Салат «Весенняя легкость» с помидорами и авокадо

Салат готовится буквально за 5-6 минут. Идеально придется по вкусу всем, кто придерживается здорового питания и кто хочет насытить организм витаминами! Можно подавать как отдельно, так и к мясным блюдам.

Салат "Весенняя легкость"
Салат «Весенняя легкость»

Ингредиенты:



  • Лист салата (или руккола) – 3 листочка;
  • Помидор – 2 шт.;
  • Авокадо – ½ шт.;
  • Семена льна – 1 чайная ложка;  
  • Кедровые орешки – 1 ст. ложка;
  • Петрушка, укроп – по вкусу.
 
Ингредиенты
Ингредиенты

Для соуса:
  • Подсолнечное масло – 1 ст.ложка;
  • Соевый соус – 1 чайная ложка;
  • Мед – ½ чайной ложки.

Для соуса
Для соуса


Порядок приготовления:


Лист салата (или рукколу) рвем на маленькие кусочки и укладываем на дно тарелки.

Лист салата
Лист салата

Помидоры и авокадо нарезаем на кубики и укладываем в центре.
Сверху посыпаем семенами льна, кедровыми орешками и мелко порубленной зеленью.
Для соуса нам понадобится 1 ст.ложка подсолнечного масла, 1 чайная ложка соевого соуса и пол чайной ложки меда. Все тщательно перемешиваем и поливаем полученным соусом наш салатик сверху. Он придаст ему нотку пикантности.

Соус
Соус

По желанию можно посолить.
Приятного аппетита!

Салат "Весенняя легкость"
Салат «Весенняя легкость»

Запись размещена в разделах: , рецепты, , , , , помидоры
Автор записи:
Добавили запись в избранное
Verbena Ирина и еще 4 человека

Комментарии (3)
Плюс за красоту и простоту
Хороший салат. Вам плюс.
вкусно, спасибо за рецепт

Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про салаты
lublu_gotovit в личный журнал
Если ваши домочадцы любят мясо, но у вас не хватает времени на приготовление полноценного второго блюда, салат с мясом и овощами выручит вас. Для этого нужно просто обжарить куски говядины и добавить к ним нарезанные овощи. Ужин готов! Салат с...
Говядина с черносливом. В этом году астрологи нам всем не рекомендовали подавать на Новогодний стол мясные блюда. Но, как же наши мужчины и без мяса? Итак, готовим говядину с черносливом. ПРОДУКТЫ: Мякоть говядины...
Салат очень простой в исполнении, но любимец на столе нашей семьи. Он готовится очень просто и состоит из небольшого количества ингридиентов: семга слабосоленая яйца куриные сырапельсины   Для салата варим яйца, отделяем вареные белки от...
Когда-то, больше 20-ти лет назад у меня был пунтик — на новогоднем столе должно быть 7 салатов. И большинство из них в те времена были с яйцами и майонезом. Вкусно, и вообще люблю майонез, но после праздника всегда было не хорошо. В итоге пришла к...
Этот сытный салат особенно хорош в холодную погоду. Сочная капуста так аппетитно хрустит на зубах, а свежая зелень напоминает о лете. Приготовьте такой салат к празднику, и гости точно будут довольны! Салат из капусты с огурцами и грецкими...
Tanjeen в личный журнал
Всем доброго дня на семидачье))) У нас деньки не особо… солнечные, погодка побаловала пару дней, и снова идут дождики, дожди, вчера был вообще дождище, с утра погромыхал гром — но гроза как-то мимо прошла, слегка поморосило… короче, с погодой...
Смотрите все материалы про салаты: Смотреть все


Эти материалы также могут вас заинтересовать