Вкусный и полезный десерт "Фигуре быть!"

Вкусный и полезный десерт «Фигуре быть!»

десерт
десерт

Девочки хотят всегда быть красивыми и умными. Чтобы всегда оставаться такими предлагаю баловать себя вот таким десертом! Просто, вкусно, и очень полезно!!!
Смотрите сами — хурма, кешью, мед, лимон и веточка мяты.

Хурма — это кладезь витаминов и полезных веществ. В ней содержится калий, магний, каротин, фруктоза, глюкоза. В этом плоде много белков, органических кислот, кальция, железа и марганца. Но при этом калорийность невысока, что позволяет с легкой совестью употреблять эти плоды без ущерба для фигуры! По содержанию антиоксидантов хурма не уступает зеленому чаю!
Замечу, что ежедневное употребление хотя бы одного плода позволяет восполнить дефицит органического йода, очень полезного элемента для щитовидной железы. Наличие в плодах хурмы бета-каротина способствует омолаживанию кожи, помогая дольше оставаться красивой!

В настоящее время ученые и диетологи называют кешью — продуктом будущего. Это связано с тем, что употребление ореха стимулирует работу мозга за счет структурирования мембран нервных клеток. Бытует мнение, что кешью — это орех от которого не полнеют. И, действительно, в 100 граммах ореха содержится менее 600 ккал. Больше всего в кешью никотиновой кислоты, а также витамины и минеральные вещества. Но главные составляющие — это ненасыщенные жирные кислоты — Омега 3, 6, 9. Весь этот состав ореха благотворно влияет на состояние организма в целом!

Мед, лимон и мята — эти продукты не нуждаются в представлении. Их польза для организма доказана давным-давно!!!

Итак, приступим  к приготовлению вкусного и полезного десерта.

Нам потребуется:


  • 1 крупная хурма
  • 2 ч. ложки меда
  • 2 ч. ложки свежевыжатого лимонного сока
  • 2 ст. ложки кешью
  • 1 веточка свежей мяты

Приготовление


Подготовим продукты. Хорошо промоем водой хурму. В чашечку кладем мед и выжимаем сок лимона. Хорошо перемешиваем. Заправка для десерта готова.

мед и лимонный сок
мед и лимонный сок

Ножом рубим орехи.

кешью
кешью

Хурму нарезаем максимально тонкими ломтиками.

ломтики хурмы
ломтики хурмы

Выкладываем ломтики хурмы на тарелку. 

хурма на тарелке
хурма на тарелке

Поливаем ломтики хурмы приготовленной медово-лимонной смесью.

хурма и медово-лимонная смесь
хурма и медово-лимонная смесь

Посыпаем хурму измельченным орехом и добавляем листики мяты.

хурма
хурма

Накрываем блюдо пищевой пленкой и отправляем в холодильник на 5-10 минут. Затем вынимаем из холодильника, убираем пищевую пленку, берем вилочку, устраиваемся поудобнее и… наслаждаемся вкусным десертом без ущерба для фигуры!!!

вкусный десерт
вкусный десерт

Попробуйте! Может этот десерт пополнит коллекцию Ваших вкусных и полезных блюд?!

вкусно
вкусно
Приятного аппетита!!!)))

Спасибо, что дочитали до конца!!!)))

Запись размещена в разделах: , , , , рецепты,
Автор записи:
Добавили запись в избранное
GalinaPonomarchenkovaGracheva GalinaPonomarchenkovaGracheva и еще 4 человека


Комментарии (4)
Спасибо! Обожаю хурму. Рецепт возьму на заметку.+++++
Это карпаччо из хурмы — очень вкусное блюдо! Да и вообще, зима — время есть хурму!
Я готова есть хурму даже без кешью… Но за рецепт мой +
Я тоже люблю хурму, надо обязательно попробовать!

Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про десерты
Здравствуйте, сегодня «рассказ» будет об английском десерте — «Крамбл» Ну вот согласитесь, что никто не станет спорить, что вначале созревания урожая ягод и плодов, что мы собираем, мы вначале думаем, что способны съесть их все, ну прям...
MeryKon на конкурс «Готовим на даче-2017»
Самый что ни на есть дачный десертик, для приготовления которого всего лишь нужно не забыть прихватить с собой плитку шоколада. Крыжовник же есть на каждой даче без исключения, ну или за малым исключением.) Очень простой в приготовлении, но...
Тирамису — нежнейший итальянский десерт. Восхитительное сочетание воздушного сливочного крема с бисквитными палочками создает незабываемые вкусовые ощущения. Два ярких аромата — кофе и шоколада, действуя как всегда безупречно, создают приподнятое...
lublu_gotovit в личный журнал
Если мучные изделия уже поднадоели и хочется чего-то более легкого, клубничный крем станет прекрасным вариантом летнего десерта. Подайте такое чудо к завтраку вместо йогурта — и хорошее настроение гарантировано вам на весь день! Легкий...
Орешки с вареной сгущенкой, пожалуй, самый любимый и желанный десерт еще с советских времен. Их аромат и вкус были всеми узнаваемы. Но те орешки, которые сейчас продают в магазинах, в разы отличаются от былых. Даже сгущенка какая-то ненастоящая,...
Эту сладость я просила готовить в детстве маму.  Когда я стала сама мамой, «Чайную колбаску» сама готовлю своим детям, и редкий праздник обходится без чаепития с любимым десертом.  Рецепт наивный и простой, но отказать себе в лакомстве не...
Смотрите все материалы про десерты: Смотреть все




Эти материалы также могут вас заинтересовать