Поделиться ссылкой

Копировать ссылку

Сейчас обсуждают

Так всё же, костюм, который не дышит — для сжигания или увеличения веса… а собственно… важно, что действительно, «хорошего человека» должно быть много… но это индивидуально зависит, от профессии например ())

Александр, когда регулярно пила по 2 л воды в день, было намного лучше. И состояние кожи было лучше, и отеков стало намного меньше.

Где-то витает дух Фрейда (подсознательные очепятки))

Смотря какое пиво, если «живое», то хорошо, чипсы заменил бы сухариками (желательно своего приготовления со специями и т.д. ))

Натали, я пробовала моно 3 по 3. Но мне было тяжело) И потом почти все вернулось (благо, хоть без пленных))))

… редкий случай… обычно с кофе-чая переходят на воду… (соки компоты))

Наверное зависит от веса — литрограммы))

Да… да, тоже мне вставляют про 2 обязательных литра воды. (Важно какой — обязательно отстаиваем сырую водопроводную))

Так тортики же можно натуральные делать))

Зеркало бывает субъективным, оно как-то от настроения, освещения, времени суток может корректировать внешность… ЛУЧШЕ НА ВЕСЫ (ну, конечно тоже можно комбинировать с одеждой, колёсики подкручивать)

Ага, врачи (питание пять раз в день), у меня парень тренер по стрит-ауту, это общая тенденция ЗОЖ

Это где-то 4 в месяц? (наверное оптимально)))

Я тоже поделюсь бутербродом)) Берем 2-е куриные котлетки собственного приготовления и кладем их на один кусочек хлеба. На второй кусочек можем плавленный сыр (по вкусу), а потом соединяем и жуем))

мимими мняка


вот такой бутер)))

А как мы относимся к уже очищенным семечкам? (какое-то двойственное ощущение, конечно удобно, но в семечках с детства кажется смысл в их ощелукивании

Да, убрать мучное, «деланные» сладости, сахар, заменять сухофруктами, ягодами, овощами, мёдом. ))

Правильно ли понял, что за несколько часов полторы сотни ответов на тему про снижение веса? Пока отвечу на лид (шапку): Наверное про то, что надо есть меньше — миф. Надо есть регулярно (раз через пару часов), здоровую пищу. (ЗОЖ), т.е. в каком количестве не съесть салатиков, овощей, фруктов со своего экологического участка, постных не дроблённых каш из круп с проверенных магазинов «ожиреть» вряд ли получится. А вот совсем немножко чего-нибудь синтетического — и можно получить нарушение обмена веществ с соответствующим располнением. По физическим упражнениям — долго разрабатывался комплекс по работе со своим весом в залах 600 метров с универсальными тренажёрами, лопата, коса. (он заменяет зимний сезон классических спортзалов

Ян, так гордиться нужно тем, что есть))) Это же классно, когда вес остаётся на одном месте до седых волос, генетика естественно играет очень важную роль в этом процессе. Но не всегда срабатывает. А у меня конституция другая, и при моём росте в 170, желательно весить 70-73 кг. Но, пока ушли только объёмы, и некоторые килограммы, из немногих. Осталось скинуть 6 — 8 кг)) чтобы перейти на новый уровень. До 40 лет время ещё есть))) а вот после 40, это делать очень сложно.
Допишу, тут, чтобы новый пост не начинать.
Из собственной практики и наблюдений. Проблема похудания существует у многих людей, но большинство из нас сталкивается с этим при определённых обстоятельствах, при этом, к данному вопросу и решению проблемы, проходят путь в не один год, а всю жизнь.
Основой для подобного решения, являются у большинства — проблемы со здоровьем (хронические заболевания. либо выявленные впервые). В основном, при повышенном весе, часто возникаемые проблемы со здоровьем — гипертоническая болезнь со всеми осложнениями, артриты и артрозы, смещение позвонков в поясничном отделе позвоночников, грыжи и протрузии, которые приводят к ущемлению седалищного и запирательного нервов, ишиас, естественно — сахарный диабет, куда без него, бронхиальная астма, естественно, хронические заболевания желудочно- кишечного тракта. Кстати, диета при сахарном диабете, идеальный вариант, особенно с продуктовой табличкой по цветам (как у светофора, где под красным знаком — запрещенные продукты к употреблению, жёлтые — ограниченного потребления, и зеленая зона — всё, что можно в любых количествах). Диета, это не кратковременная система, это образ жизни, к которому нужно придти, особенно, когда есть хронические заболевания, такие как: панкреатит, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты и энтероколиты, холецистит, желчно-каменная болезнь, холецистопанкреатит, заболевания почек (бессолевая диета в обязательном порядке). Но, одна диета, не даст того эффекта, которого нужно добиться, а добиться только одного похудения, можно, а вот укрепления мышц, особенно скелетных, очень сложно. Это основная проблема у возрастных категорий. Движение — жизнь, а при большой загруженности и сидячей работе, только спортзал может помочь укрепить не только мышцы, но и улучшить настроение.
При заболеваниях опорно-двигательной системы, рекомендую ознакомиться с трудами и гимнастикой, в том числе и с силовыми нагрузками, Бубновского С.М.

Оля, чем гордиться-то? Если моих собственных усилий тут нет никаких? Просто везение. Это предкам спасибо за генетику.
А вот Вам нужно гордиться! И сила воли, и терпение, и умение держать себя в рамках. Вот это ценно

У нас пока только щавель и лук-шнитт. Используем их в салаты и добавляем в соусы для шашлыка.

Молодой щавель



Красавец лук

А у нас пришел циклон. Второй день льёт. Ещё и завтра на весь день обещают. Днём +10, ночью +4. А я перцы на улицу вчера высадила. Они дома уже зацвели. Решила — пусть будет, что будет. Так и так пропадать.

Дождь и туман одновременно...