Поделиться ссылкой

Копировать ссылку

Сейчас обсуждают

Для укрепления сводов стопы и голеностопных суставов: ходьба на носках, ходьба на наружном крае стоп, подскоки на месте и с продвижением вперед, приседания на полной стопе с максимальным наклоном голени вперёд. Для укрепления коленных суставов и мышц, участвующих в их движениях: пружинящие полуприседания с выпрыгиванием вверх, приседания до отказа с пружинящими движениями вверх-вниз в почти полном приседе, приседания на одной ноге с опорой о стул( другая нога отставлена в сторону), ходьба выпадами, в полуприседе («гусиный шаг»). Для увеличения подвижности в тазобедренных суставах: махи ногой вперед и назад, отведение ноги в сторону, круговые движения выпрямленной ногой, сидя на полу.

Татьяна, прощу извинить за задержку. Китайская медицина использует больше вращения, здесь же всё построено на законах биомеханики. Мне в 2009 г. посчастливилось целый месяц быть в Израиле с родственными объездами. Смотрели меня 2 ортопеда, оба меня просто огорошили тем, что в своих клиниках использовали методику Донского. А у нас её закопали. Хочу еще сказать, что я уже прикидывала, во сколько мне обойдется сустав… Мне посоветовали ортопедические стельки(латексные, половинки, они облегчают всем ходьбу) и упражнения. Теперь я даже в валенки кладу стельки, так здорово ходить.

Спасибо!

Успехов вам! Молодцы!

Очень здорово

Огурчики противостояли как могли. «Фурор» уцепился крепко. За эти 2 дня и «Маша» выпустила завязи.

«Маша»


«Фурор»


Место для релакса

Только вчера вечером обнаружила вредителя. Им оказался муж. Его кресло рядом, читать, кстати, при свете этой лампы очень хорошо. Вчера после бани сказал, что сидеть здесь превосходно и полез в огурцы. Он старательно прикручивал усы огурцов к верёвке, поворачивал горшки, а я не могла понять, почему так долго ищут опору. Естественно, рост замедлялся. Базилик тёр пальцами, нюхал))) Результат — гофрированные листья.

Крепенькие, нисколько не вытянулись!

Очаровательные сильные огурчики!

Татьяна, огромное спасибо за послание! Я рассказала женщинам (ходим по утрам с палочками) о правильной походке, все заинтересовались. Сделала копии упражнений и рисунка, завтра раздам их. Мы решили, что надо пробовать учиться правильно ходить. Что получится, не знаем? Но все настроены решительно. Сколько лет ходим по утрам с палочками и не надоедает, наоборот. Считаем, что очень помогает, особенно когда начинается «огородная эпопея». Спасибо!

Сколько достоинства!

Так охотничья ж собака! Джек Рассел лучший охотник на лис. Наш мог уйти сам один на охоту на пару дней, а потом возвращался вонючий, весь испачканный в этих лисьих делах, потом приходилось отмывать в шампунях.
На Рождество.

Да, уж. Я долго бегала за ней, забыв про походку. Всё равно съела отпавший кусок. А по первому снежку осенью погналась за лисой, та выронила желудок кабана с содержимым (охотники разделали прямо в роще). Но я была проворней — отобрала!

Боже! Кость размером с неё. Тань, я обожаю эту породу и очень хорошо её знаю. Очень уж они самостоятельные, и фраза из песни Высоцкого «уж если я чего решил, то выпью обязательно» для них очень подходит.

Оля, к слову о породе, набегается и становится спокойней. 13 февр. я с ней ходила по лесу по следу снегохода, и вдруг впереди вижу прорванный мешок с костями. Кто-то резал бычка и на снегоходе вывезли. Ночью тут был пир, полно птичьих следов, лисьиих, собачьих. А уж всяких мелких — мыше-крысо… Наша собака ухватила обглоданную кость, потом нашла мелкую. Ни «фу», ни 3 «фу» не помогли. Мы же её мясом не кормим! С собой был телефон, фото сделала, а потом обломала березовую ветку над мешком для воспитания. Гнилая оказалась, но помогло.
Мешок под пригнутой веткой

Татьяна, отличная статья! А какие шикарные фото! А сколько всего полезного, прям чуть ли не научный труд. Правила ходьбы тоже бы хотелось увидеть, может напишешь и об этом, хотя бы в схемах? Я думаю, что от этого никто бы не отказался! Ведь мы никогда не придаем значения тому как мы ходим, а твой опыт очень полезен!

Таня, спасибо. Красота у Вас необыкновенная — настоящая зима! Насмешили фотографии Стешки. — расселы, вообще, очень жизнерадостные собаки. Ну а двигаться нужно обязательно!

Татьяна, конечно! Только так и надо делать!!! Тем более, что до весны осталось только два понедельника!!!

Мы все топчемся по дому, стоим у плиты, устаём от этого, кажется, что достаточно движений. Ведь большинство так. Когда заболит, бежим к врачу, после попыток самим вылечиться. Мы, кстати, были и в одном из центров Дикуля, нас «обогрели, обобрали»)) А таких центров много! Время идёт… и мы привязаны к какому-то курсу лечения, который просто необходимо повторять.

Татьяна, спасибо! И правда, тишина и благодать, и вот оно — счастье!