Поделиться ссылкой

Копировать ссылку

Сейчас обсуждают

Ян, так гордиться нужно тем, что есть))) Это же классно, когда вес остаётся на одном месте до седых волос, генетика естественно играет очень важную роль в этом процессе. Но не всегда срабатывает. А у меня конституция другая, и при моём росте в 170, желательно весить 70-73 кг. Но, пока ушли только объёмы, и некоторые килограммы, из немногих. Осталось скинуть 6 — 8 кг)) чтобы перейти на новый уровень. До 40 лет время ещё есть))) а вот после 40, это делать очень сложно.
Допишу, тут, чтобы новый пост не начинать.
Из собственной практики и наблюдений. Проблема похудания существует у многих людей, но большинство из нас сталкивается с этим при определённых обстоятельствах, при этом, к данному вопросу и решению проблемы, проходят путь в не один год, а всю жизнь.
Основой для подобного решения, являются у большинства — проблемы со здоровьем (хронические заболевания. либо выявленные впервые). В основном, при повышенном весе, часто возникаемые проблемы со здоровьем — гипертоническая болезнь со всеми осложнениями, артриты и артрозы, смещение позвонков в поясничном отделе позвоночников, грыжи и протрузии, которые приводят к ущемлению седалищного и запирательного нервов, ишиас, естественно — сахарный диабет, куда без него, бронхиальная астма, естественно, хронические заболевания желудочно- кишечного тракта. Кстати, диета при сахарном диабете, идеальный вариант, особенно с продуктовой табличкой по цветам (как у светофора, где под красным знаком — запрещенные продукты к употреблению, жёлтые — ограниченного потребления, и зеленая зона — всё, что можно в любых количествах). Диета, это не кратковременная система, это образ жизни, к которому нужно придти, особенно, когда есть хронические заболевания, такие как: панкреатит, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты и энтероколиты, холецистит, желчно-каменная болезнь, холецистопанкреатит, заболевания почек (бессолевая диета в обязательном порядке). Но, одна диета, не даст того эффекта, которого нужно добиться, а добиться только одного похудения, можно, а вот укрепления мышц, особенно скелетных, очень сложно. Это основная проблема у возрастных категорий. Движение — жизнь, а при большой загруженности и сидячей работе, только спортзал может помочь укрепить не только мышцы, но и улучшить настроение.
При заболеваниях опорно-двигательной системы, рекомендую ознакомиться с трудами и гимнастикой, в том числе и с силовыми нагрузками, Бубновского С.М.

Оля, чем гордиться-то? Если моих собственных усилий тут нет никаких? Просто везение. Это предкам спасибо за генетику.
А вот Вам нужно гордиться! И сила воли, и терпение, и умение держать себя в рамках. Вот это ценно

У нас пока только щавель и лук-шнитт. Используем их в салаты и добавляем в соусы для шашлыка.

Молодой щавель



Красавец лук

А у нас пришел циклон. Второй день льёт. Ещё и завтра на весь день обещают. Днём +10, ночью +4. А я перцы на улицу вчера высадила. Они дома уже зацвели. Решила — пусть будет, что будет. Так и так пропадать.

Дождь и туман одновременно...

Яночка, да этим гордиться нужно))) у меня вес держался до 25 лет, затем я поправилась на 30 кг буквально за пару месяцев, и очень долго пыталась от него избавиться разными способами. Сейчас уже больше полугода хожу в тренажерный зал, стараюсь 3 раза в неделю, но, пока убойные дни с работой, не получается попасть. Ну и питаюсь соответственно.

Да, интересная переписка, много поучительного и нужного о питании. Научиться бы ещё это применять правильно.

Мне когда аппендицит удаляли — весила 47 кг. При росте 159. Пять лет назад. Сейчас-то разъелась вешу 52.

Да нет… Если судить по моей маме, то чем старше она становится, тем сильнее худеет… Точнее, не худеет, а… уменьшается в размерах…
У меня был период, после удаления желчного пузыря, в 38 лет, когда я из 46 размера перепрыгнула аж в 52.., потом правда нормализовалось… Сейчас 46-48 размер… При росте 175.

Ага, Наташ, тут вот кто-то пугал «климактерическим возрастом». Типа — тогда-то всё и начнётся.

Елена, поздравляю с Днем Рождения!

Да нет, Ян… Не начнется… Генетика обманывать не станет
В общем-то мне с ней тоже повезло… Вес если и скачет, то в пределах +-5 кг…

Оля, я не хвастаюсь, наоборот. У меня силы воли никакой, не представляю, как бы могла заставить себя не есть что-то, что люблю и хочется. Читаю, как люди это делают, и восхищаюсь! Но знаю, что сама не смогла бы… Так что реально повезло видимо. Только сколько этот хороший наследственный метаболизм продержится в нашей непростой экологии? Наверное пора задуматься и не надеяться на природу? На работе вот тоже… С кем ни поговоришь, все худеют. Диеты обсуждают. Чувствуешь себя белой вороной. Тревожно как-то. То ли это просто мода новая… То ли и правда, проблема реальна.

Яночка, если хороший обмен веществ, не замедленного типа, то оно и не отложится.

Читаю как роман Терра Инкогнита… Никогда в жизни диетами не озадачивалась. Осознаю, что видимо сказочно повезло с генетикой. Всегда ела что хотела и сколько хотела. И мясо люблю и сладости… Картошку просто обожаю, только её и ела бы в разных видах. Даже чипсы вместе с дочкой лопаю, когда по вечерам кино в Инете смотрим. Не представляю, как бы мне пришлось от чего-то отказываться.
Пока, слава Богу, ничего не откладывается. Возможно всё еще впереди? И надо на всякий случай советы позаписывать? Может это после 50 начнётся? Кошмар
Уже начала бояться.

Таблетки с глистами))) у нас недавно умерла молодая женщина от перитонита, вызванного глистной инвазией.

Для меня тоже, но при выборе продуктов, особенное внимание уделяют содержанию белков и углеводов. Если углеводы превышают допустимую для меня норму, не беру.
По поводу, мяса — курица, индейка, говядина, телятина весьма хорошо подходят для диеты. Главное, чтобы держать вес, нужно соблюдать несколько принципов: углеводы и фрукты, в первую половину дня, как и рис, картофель, гречу, каши, а после 14 часов — мясо, творог обезжиренный, овощи с низким содержанием калорий (огурец, салат, томат, перец). Желательно отказаться от таких продуктов, как картофель, из фруктов — бананы, виноград, отдав предпочтение таким ягодам и фруктам, как яблоки (зелёные и жёлтые), цитрусовые, клубника, вишня, смородина.

Оль, на все 100 согласна

Марин, да я бы не сказала, может потому что вес у меня стал уходить постепенно. Мышцы стали появляться. Главная задача для тех, кто после 35 — это восстановление мышечной массы, так как при пассивном образе жизни, особенно это касается женщин, мышечная масса теряется, и появляется жирок в типичных местах. Поэтому основными упражнениями являются — силовые, а не кардио. Кардио идут после силовых тренировок.

Огурчики сорта Домовёнок Кузя, посеянные 11 января, собираем с 19 марта. Очень вкусные. Растут на подоконнике.

Ни на балконе, ни в теплице… Зато всю зиму, благодаря осеннему совету посадить зелень на подоконнике, доедаю лук и петрушку с кухонного подоконника.
Хотя нет, в теплице лук еще в апреле был, уже пироги делали.