"Солнечный суп" с куриным фаршем и кукурузой

Идеален для обеда худеющих. В 100 г продукта -105 ккал. Время приготовления 30 мин.

Приятного аппетита.
Данный суп идеальный обед для худеющих.
Топпер лежит символический для себя любимой-)-) Делаем тело к лету!

Для приготовления «Солнечного супа» нам потребуется

  • Вода 2 л
  • 200 г куриного фарша (делаю из куриной грудки с добавлением сразу 100 г лука и перекручиваю. Заранее морожу такие «шарики» для быстрого и удобного приготовления!)
  • 200 г моркови
  • 150 г картофеля
  • 200 г консервированной кукурузы
  • 10 г оливкового масла

Приготовление

В кипящую подсоленную воду кладу свой шарик из куриного фарша.

В кипящую подсоленую воду кладу свой шарик из куриного фарша.

Варим до полуготовности примерно 12 минут

Варим до полуготовности примерно 12 минут

Морковь трем на терке

Морковь трем на терке

Добавляем оливковое масло на заранее раскаленную сковороду и обжариваем морковь

Добавляем оливковое масло за заранее раскаленную сковороду и обжариваем морковь

Режем кубиками картофель и добавляем нашему бульону и следом морковь

Режем кубиками картофель и добавляем нашему бульону и следом морковь

Последней добавляем кукурузу и варим еще 5 минут. Кладем зелень, приправы по вкусу. Я сторонник только зеленого лука. 

Последней добавляем кукурузу и варим еще 5 минут. Кладем зелень,приправы по вкусу. Я сторонник только зеленого лука.

Приятного аппетита. Данный суп — идеальный обед для худеющих. Топпер лежит символический для себя любимой-)-) Делаем тело к лету!

Приятного аппетита.
Данный суп идеальный обед для худеющих.
Топпер лежит символический для себя любимой-)-) Делаем тело к лету!

Запись размещена в разделах: , супы, рецепты, , ,
Автор записи:
Добавили запись в избранное
yakovlevaia1964 Яковлева Ирина и еще 1 человек

Комментарии (2)
Катя, спасибо за рецептик! Красивый и вкусный супчик, обязательно попробую!
Катя, очень вкусный супчик получается!
правда, я без модификаций не могу… вместо фарша было полбаночки тушеной индейки, и лук с морковкой обжарила… Супчик получился очень нарядным из большого количества морковки…

Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про супы
Суп, как я его называю послепраздничный:) Этот низкокалорийный суп вполне подойдет для тех, кто хочет похудеть. Готовится очень просто и быстро. Несмотря на простой состав, он имеет оригинальный вкус. Нам потребуется: На примерно...
Новый год встретили, доели все салаты, заливные, холодцы, бутерброды, пельмени. Хочется горячего бульона, но не обычного??? Предлагаю вам башкирское национальное блюдо — кулама. Готовить несложно, а получается очень вкусно. Нам...
Великим постом принято ограничивать себя в еде, а именно отказаться от мяса и молочных продуктов. Если вы соблюдаете пост, то рецепты наших супчиков из чечевицы, кускуса, томатов, тыквы и лука будут для вас весьма кстати. Горячий суп — всегда на...
Здравствуйте, хозяюшки!   Как я Вам и обещала, приготовила сегодня блюдо из НАТУРАЛЬНОГО мяса!!!) Если быть точнее, то из молодой свининки… с овощами и грибами. Суп получается сытным и очень питательным, как раз то что надо в выходной день. И...
Если у вас большая семья и вам периодически не хватает времени на приготовление сытного и полноценного обеда, рекомендуем вам рецепт ароматного овощного супчика с пельменями. Он прекрасно сочетает в себе и первое — горячий овощной бульон, и второе...
Друзья, хочу поделиться с вами замечательным рецептом супчика, который хорошо помогает снизить вес. Ингредиенты:Капуста белокочанная — (небольшой кочан) 1 шт.Перец болгарский зеленый — 2 шт.Лук-репка — 3 шт.Сельдерей черешковый -1...
Смотрите все материалы про супы: Смотреть все


Эти материалы также могут вас заинтересовать