Как пережить новогодние праздники без проблем для здоровья

на правах рекламы
Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
AnastasiyaDubrovskaya AnastasiyaDubrovskaya
Кругом предвестники приближающегося чуда — огни в витринах, горы оранжево-спелых мандаринов и хурмы, ароматы специй, тянущиеся из-за дверей кофеен… Зимой такая плотная концентрация праздников, что один плавно перетекает в другой. Судите сами: в нашем распоряжении целых два Новых года! А ведь это автоматически удваивает число подарков и поводов встретиться с друзьями. Ломящийся от изобилия еды праздничный стол — дань прекрасным традициям гостеприимства. Зайти просто на чай в эти дни редко кому удается. К чаю прилагаются непременные заливное, оливье, а то утиная ножка конфи (кто из нас не любит кулинарные эксперименты!). И попробуй только откажись от угощения: неуважение к стараниям хозяйки — форменный моветон! Да и по правде говоря, сложно устоять перед искушением отведать яства…

Зимой такая плотная концентрация праздников, что один плавно перетекает в другой
Зимой такая плотная концентрация праздников, что один плавно перетекает в другой

Как выйти из череды праздников в добром здравии?

1. Не идите в гости голодными!

Идея совсем ничего не есть между «марафонами чревоугодия» не выдерживает никакой критики. Подобное пищевое поведение увеличивает риск переедания. Идти голодными в гости — идея не самая разумная. Питайтесь в течение дня в обычном режиме, с пятью приемами пищи. Тогда и за праздничным столом идея угоститься всем подряд вас не посетит.

2. Всего по чуть-чуть

Ешьте маленькими порциями — размером с ладошку. Это проверенный диетологический лайфхак, и хозяйка не будет в обиде: вы все попробовали, но понемногу.

Ешьте маленькими порциями, это проверенный диетологический лайфхак
Ешьте маленькими порциями, это проверенный диетологический лайфхак

3. «Формула» воды

Из напитков отдавайте предпочтение простой воде. Соки и морсы, особенно пакетированные, содержат слишком много углеводов. Количество употребляемой воды рассчитываем по формуле 2:1 к алкоголю (на один бокал вина два стакана воды).

4. Проще, да лучше!

По возможности ешьте больше простых продуктов — кусочек запеченного в духовке мяса всегда лучше майонезного салата. Старайтесь есть больше овощей и фруктов, тем более запах мандаринов заряжает праздничным настроением не хуже кусочка торта.

5. У вас еще есть время на борьбу с проблемами ЖКТ

Подготовка к праздникам — постоянный цейтнот. Кажется, в последние недели декабря мы умещаем целую «маленькую жизнь». Покупаем подарки, выбираем наряды, успеваем заскочить в салон красоты, на продуктовый рынок… Фигаро здесь — Фигаро там! Стресс и беготня вкупе с пищевыми излишествами могут провоцировать боль в животе, и тогда, увы, в Новый год будет не до угощений…

Изжога, вздутие живота тоже малоприятные вещи. Тут уж и выбранное платье не сядет по фигуре! В случае, если опыт прошлого Нового года подсказывает, что вашему ЖКТ потребуется помощь, обратитесь к специалисту заранее. В дополнение к диете, режиму питания и коррекции образа жизни он может рекомендовать лекарственную терапию.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Один из препаратов для регуляции работы ЖКТ — «Колофорт». Это современный спазмолитик, обладающий противовоспалительным и успокаивающим действием при функциональных нарушениях ЖКТ. Активные вещества в составе препарата способствуют нормализации работы желудка и кишечника, помогая комплексно воздействовать на проблему. При курсовом приеме препарат помогает:
  • нормализовать моторику,
  • восстанавливать нервную регуляцию работы кишечника,
  • снижать интенсивность и продолжительность болей, 
  • снижать нервное напряжение и дискомфорт.

«Колофорт» — препарат, который помогает устранять не просто неприятные симптомы, которые являются частыми спутниками функциональных нарушений ЖКТ, но и причину их возникновения. Готовимся к праздникам комплексно! И пусть в новом году у вас будет вкусный стол, идеальный образ и здоровый ЖКТ.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Статья размещена в разделах: здоровье, , , , ,
  комментарии 5 спасибо за статью 1 в избранном 5038 просмотров
Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Автор статьи:
Добавили статью в избранное
MARIKZN Марина

Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через: