Чем лечить острую дачную недостаточность?
Симптомы дачной болезни
Когда у меня завелся огород, он постепенно, но прочно занял все то место, которое в душе нормальной женщины обычно отведено под сериалы, spa-салоны, болтовню с подругами, вышивку бисером и шопинг. И все бы хорошо, да после золотого ноября приходит хмурый несезон. Уже давно не нужно мчаться с утра пораньше на грядки, чтобы успеть закончить прополку и полив до жары. Нет нужды сражаться с неубиваемым пыреем, нескончаемым колорадским жуком и неутомимыми слизнями. Ни один хитрый огурец не спрячется от тебя под листьями и ни один запоздалый орех не стукнет по макушке. Тоска, да и только. И что самое обидное — не радуют ни сериалы, ни spa-салоны, ни далее по списку. В чем же дело?
Депривация в переводе с латыни означает потерю или лишение
У психологов на этот счет есть скрипучее, но точное словечко — депривация. В переводе с латыни оно означает потерю или лишение. Т.е. если надолго отнять у человека сон или еду, общение или возможность заниматься любимым делом, — все, привет, депривация! А значит, раздражительность и агрессия, неврозы и даже соматические заболевания. При том что с осени по весну мы и так чаще обычного грустим и болеем. А теперь у дачников забрали последние теплые деньки, наполненные зеленью и смыслом.
И как нам быть? Чем разбавить концентрат зимнего уныния? Как не впасть в анабиоз и повысить уровень гормонов простого дачного счастья в организме?
Давайте делиться рецептами!
Для себя я разработала тройную стратегию компенсации. Звучит сурово, но на деле все очень просто.
Как не впасть в анабиоз?
Вот смотрите:
Чего мы лишаемся в отрыве от любимой дачи? Ведь не только шашлыка, гамака и свежей клубники со сливками? В первую очередь нам не хватает нагрузки, причем сразу трех видов: физической, умственной и эмоциональной. Значит, их нехватку и будем восполнять.
Нагружаем тело
Лучше семь раз взмокнуть, чем один заиндеветь. Так что надеваем спортивный костюм и с плакатом «Убей гиподинамию!» принимаемся за дело. Проще всего, конечно, взять лопату и убрать снег:
Лучше уж семь раз взмокнуть, чем один заиндеветь
Или дров наколоть:
Проще всего дров наколоть
А что делать тем, кому до дачи в лучшем случае километров 200, и попасть туда зимой не судьба даже на лыжах?
Как всегда, мир спасут фитнес и йога. Если подойти к ним грамотно, то правильные упражнения быстро пробудят в мышцах приятные летние воспоминания.
Очень тяжелая атлетика
Как это сделать? Возьмем для примера ту же лопату. Это отличный тренажер для мышц ног, плечевого пояса и спины. Когда мы вдавливаем ее в землю ногой, то задействуем бицепсы бедра, квадрицепсы, ягодичные и икроножные мышцы. Выворачиваем земляной ком — в работу включаются бицепсы. Разбиваем ком — добавляются трицепсы, мышцы спины и предплечья. Значит, наша задача — составить комплекс упражнений на все эти группы мышц.
Что в каменных джунглях способно заменить нам перекопку почвы? Можно подняться пешком на 12 этаж, размахивая тяжелыми сумками. А можно выполнить:
- выпады (лучше с частичной амплитудой),
- сгибания рук со штангой или гантелями,
- подтягивания на перекладине,
- отжимания и т.д.
Наша задача — составить себе комплекс упражнений
2-3 подхода по 8-10 повторов — и дачная нагрузка, которой мы лишились в межсезонье, компенсируется с лихвой, и уровень эндорфинов повышается.
Еще одно «любимое» упражнение каждого дачника — прополка. Наклоняясь за сорняками, мы напрягаем мышцы ног и выпрямляющие мышцы позвоночника. Когда в доме есть маленькие дети, похожие тренировки случаются регулярно и автоматически. В противном случае нас выручит, например, поза вытянутого треугольника — Уттхита Триконасана:
Буквально несколько подходов — и дачная нагрузка, которой мы лишились в межсезонье, компенсируется с лихвой, и уровень эндорфинов повышается
По тому же принципу подбираются упражнения, способные заменить рыхление, окучивание, полив, спил деревьев или скашивание травы — кому что больше нравится.
Занимаем мозг
Работа в саду и огороде предполагает нагрузку не только для тела, но и для ума: распланировать посадки, составить график полива, не забыть прополоть, окучить, собрать плоды и семена, обрезать, опрыскать, побелить, укрыть, замульчировать и т.д. и т.п. Все это требует определенных умственных усилий и приличного объема оперативной памяти. Чем заменить такие интеллектуально-дачные упражнения зимой?
