Вкусный и полезный десерт "Фигуре быть!"

Вкусный и полезный десерт «Фигуре быть!»

десерт
десерт

Девочки хотят всегда быть красивыми и умными. Чтобы всегда оставаться такими предлагаю баловать себя вот таким десертом! Просто, вкусно, и очень полезно!!!
Смотрите сами — хурма, кешью, мед, лимон и веточка мяты.

Хурма — это кладезь витаминов и полезных веществ. В ней содержится калий, магний, каротин, фруктоза, глюкоза. В этом плоде много белков, органических кислот, кальция, железа и марганца. Но при этом калорийность невысока, что позволяет с легкой совестью употреблять эти плоды без ущерба для фигуры! По содержанию антиоксидантов хурма не уступает зеленому чаю!
Замечу, что ежедневное употребление хотя бы одного плода позволяет восполнить дефицит органического йода, очень полезного элемента для щитовидной железы. Наличие в плодах хурмы бета-каротина способствует омолаживанию кожи, помогая дольше оставаться красивой!

В настоящее время ученые и диетологи называют кешью — продуктом будущего. Это связано с тем, что употребление ореха стимулирует работу мозга за счет структурирования мембран нервных клеток. Бытует мнение, что кешью — это орех от которого не полнеют. И, действительно, в 100 граммах ореха содержится менее 600 ккал. Больше всего в кешью никотиновой кислоты, а также витамины и минеральные вещества. Но главные составляющие — это ненасыщенные жирные кислоты — Омега 3, 6, 9. Весь этот состав ореха благотворно влияет на состояние организма в целом!

Мед, лимон и мята — эти продукты не нуждаются в представлении. Их польза для организма доказана давным-давно!!!

Итак, приступим  к приготовлению вкусного и полезного десерта.

Нам потребуется:


  • 1 крупная хурма
  • 2 ч. ложки меда
  • 2 ч. ложки свежевыжатого лимонного сока
  • 2 ст. ложки кешью
  • 1 веточка свежей мяты

Приготовление


Подготовим продукты. Хорошо промоем водой хурму. В чашечку кладем мед и выжимаем сок лимона. Хорошо перемешиваем. Заправка для десерта готова.

мед и лимонный сок
мед и лимонный сок

Ножом рубим орехи.

кешью
кешью

Хурму нарезаем максимально тонкими ломтиками.

ломтики хурмы
ломтики хурмы

Выкладываем ломтики хурмы на тарелку. 

хурма на тарелке
хурма на тарелке

Поливаем ломтики хурмы приготовленной медово-лимонной смесью.

хурма и медово-лимонная смесь
хурма и медово-лимонная смесь

Посыпаем хурму измельченным орехом и добавляем листики мяты.

хурма
хурма

Накрываем блюдо пищевой пленкой и отправляем в холодильник на 5-10 минут. Затем вынимаем из холодильника, убираем пищевую пленку, берем вилочку, устраиваемся поудобнее и… наслаждаемся вкусным десертом без ущерба для фигуры!!!

вкусный десерт
вкусный десерт

Попробуйте! Может этот десерт пополнит коллекцию Ваших вкусных и полезных блюд?!

вкусно
вкусно
Приятного аппетита!!!)))

Спасибо, что дочитали до конца!!!)))

Запись размещена в разделах: , , , , рецепты,
Автор записи:
Добавили запись в избранное
GalinaPonomarchenkovaGracheva GalinaPonomarchenkovaGracheva и еще 4 человека




Комментарии (4)
Спасибо! Обожаю хурму. Рецепт возьму на заметку.+++++
Это карпаччо из хурмы — очень вкусное блюдо! Да и вообще, зима — время есть хурму!
Я готова есть хурму даже без кешью… Но за рецепт мой +
Я тоже люблю хурму, надо обязательно попробовать!

Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про десерты
Эту сладость я просила готовить в детстве маму.  Когда я стала сама мамой, «Чайную колбаску» сама готовлю своим детям, и редкий праздник обходится без чаепития с любимым десертом.  Рецепт наивный и простой, но отказать себе в лакомстве не...
Новый год — яркий фееричный праздник! Звон бокалов, веселье, смех — это праздник для всех! Предлагаю Вам удивить своих гостей и оригинально подать самый традиционный Новогодний фрукт МАНДАРИН! Приготовьте для своих дорогих гостей Желе из...
Очень легкий в приготовлении, но необыкновенно вкусный десерт, который можно приготовить на даче в ближайший выходной и порадовать тем самым своих близких и себя любимых.) Времени приготовление занимает совсем мало, а удовольствие несказанное....
MeryKon на конкурс «Готовим на даче-2017»
В сезон клубники этот десерт самый любимый в нашей семье. Его одинаково любят как взрослые, так и дети (даже те, которые не любят творог). И главное, что совсем мало времени нужно на его приготовление!   Ингредиенты: клубника крупная — 8-10...
Ингредиенты:ЯблокиЧернослив без косточкиИзюмКурагаМёд (сахар) Приготовление:Яблоки брать средних размеров, вымыть, просушить, удалить середину яблока так, чтобы низ яблока был целый, для того чтобы не вытекал сок. Для фаршировки яблок...
Десерт «Нежность» прекрасно подойдет к новогоднему столу. Получается очень приятный и нежный десерт, просто тает во рту! Понравится и взрослым, а особенно детям) Состав: творог — 200 г.;сметана — 100 г.;ананасы консервированные кубиками — 1...
Смотрите все материалы про десерты: Смотреть все