Зимой такая плотная концентрация праздников, что один плавно перетекает в другой
Как выйти из череды праздников в добром здравии?
1. Не идите в гости голодными!
Идея совсем ничего не есть между «марафонами чревоугодия» не выдерживает никакой критики. Подобное пищевое поведение увеличивает риск переедания. Идти голодными в гости — идея не самая разумная. Питайтесь в течение дня в обычном режиме, с пятью приемами пищи. Тогда и за праздничным столом идея угоститься всем подряд вас не посетит.2. Всего по чуть-чуть
Ешьте маленькими порциями — размером с ладошку. Это проверенный диетологический лайфхак, и хозяйка не будет в обиде: вы все попробовали, но понемногу.
Ешьте маленькими порциями, это проверенный диетологический лайфхак
3. «Формула» воды
Из напитков отдавайте предпочтение простой воде. Соки и морсы, особенно пакетированные, содержат слишком много углеводов. Количество употребляемой воды рассчитываем по формуле 2:1 к алкоголю (на один бокал вина два стакана воды).4. Проще, да лучше!
По возможности ешьте больше простых продуктов — кусочек запеченного в духовке мяса всегда лучше майонезного салата. Старайтесь есть больше овощей и фруктов, тем более запах мандаринов заряжает праздничным настроением не хуже кусочка торта.5. У вас еще есть время на борьбу с проблемами ЖКТ
Подготовка к праздникам — постоянный цейтнот. Кажется, в последние недели декабря мы умещаем целую «маленькую жизнь». Покупаем подарки, выбираем наряды, успеваем заскочить в салон красоты, на продуктовый рынок… Фигаро здесь — Фигаро там! Стресс и беготня вкупе с пищевыми излишествами могут провоцировать боль в животе, и тогда, увы, в Новый год будет не до угощений…Изжога, вздутие живота тоже малоприятные вещи. Тут уж и выбранное платье не сядет по фигуре! В случае, если опыт прошлого Нового года подсказывает, что вашему ЖКТ потребуется помощь, обратитесь к специалисту заранее. В дополнение к диете, режиму питания и коррекции образа жизни он может рекомендовать лекарственную терапию.
Один из препаратов для регуляции работы ЖКТ — «Колофорт». Это современный спазмолитик, обладающий противовоспалительным и успокаивающим действием при функциональных нарушениях ЖКТ. Активные вещества в составе препарата способствуют нормализации работы желудка и кишечника, помогая комплексно воздействовать на проблему. При курсовом приеме препарат помогает:
- нормализовать моторику,
- восстанавливать нервную регуляцию работы кишечника,
- снижать интенсивность и продолжительность болей,
- снижать нервное напряжение и дискомфорт.
«Колофорт» — препарат, который помогает устранять не просто неприятные симптомы, которые являются частыми спутниками функциональных нарушений ЖКТ, но и причину их возникновения. Готовимся к праздникам комплексно! И пусть в новом году у вас будет вкусный стол, идеальный образ и здоровый ЖКТ.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
