Салат «Весенняя легкость» с помидорами и авокадо

Салат готовится буквально за 5-6 минут. Идеально придется по вкусу всем, кто придерживается здорового питания и кто хочет насытить организм витаминами! Можно подавать как отдельно, так и к мясным блюдам.

Салат "Весенняя легкость"
Салат «Весенняя легкость»

Ингредиенты:



  • Лист салата (или руккола) – 3 листочка;
  • Помидор – 2 шт.;
  • Авокадо – ½ шт.;
  • Семена льна – 1 чайная ложка;  
  • Кедровые орешки – 1 ст. ложка;
  • Петрушка, укроп – по вкусу.
 
Ингредиенты
Ингредиенты

Для соуса:
  • Подсолнечное масло – 1 ст.ложка;
  • Соевый соус – 1 чайная ложка;
  • Мед – ½ чайной ложки.

Для соуса
Для соуса


Порядок приготовления:


Лист салата (или рукколу) рвем на маленькие кусочки и укладываем на дно тарелки.

Лист салата
Лист салата

Помидоры и авокадо нарезаем на кубики и укладываем в центре.
Сверху посыпаем семенами льна, кедровыми орешками и мелко порубленной зеленью.
Для соуса нам понадобится 1 ст.ложка подсолнечного масла, 1 чайная ложка соевого соуса и пол чайной ложки меда. Все тщательно перемешиваем и поливаем полученным соусом наш салатик сверху. Он придаст ему нотку пикантности.

Соус
Соус

По желанию можно посолить.
Приятного аппетита!

Салат "Весенняя легкость"
Салат «Весенняя легкость»

Запись размещена в разделах: , рецепты, , , , , помидоры,
Автор записи:
Добавили запись в избранное
Verbena Ирина и еще 4 человека

Комментарии (3)
Плюс за красоту и простоту
Хороший салат. Вам плюс.
вкусно, спасибо за рецепт

Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про салаты
Совсем немного времени осталось до наступления 8 Марта — Международного женского дня. Чтобы этот весенний праздник доставил истинное удовольствие, его нужно провести весело и вкусно. Разнообразить праздничное меню можно по-разному: подать...
Такой салат в бокале украсит любой праздничный стол! Для салата нам нужно:6 шт бокалов — будет 6 порцийяйца — 3 шт, семга слабосоленая — 300 г,крабовые палочки — 200 г,мидия в масле — 300 г, кальмар в масле или свежесваренный — 200 г...
Что может быть проще — сварить вермишель и добавить в нее овощи?  Вот приходится ломать голову, чем питаться в пост? Для тех, кто постится — это просто выручалочка! Раньше я покупала фунчозу и отдельно заправку к салату. Сейчас стало...
Если в доме есть малосольная сельдь и маринованный лук — советую,  друзья, приготовить прекрасный салатик! Ингредиенты: Слабосоленая сельдь, у меня собственной засолки Красный маринованный лук, у меня собственного маринования...
NatalyaSap в личный журнал
В Новый год все дарят друг другу подарки. Надо же это отразить тоже и на праздничном столе! Поэтому придуман салат «Подарок». А что туда положить?.. То, что любят все в семье, но редко покупают… Думали мы, думали и нашли такой продукт!...
Yorik в личный журнал
Очень много вариантов салата из свеклы. Предложу один из рецептов, может кто-то рискнёт приготовить. Предложено сопровождать описание приготовления фотографиями, но как-то все очень просто, что фотографировать фактически нечего. Ну разве что в...
Смотрите все материалы про салаты: Смотреть все