Заменить интеллектуально-дачные упражнения зимой можно чтением
Вариантов тьма:
- Прочесть и перечесть все умные книги Курдюмова;
- Освоить метод доктора Митлайдера;
- Выучить «Революцию одной соломинки» Масанобу Фукуоки как пионерскую клятву;
- Наконец-то скачать и «проглотить» всего Хессайона;
- Посетить хотя бы виртуальные мастер-классы по садоводству;
- Пересмотреть все передачи с Андреем Тумановым и Натальей Земской;
- Составить план посадок на весну;
- Пробежаться по российским и зарубежным интернет-магазинам и заказать новые семена для своего экспериментариума;
- Освоить пару компьютерных программ для ландшафтного проектирования;
- Перевоплотиться в домашнего специалиста по дизайну ландшафтов. Если взять для этого LEGO, заодно удастся занять детей или внуков увлекательной игрой:
LEGO-дачка. Фото с сайта bilder3.eazyauction.de
А если заменить конструктор на пенопласт, картон и зубочистки — получится самодельный макет с мобильными модулями для проектирования чего угодно, от альпийской горки до фруктового сада.
Выравниваем эмоциональный фон
Пожалуй, больше всего нам не хватает эмоционально-нагрузочной составляющей. Мы выращиваем своих питомцев буквально из зернышек. Отдаем им время, силы и заботу. Радуемся, когда они растут здоровыми и крепкими. Волнуемся, когда болеют. И гордимся, когда они наконец вырастают огромными, красивыми и вкусными. Ну и куда прикажете выплескивать всю эту гамму чувств после сбора урожая? Давайте попробуем сюда:- При наличии теплицы или зимнего сада вопрос даже не стоит обсуждения. Это идеальный вариант.
- Предусмотрительные «хронические» дачники наверняка позаботились о корешках, фитолампах и семенах микрозелени для домашнего огорода. Тоже отличное решение.
А если не успели, никогда не поздно заглянуть на наш маркет, сравнить предложения разных интернет-магазинов и выбрать семена микрозелени.
Микрозелень Горчица
29 руб
Русский Огород
Русский Огород
Микрозелень Салатная смесь
41 руб
Русский Огород
Русский Огород
Микрозелень Базилик
55 руб
Русский Огород
Русский Огород
Мангольд Микс (Микрозелень)
42 руб
Агрофирма Поиск
Агрофирма Поиск
- Комнатные цветы вполне заменяют огородных любимцев. А мини-садики или картины из суккулентов смогут утешать вашего внутреннего садовника или дизайнера до самой весны.
Настенное панно из суккулентов. Фото с сайта krusto.ru
- Сушеные цветы хоть и не заменят живых, зато из них получаются удивительные коллажи в технике «терра»:
Флористический коллаж в технике терра. Фото с сайта liveinternet.ru
- Компьютерные игры сегодня способны вытеснить любую зависимость. Соскучились по вредителям? — Поиграйте в «Растения против зомби!» или в «Кыш, жуки!». Не прочь выполоть виртуальные сорняки, посадить тыквы и разбить прудик в саду? — Вас всегда ждут «Веселая ферма», «Деревня Смурфиков» или «Дивное ранчо».
The Smurfs Village. Фото с сайта kanobu.ru
Правда, им абсолютно все равно, какое сегодня число. Так что смотрите не заиграйтесь и не пропустите настоящую весну :)
Уж как я вокруг него плясала, что только ни делала — на глазах зачах. 
Хоть помечтать, что когда-нибудь, может быть, снова смогу взять пяльцы и мулине...
Канва скоре мелкая или средняя. С обратной стороны бязь в тон к ленточкам — нежно-салатовая и сиреневая. Травы ложила сразу в мешочек. Купила готовый набор с ароматом лаванды. Если хотите схемы могу выслать на эл. почту.
совсем забыла, что семена лежат. спохватилась — уже снег. а хотела под зиму в открытый грунт посадить, теперь весной через рассаду придется, видимо.
Тут столько интересных людей собралось, здорово будет узнать, кто и как от зимней скуки и хандры спасается!
Теперь дача всегда при мне. Физические нагрузки — круглый год: и дрова, и снежок, когда грядок нет. Что-то где-то построить, починить… С умственными нагрузками тоже все в порядке: стоит за порог выйти, в уме уже крутятся мысли о том, что тут надо улучшить, доделать, где и что отпилить или наоборот — приколотить, что по весне вскопать, что и где посадить… С января уже ручонки чешутся, к земле тянутся — начинаю эксперименты с домашним огородом, рассадой — это как большинство, наверное.
А эмоций — эмоций тут хватает)) Вечером на небо глянешь в ясную погоду — и глаз не оторвать от звезд… Зимние прогулки — я только в деревне их смогла оценить по-настоящему: в городе все время мерзла, поэтому старалась зимой и на улицу лишний раз носа не показывать. А тут валенки наденешь, рукавицы потеплее да длинную шубу — и никакой мороз не страшен. И оказалось, я столько интересных впечатлений раньше пропускала из-за своей антипатии к морозам! В общем, острая дачная недостаточность излечима, это я точно говорю