Салат «Весенняя легкость» с помидорами и авокадо

Салат готовится буквально за 5-6 минут. Идеально придется по вкусу всем, кто придерживается здорового питания и кто хочет насытить организм витаминами! Можно подавать как отдельно, так и к мясным блюдам.

Салат "Весенняя легкость"
Салат «Весенняя легкость»

Ингредиенты:



  • Лист салата (или руккола) – 3 листочка;
  • Помидор – 2 шт.;
  • Авокадо – ½ шт.;
  • Семена льна – 1 чайная ложка;  
  • Кедровые орешки – 1 ст. ложка;
  • Петрушка, укроп – по вкусу.
 
Ингредиенты
Ингредиенты

Для соуса:
  • Подсолнечное масло – 1 ст.ложка;
  • Соевый соус – 1 чайная ложка;
  • Мед – ½ чайной ложки.

Для соуса
Для соуса


Порядок приготовления:


Лист салата (или рукколу) рвем на маленькие кусочки и укладываем на дно тарелки.

Лист салата
Лист салата

Помидоры и авокадо нарезаем на кубики и укладываем в центре.
Сверху посыпаем семенами льна, кедровыми орешками и мелко порубленной зеленью.
Для соуса нам понадобится 1 ст.ложка подсолнечного масла, 1 чайная ложка соевого соуса и пол чайной ложки меда. Все тщательно перемешиваем и поливаем полученным соусом наш салатик сверху. Он придаст ему нотку пикантности.

Соус
Соус

По желанию можно посолить.
Приятного аппетита!

Салат "Весенняя легкость"
Салат «Весенняя легкость»

Запись размещена в разделах: , рецепты, , , , , помидоры
Автор записи:
Добавили запись в избранное
Verbena Ирина и еще 4 человека

Комментарии (3)
Плюс за красоту и простоту
Хороший салат. Вам плюс.
вкусно, спасибо за рецепт

Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про салаты
Популярный салат быстрого приготовления «Малахитовый браслет» с курицей, кукурузой и киви понравится каждому. Вкусный новогодний салат для всей семьи. Вкусно, просто и быстро.  Ингредиентыкуриное филе — 200 г;киви — 2 шт.;кукуруза...
Этот сытный салат особенно хорош в холодную погоду. Сочная капуста так аппетитно хрустит на зубах, а свежая зелень напоминает о лете. Приготовьте такой салат к празднику, и гости точно будут довольны! Салат из капусты с огурцами и грецкими...
lublu_gotovit в личный журнал
Чем в очередной раз удивить домашних? По нашему мнению, на столе должно быть разнообразие, в том числе это касается закусок. Потому предлагаем вам рецепт приготовления салата из редьки и говядины. Чтобы редька не горчила, вымочите ее...
Хочу предложить вашему вниманию один из самых любимых салатов в нашей семье. Не торопитесь сразу отвергать его. До праздника еще есть время -сделайте небольшую порцию — подарите себе новый вкус! Я уверена, вам понравится, и этот салат займет...
В каждой семье есть свои традиции подготовки праздничного стола. Некоторые любят традиционные блюда, и готовят их каждые праздники, а кто-то любит эксперименты, экспериментируют с продуктами, оформлением и тд.  Себя я отношу к числу людей, которые...
lublu_gotovit в личный журнал
Чтобы быстро накормить семью, не всегда нужно стоять весь день у плиты. Иной раз можно просто приготовить сытный салат. Например, из рисовый лапши, грибов и свежих овощей. Получится полезное, по-осеннему вкусное блюдо. Замечательный ужин! Салат...
Смотрите все материалы про салаты: Смотреть все


Эти материалы также могут вас заинтересовать