Зеленый стол: рецепты супов из шпината, щавеля и крапивы

Свежая зелень — вот что так нужно организму в весенне-летний период. Шпинат — особый тому пример. Обилие кальция, магния, цинка, селена, железа и белка делает его, можно сказать, королем овощной зелени. Кроме того, это еще и замечательное средство очищения организма от шлаков. Щавель полезен для глаз: содержащийся в нем каротин поддерживает остроту зрения. А о целительных свойствах крапивы можно говорить бесконечно. Поэтому в этой подборке вы найдете рецепты легких и полезных весенних супчиков на основе всеми любимой зелени. Заряжайтесь энергией лета!

Внимание! Ссылки на описания рецептов находятся под фотографиями. 

1. Легкий весенний суп со шпинатом

На даче, где такой чистый, свежий воздух, хочется, чтобы и пища была тоже свежей и весенней. Благо именно на дачном участке приготовить легкое сезонное блюдо не составит труда. Ведь все растет прямо под рукой — нагибайся и рви. Предлагаем вам на пробу рецепт чудесного овощного супчика со шпинатом

Легкий весенний суп со шпинатом
Фото: Дмитрий Королько/BurdaMedia
 
Уверены, вам понравится!

Подробное описание рецепта супа со шпинатом

2. Суп из шпината с яйцом

Снова засиять красотой и молодостью после весеннего авитаминоза можно благодаря правильному питанию. Сварите простой и сытный суп из шпината с яйцом на курином бульоне и получите заряд энергии и прекрасный источник витаминов. 

Суп из шпината с яйцом
Фото: Олег Кулагин/BurdaMedia
 
Просто, полезно и вкусно!

Подробное описание рецепта супа из шпината с яйцом

3. Зеленый суп-пюре со шпинатом и луком-пореем

Как наесться досыта и при этом не перегружать желудок? Отличный вариант для легкого диетического обеда — этот красивый и вкусный суп-пюре из свежей зелени

Зеленый суп-пюре со шпинатом и луком-пореем
Фото: К. Виноградов/BurdaMedia
 
Подробное описание супа-пюре со шпинатом и луком-пореем

4. Суп-пюре из замороженного шпината

Пока любимый огород одаривает нас щедрым урожаем, нужно успеть запастись сезонными овощами и зеленью. И в первую очередь шпинатом: зеленый, вкусный и такой полезный, он будет очень кстати на зимнем столе. Заморозьте его впрок, ведь из него получаются очень яркие и нежные блюда. Например, суп-пюре по нашему рецепту.

Суп-пюре из замороженного шпината
Фото: Олег Кулагин/BurdaMedia
 
Подробное описание супа-пюре из замороженного шпината

5. Суп-пюре из щавеля и шпината с огурцами и зеленым луком

Щавель и шпинат — традиционная овощная зелень на нашем столе в весенне-летний период. И неспроста! Ведь в умеренных количествах от них только польза. Так, к примеру, универсальным низкокалорийным блюдом будет суп-пюре из шпината и щавеля с огурцами и зеленым луком

Суп-пюре из щавеля с варениками
Фото: Олег Кулагин/BurdaMedia
 
Подробное описание рецепта супа-пюре из щавеля и шпината с огурцами и зеленым луком

6. Холодный суп со шпинатом и брынзой

Внести разнообразие в привычный рацион, пополнить запас витаминов и повысить жизненный тонус вам поможет холодный суп со шпинатом и брынзой. Это отличный вариант для жаркого дня. 

Весенний супчик
Фото: Олег Кулагин/BurdaMedia
 
Подробное описание рецепта холодного супа со шпинатом и брынзой

7. Крем-суп из крапивы со сливками и картофелем

Столь полезную и нужную нам зелень можно не только специально вырастить на своем участке, но и просто собрать в округе. Ведь дикорастущие растения тоже можно употреблять в пищу, а их пищевая ценность ничуть не меньше так называемых окультуренных пород. Скорее, даже больше. Речь о крапиве — свежей, сочной, жгучей и такой полезной. 

крем-суп из крапивы
Фото: К. Виноградов/BurdaMedia
 
Подробное описание рецепта крем-супа из крапивы со сливками и картофелем

8. Зеленые щи по-новгородски

Мужчинам тоже необходима зелень, и специально для них мы предлагаем зеленые щи на телячьей грудинке — чтобы было сытнее. Помните, что мужчины любят погуще. Смело берите всю зелень, что растет у вас в огороде (щавелькрапивушпинатпетрушкуукроп) — и за дело! 

Зеленые щи по-новгородски
Фото: МарияКовалева/BurdaMedia
 
Подробное описание рецепта щей по-новогородски

Приятного аппетита!

Статья размещена в разделах: рецепты, супы, , , ,
Автор статьи:
Добавили статью в избранное
canis08 Екатерина и еще 1 человек




Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про супы
Наверное многие девушки семидачницы могут пожаловаться на то, что после зимы — налезает только шляпка! А хочется, чтобы красивые платья совпадали с нашими размерами. Спешу поделиться с Вами, друзья, рецептом очень вкусного, моего любимого,...
Супы-пюре я готовлю очень редко, но, полистав недавно старый журнал, вспомнила о таком давно забытом мною блюде из тыквы. Тем более, что 2 тыквы так и мозолят мой глаз на пороге…  всё не решаясь что-нибудь из неё приготовить....) И вот сегодня я...
lublu_gotovit в личный журнал
Правильный способ питания в холодный сезон — это горячий суп. Никакая другая еда не способна заменить его. Суп не только согревает, но и снабжает организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Ведь в нем столько овощей! Фасолевый супчик с...
Суп минестроне – итальянское блюдо, которое лучше всего готовить в сентябре, когда на огороде еще есть кабачки, а тыква есть уже. В этом супе собрана масса овощей, из-за чего он по вкусу и сытности не уступит мясному блюду, а по полезности – так и...
Вместо того, чтобы традиционно запекать гуся, можно приготовить из него вкуснейший суп с перловой крупой и грибами. Изюминкой этого блюда станут яблоки, которые добавляются в конце приготовления. Мы уверены: все ваши домашние и гости будут в...
Осень — прекрасная пора для согревающих сытных супов и наваристых бульонов. Очень ароматный, нежный, вкусный супчик с зеленым горошком – идеальный вариант для семейного обеда на даче. Нам понадобится:Курица (окорок или бедро) — 300...
Смотрите все материалы про супы: Смотреть все