Салат «Весенняя легкость» с помидорами и авокадо

Салат готовится буквально за 5-6 минут. Идеально придется по вкусу всем, кто придерживается здорового питания и кто хочет насытить организм витаминами! Можно подавать как отдельно, так и к мясным блюдам.

Салат "Весенняя легкость"
Салат «Весенняя легкость»

Ингредиенты:



  • Лист салата (или руккола) – 3 листочка;
  • Помидор – 2 шт.;
  • Авокадо – ½ шт.;
  • Семена льна – 1 чайная ложка;  
  • Кедровые орешки – 1 ст. ложка;
  • Петрушка, укроп – по вкусу.
 
Ингредиенты
Ингредиенты

Для соуса:
  • Подсолнечное масло – 1 ст.ложка;
  • Соевый соус – 1 чайная ложка;
  • Мед – ½ чайной ложки.

Для соуса
Для соуса


Порядок приготовления:


Лист салата (или рукколу) рвем на маленькие кусочки и укладываем на дно тарелки.

Лист салата
Лист салата

Помидоры и авокадо нарезаем на кубики и укладываем в центре.
Сверху посыпаем семенами льна, кедровыми орешками и мелко порубленной зеленью.
Для соуса нам понадобится 1 ст.ложка подсолнечного масла, 1 чайная ложка соевого соуса и пол чайной ложки меда. Все тщательно перемешиваем и поливаем полученным соусом наш салатик сверху. Он придаст ему нотку пикантности.

Соус
Соус

По желанию можно посолить.
Приятного аппетита!

Салат "Весенняя легкость"
Салат «Весенняя легкость»

Запись размещена в разделах: , рецепты, , , , , помидоры
Автор записи:
Добавили запись в избранное
Verbena Ирина и еще 4 человека

Комментарии (3)
Плюс за красоту и простоту
Хороший салат. Вам плюс.
вкусно, спасибо за рецепт

Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про салаты
Это мой второй салат, где главным компонентом выступает куриное мясо, но очень интересно получается и с индейкой. Состав ингредиентов очень простой, поэтому приготовить такой салат не составит труда. Главная загвоздка по времени — в...
Хочу поделиться с Вами очень вкусным салатом. А дополнительное оформление в виде кружевного чипса сделает его интересным и украсит Ваш праздничный стол. салат Коралл ингредиенты Ингредиенты: Крабовые палочки (или мясо) — 250...
Чтобы побаловать себя, нужно совсем немного. Например, приготовить на завтрак салат из свежих овощей, шариков моцареллы и ягод клубники. Одной такой порцией можно не только наесться и получить заряд бодрости на весь день, но и продлить молодость....
Друзья мои, предлагаю вашему вниманию очень простой в приготовлении, но очень витаминный салатик из того, что под рукой. Сейчас на даче вовсю уже набирает обороты первая зелень, а у кого-то и не только:) Так что приготовить диетический и в тоже...
салат Популярный салат быстрого приготовления Малахитовый браслет с курицей, кукурузой и киви понравится каждому. Вкусный новогодний салат для всей семьи. Вкусно, просто и быстро.  Ингредиентыкуриное филе — 200 гкиви — 2 шткукуруза...
Этот салат никого и никогда  не оставит равнодушным. Нежный, сочный, вкусный.  Советую обязательно приготовить. Ингредиенты Луковица — 2 шт. Шампиньоны — 200 г Крабовые палочки — 200 гСредняя морковь — 1 шт.Укроп — 0.5 пучкаМайонез — 1...
Смотрите все материалы про салаты: Смотреть все


Эти материалы также могут вас заинтересовать