, чтоб не холодно, а сейчас же «лето»!

Он не старовер, но воцерковлен и часто ходит на службы. И там все с бородами. Вообще какая-то мода пошла снова на бороды, причем на длинные.

Сурьезный товарищ! Всё верно считает!

Люся, русский мужик ОБЯЗАН быть с бородой, только если он старовер (старообрядец), остальные — по желанию

Таня, так это и понятно, про «ни то, ни сё»! Каждый, кто хочет иметь красивую бороду, вначале кажется небритым

Мой сын считает, что русский мужик должен быть с бородой. И точка! И даже стричь её не хочет
На фото недоволен, что я его заставила вязаный джемпер продемонстрировать (я все свои работы фотографирую).

Для меня миллиметр щетины уже как-то не по себе. А как люди ходят с усами и бородой, не понимаю))) не мое это

Эх… что это он… Кстати, у меня муж как-то решил отрастить бороду… молодой еще был. Самый тяжелый период «ни то, ни сё» пережил, а когда, наконец, борода стала приличной… взял и сбрил! А ему было красиво! Усы всю жизнь «носит», а вот бороду… нет…

Надо!!!

Ага, вижу!
Муженька сбрил недавно… обрастает сейчас вот обрастёт, тогда сделаем фото…

Я думаю, что надо клуб ЗДОРОВЬЕ иметь на сайте: диеты-рецепты-физкультура-здоровый образ жизни и похожее.