Не забывайте про физические нагрузки
Однако, чтобы добраться до «финиша» в конце сезона без потерь в виде сорванной спины и натруженных рук, нужно и в межсезонье не забывать про физические нагрузки. Тогда первые дачные хлопоты по весне не станут чрезмерной задачей для отвыкшего за зиму организма, а накопленные «запасы» не будут огорчать ненужными складками на боках при примерке первых весенних нарядов.
Как бороться с гиподинамией
При ограниченной двигательной активности – преимущественно сидячем образе жизни современного человека – наблюдаются нарушения в функциях организма: опорно-двигательной системе, пищеварении, кровообращении и даже дыхании. Это явление медики называют гиподинамией.
Активные нагрузки на огороде после зимнего сидячего образа жизни могут быть опасны
Гиподинамия сама по себе – явление неприятное и вредное. Но ещё большую опасность может нести резкий переход от диванно-офисного существования в зимние месяцы к активным нагрузкам на дачном участке с приходом весны.
С гиподинамией можно бороться по-разному. Например, зимой каждый день мимо моего окна проходит группа дам весьма почтенного возраста. Некоторые из них используют для своих прогулок палки для скандинавской ходьбы, другие ходят просто так. В первый раз я, поздоровавшись, поинтересовалась, зачем они в любую погоду приходят из районного центра в нашу деревню.
Уйдём от гиподинамии
Дамы ответили, что летом им нагрузки хватает: то огород, то в лес за грибами-ягодами. А вот зимой движения маловато, вот они и ходят для здоровья по шесть километров каждый день.
Среди семидачников тоже есть немало согласных с Аристотелем в том, что «движение – это жизнь, а жизнь – это движение». Как немало и тех, кто не только ведет здоровый образ жизни, но и делится своими секретами упражнений для поддержания здоровья с другими и пропагандирует движение ради жизни. Познакомьтесь, например, с системой упражнений, связанных с фазами Луны, от Людмилы (lucy5555). Или с йогой для дачников от Оксаны (Oksana7dach).
Компания Fix Price тоже предлагает обратить внимание на здоровый образ жизни: в ассортименте магазинов появились товары, которые будут актуальны для занятий фитнесом дома и на улице.
Фитнес-гаджеты от Fix Price
Конечно, в физкультуре важна регулярность. Но главное то, что начать заботиться о своём здоровье никогда не поздно. И ранняя весна – самое подходящее время для того, чтобы начать прививать здоровые привычки и готовиться к лету.
Кистевой эспандер. Фото с сайта fix-price.ru
Например, купить кистевой эспандер – для укрепления мышц и снятия неприятных ощущений в кистях. Такой тренажёр не займёт много места в сумке и не обременит бюджет: его цена в магазинах – 99 рублей.
Эластичная лента-эспандер. Фото с сайта fix-price.ru
Если планируете более серьёзные занятия – обратите внимание на эластичную ленту-эспандер длиной 2 метра. Лента рассчитана на разную нагрузку – 5 и 10 килограмм. А на обратной стороне упаковки вы найдёте рекомендованные упражнения.
Тренировочный диск. Фото с сайта fix-price.ru
Для активных занятий фитнесом пригодится и вращающийся тренировочный диск. Этот тренажёр идеален для укрепления мышц брюшного пресса, мышечного корсета спины и мышц ног – как раз то, что нужно дачнику, чтобы не надорваться, копая грядки. А заодно – поправить талию, убрав складки на боках, выдающие любовь их обладателя ко всевозможным вкусняшкам.
Поддерживающий пояс. Фото с сайта fix-price.ru
И не забудьте приобрести поддерживающий пояс: он пригодится на тренировках, да и на даче при физических нагрузках предохранит вашу спину.
И просто удобные штуки
Помимо спортивных товаров в сети магазинов Fix Price есть товары, которые пригодятся не только спортсменам. Например, плеер с наушниками или яркая бутылка для воды пригодятся и во время спортивных занятий, и просто на прогулках. Цены – самые лояльные:- кистевой эспандер – 99 рублей;
- эластичная лента для фитнеса – 99 рублей;
- тренировочный диск – 199 рублей;
- бутылка для воды – 99 рублей;
- MP-3 плеер – 99 рублей;
- наушники – 55 рублей.
Заходите в магазины Fix Price (их уже 3049!), удобно расположенные в очень многих городах нашей страны и ближнего зарубежья (Казахстане, Грузии, Республике Беларусь и Латвии), и убедитесь, что магазины фиксированных цен – это удобно.
В любом случае, весна на пороге, нас ждут дачные работы и повышенные физические нагрузки. Поэтому нелишним будет вспомнить основные правила «дачного фитнеса» с помощью материалов на нашем сайте:
22.02.2019 г.
30.12.2018 г. А Новый год надо встретить обязательно с Дедом Морозом и Снегурочкой.
А у этого пластикового тоже есть плюсик — он же в пупырышки крупные, на него босиком встаешь и он не холодный и массаж ступней происходит