Как поддерживать нормальный уровень сахара в крови?
Черника
Что говорят? Пейте настой из листьев черники, ешьте ягоды – и про высокий сахар можно забыть.Что на самом деле? Отчасти этот так. Биохимики выделили из листьев черники особые вещества – гликозиды, снижающие уровень сахара в крови и уменьшающие другие симптомы диабета – жажду и сухость во рту. В домашних условиях можно приготовить настой из листьев черники (1 столовая ложка сырья на стакан кипятка) или есть ее ягоды (в разумных количествах).
Настой листьев черники может стать ценным дополнением к диете
Вердикт. Настой листьев черники может стать хорошим дополнением к диете, физической активности и медикаментозной терапии, но он ни в коем случае не заменит основного лечения.
Топинамбур
Что говорят? Топинамбур не дает подниматься сахару в крови, потому что в нем есть растительный аналог инсулина.Что на самом деле? Все так, однако есть оговорки. В топинамбуре содержится сложный углевод – полисахарид инулин. Бытует мнение, что инулин – это растительный аналог сахароснижающего гормона инсулина. В реальности это абсолютно разные вещи. Инулин не снижает уровень глюкозы, но зато он не дает ему повышаться, так как снабжает организм ее нейтральным в гликемическом отношении аналогом – фруктозой. Для людей, страдающих диабетом 2 типа, это уже немаловажно.
Топинамбур на самом деле может быть полезен тем, кто страдает диабетом
Вердикт. Топинамбур действительно обладает противодиабетической активностью и может быть полезен тем, кто страдает этим заболеванием. Кстати, у этого плода есть и другие ценные свойства: он способен приводить в норму содержание холестерина в крови, улучшать всасывание кальция и ряда других минералов, а также оказывать противоопухолевый эффект.
Корица
Что говорят? Добавляйте щепотку корицы в йогурт, кефир, овсянку – и сахар будет снижаться буквально на глазах.Что на самом деле? Некоторые работы показывают, что регулярное потребление корицы снижает уровень глюкозы и улучшает липидный профиль (способствует уменьшению «плохого» холестерина¹).
Корица — это скорее полезное дополнение к правильному питанию
Вердикт. Если хотите добавлять корицу в рацион – пожалуйста. Однако полагаться на нее как на основное средство контроля сахара не стоит – это скорее дополнение к правильному питанию и лечению.
¹ – Moridpour AH, Kavyani Z, Khosravi S, Farmani E, Daneshvar M, Musazadeh V, Faghfouri AH. The effect of cinnamon supplementation on glycemic control in patients with type 2 diabetes mellitus: An updated systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res. 2024 Jan;38(1):117-130. doi: 10.1002/ptr.8026
Овсянка
Что говорят? Если пить настой зеленого овса курсами по 2 недели, уровень глюкозы в крови придет в норму.Что на самом деле? Увы, но настой из овса подобного действия не оказывает. А вот к овсяной каше стоит присмотреться: она содержит бета-глюканы, которые замедляют всасывание углеводов и стабилизируют уровень сахара. Это может быть особенно важно для людей с инсулинорезистентностью и диабетом 2 типа.
Овсяную кашу лучше готовить из качественных хлопьев, которые требуют долгой варки
Вердикт. Отличная идея – начинать утро с овсяной каши из цельнозерновых хлопьев. Однако готовить ее желательно самостоятельно и на воде (готовые магазинные варианты и быстроразваривающиеся хлопья – не лучший выбор).
Лавровый лист
Что говорят? Отвар лаврового листа снижает уровень сахара в крови и улучшает чувствительность клеток к инсулину.Что на самом деле? Научных доказательств, которые бы подтверждали эту теорию, нет. Более того, такой отвар обладает мочегонным эффектом, что может привести к обезвоживанию и нарушению баланса электролитов в организме.
Научных данных о том, что отвар лаврового листа снижает уровень сахара в крови, нет
Вердикт. Лавровый лист сахар в норму не приведет, но поможет улучшить вкус блюда, если, например, класть его в суп или в кипящую воду при варке картофеля.
Перегородки грецкого ореха
Что говорят? В рецептах из интернета утверждается, что перегородки грецкого ореха, настоянные на воде или водке, снижают уровень сахара в крови и улучшают работу поджелудочной железы.Что на самом деле? Хотя ореховые перегородки содержат некоторые антиоксиданты, на работу поджелудочной они не влияют. Более того, алкоголь (а настойку делают обычно на водке) разрушительно действует на все органы и системы организма и при диабете противопоказан.
Рецепты с перегородками грецкого ореха в данном случае не работают
Вердикт. Этот рецепт не более, чем миф. Пользы от него никакой, а вот вред здоровью он может нанести серьезный.
Комплексный подход
Народные средства – это не волшебная таблетка, а часть общего пазла под названием «здоровый образ жизни». Некоторые из них могут усиливать эффект противодиабетических средств, сглаживать скачки сахара, но они не лечат сахарный диабет и не отменяют рекомендации специалиста. В любом случае, если вы решили попробовать какое-либо фитосредство, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.Поддерживать уровень глюкозы в крови в норме можно с помощью медикаментозной терапии. Например, препарат Субетта® повышает чувствительность тканей к гормону инсулину и нормализует функцию эндотелия (внутреннего слоя) сосудов. Субетта® предотвращает прогрессирование нарушения углеводного обмена – способствует профилактике сахарного диабета. Препарат показан как взрослым с нарушенной толерантностью к глюкозе (в том числе при повышенной массе тела и ожирении), так и пациентам с сахарным диабетом 2 типа в составе комплексной терапии.
Препарат способствует профилактике сахарного диабета
Субетта® действует на одну из причин этого заболевания – резистентность (устойчивость) к инсулину, повышает чувствительность клеток к эндогенному (собственному) и экзогенному (уколы) инсулину, улучшает метаболизм глюкозы и тем самым уменьшает развитие осложнений диабета.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Реклама. Рекламодатель ООО «НПФ «МАТЕРИА МЕДИКА ХОЛДИНГ», subetta.ru, ИНН 7709272649, ERID: 2SDnjdyicy3.
