Вкусный и полезный десерт "Фигуре быть!"

Вкусный и полезный десерт «Фигуре быть!»

десерт
десерт

Девочки хотят всегда быть красивыми и умными. Чтобы всегда оставаться такими предлагаю баловать себя вот таким десертом! Просто, вкусно, и очень полезно!!!
Смотрите сами — хурма, кешью, мед, лимон и веточка мяты.

Хурма — это кладезь витаминов и полезных веществ. В ней содержится калий, магний, каротин, фруктоза, глюкоза. В этом плоде много белков, органических кислот, кальция, железа и марганца. Но при этом калорийность невысока, что позволяет с легкой совестью употреблять эти плоды без ущерба для фигуры! По содержанию антиоксидантов хурма не уступает зеленому чаю!
Замечу, что ежедневное употребление хотя бы одного плода позволяет восполнить дефицит органического йода, очень полезного элемента для щитовидной железы. Наличие в плодах хурмы бета-каротина способствует омолаживанию кожи, помогая дольше оставаться красивой!

В настоящее время ученые и диетологи называют кешью — продуктом будущего. Это связано с тем, что употребление ореха стимулирует работу мозга за счет структурирования мембран нервных клеток. Бытует мнение, что кешью — это орех от которого не полнеют. И, действительно, в 100 граммах ореха содержится менее 600 ккал. Больше всего в кешью никотиновой кислоты, а также витамины и минеральные вещества. Но главные составляющие — это ненасыщенные жирные кислоты — Омега 3, 6, 9. Весь этот состав ореха благотворно влияет на состояние организма в целом!

Мед, лимон и мята — эти продукты не нуждаются в представлении. Их польза для организма доказана давным-давно!!!

Итак, приступим  к приготовлению вкусного и полезного десерта.

Нам потребуется:


  • 1 крупная хурма
  • 2 ч. ложки меда
  • 2 ч. ложки свежевыжатого лимонного сока
  • 2 ст. ложки кешью
  • 1 веточка свежей мяты

Приготовление


Подготовим продукты. Хорошо промоем водой хурму. В чашечку кладем мед и выжимаем сок лимона. Хорошо перемешиваем. Заправка для десерта готова.

мед и лимонный сок
мед и лимонный сок

Ножом рубим орехи.

кешью
кешью

Хурму нарезаем максимально тонкими ломтиками.

ломтики хурмы
ломтики хурмы

Выкладываем ломтики хурмы на тарелку. 

хурма на тарелке
хурма на тарелке

Поливаем ломтики хурмы приготовленной медово-лимонной смесью.

хурма и медово-лимонная смесь
хурма и медово-лимонная смесь

Посыпаем хурму измельченным орехом и добавляем листики мяты.

хурма
хурма

Накрываем блюдо пищевой пленкой и отправляем в холодильник на 5-10 минут. Затем вынимаем из холодильника, убираем пищевую пленку, берем вилочку, устраиваемся поудобнее и… наслаждаемся вкусным десертом без ущерба для фигуры!!!

вкусный десерт
вкусный десерт

Попробуйте! Может этот десерт пополнит коллекцию Ваших вкусных и полезных блюд?!

вкусно
вкусно
Приятного аппетита!!!)))

Спасибо, что дочитали до конца!!!)))

Запись размещена в разделах: , , , , рецепты,
Автор записи:
Добавили запись в избранное
GalinaPonomarchenkovaGracheva GalinaPonomarchenkovaGracheva и еще 4 человека


Комментарии (4)
Спасибо! Обожаю хурму. Рецепт возьму на заметку.+++++
Это карпаччо из хурмы — очень вкусное блюдо! Да и вообще, зима — время есть хурму!
Я готова есть хурму даже без кешью… Но за рецепт мой +
Я тоже люблю хурму, надо обязательно попробовать!

Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про десерты
Хочу поделиться с вами рецептом не только очень вкусного, но еще и очень привлекательно выглядящего десерта. Это не только десерт выходного дня, его можно приготовить на любой праздник для своих близких и любимых вместо торта.  Вафли,...
Яркая, сочная и такая аппетитная клубника, или садовая земляника, одной из первых появляется на дачных участках. Радует она нас всего несколько недель, так что нужно успеть и наесться ею досыта, и заготовки сделать, и приготовить из нее...
Если у вас нет на десерт подходящей выпечки, рекомендуем вам рецепт фруктов в тесте, обжаренных во фритюре. Блюдо очень простое, и его приготовление не займет много времени. Подается с шариком мороженого.  Фрукты в тесте, обжаренные во...
priyatnogo_appetita в личный журнал
Сезон красных ягод довольно короток. Спешите полакомиться вкусными и ароматными десертами с ними! 1. Штрудель по-летнему c яблоками, клубникой и творогом На 4 порцииДля теста: 250 г мукисоль1 ст.л. растительного масла 100 мл теплой...
Друзья, поздравляю всех с наступившей, наконец-то, календарной весной! А что весной больше всего может порадовать заядлого дачника? Правильно! Здоровая и крепкая рассада. Отсюда и мой десерт — «Рассада». Всем отличного качества рассады и...
Готовится этот десерт из консервированных персиков, поэтому я и назвала его зимним. Летом, конечно, лучше использовать свежие фрукты. Но все равно десерт получается очень нежным и вкусным.  Крем-десерт Нам потребуется:Консервированные...
Смотрите все материалы про десерты: Смотреть все




Эти материалы также могут вас заинтересовать