Сохраните ваши
суставы здоровыми
Движение перестает приносить радость, когда болят суставы. К сожалению, с этой проблемой сталкиваются многие, и с возрастом риск заболеваний суставов заметно возрастает. Можно ли недуг предупредить? Можно ли смягчить симптомы, избавиться от боли, остановить развитие болезни? Ищем ответы на эти и другие вопросы вместе с производителем комплекса для здоровья суставов Живели Флекс Актив.
Дачные заботы и суставы: проверьте себя
Как хорошо быть здоровым! Вести активный образ жизни, легко двигаться и радоваться каждому дню - разве не об этом мы мечтаем? Но почему-то многие уверены, что с возрастом подвижность неизбежно уменьшается, движение начинает приносить больше проблем, чем радости. Так ли на самом деле неотвратимы проблемы с суставами, как принято думать?
Конечно, нет! Здоровье суставов можно и нужно сберечь - это в наших силах. А начать стоит с собственных привычек. Ведь порой мы вредим суставам, даже не подозревая об этом. Проверьте себя: правильно ли вы выполняете привычные домашние и дачные дела?
Правильно ли вы полете грядки?
Неправильно
Полоть грядки, сидя на корточках.
Почему это вредно
Во-первых, нарушается кровообращение - а это чревато варикозным расширением вен и другими проблемами с сосудами нижних конечностей. Во-вторых, увеличивается нагрузка на суставы. Глубокие приседания вообще не полезны для здоровья коленного сустава, особенно в зрелом возрасте.
Правильно
По всему выходит, что правильной позы для прополки (такой, чтобы вообще не вредила здоровью) просто не существует. Поэтому есть смысл внедрять “замещающие технологии” - например, мульчировать посадки, чтобы подавить рост сорняков, или освоить применение плоскореза.
Знаете ли вы, как носить тяжести?
Неправильно
Тащить тяжести, сгибаясь под их весом; поднимать тяжелые предметы, чрезмерно нагружая опорно-двигательный аппарат.
Почему это вредно
Избыточный вес (как собственный, так и вес предметов, которые мы поднимаем или переносим!) увеличивает нагрузку на суставы. Результатом могут стать травмы и повреждения, которые со временем приводят к болезни. Заметьте: максимальный вес, который вы можете поднять без вреда для суставов, зависит от множества факторов: то, что одному не навредит, другого может привести на больничную койку.
Правильно
• сделать несколько подходов, поднимая разумный вес в один прием;
• если тяжелый предмет невозможно разделить, поднимать его с помощниками;
• везти мешок картошки на тачке — лучше, чем тащить его на спине;
• нести тяжелые покупки в рюкзаке — лучше, чем тащить пакеты в руках.
Позвоночник или колени? Как поднимать тяжести без вреда
В рекомендациях по правильному поднятию тяжелых предметов можно прочитать совет “поднимать тяжести ногами” - присев на корточки, обхватить свою ношу, а затем встать с грузом, принимая основной вес на ноги. Позвоночник мы тем самым, конечно, убережем. А вот колени рискуем травмировать, особенно если в суставах уже есть возрастные изменения. Как быть? Понаблюдайте за тяжелоатлетами - обратите внимание на то, как они защищают от травм коленные и лучезапястные суставы. Если поднять тяжелый предмет необходимо, используйте средства защиты (хотя бы эластичные бинты, если нет специальных наколенников, к примеру).
Умеете ли вы планировать работу?
Неправильно
Весь день до изнеможения выполнять одну и ту же работу или подолгу находиться в одной и той же вынужденной позе; работать без отдыха и перерыва.
Почему это вредно
Когда мы подолгу сохраняем вынужденное положение тела, да еще и прикладываем при этом физические усилия, суставы испытывают повышенную нагрузку. Поддерживающие их мышцы и связки перенапрягаются, кровообращение нарушается, а вместе с ним нарушается и питание хрящевой ткани. Если таким экстремальным нагрузкам подвергать свой организм регулярно, он со временем ответит болью в поврежденных суставах.
Правильно
Чередовать виды нагрузки, делать небольшие перерывы после каждого часа работы и не забывать об отдыхе. Важно, чтобы были задействованы различные группы мышц, чтобы не возникало перенапряжения, застойных явлений, избыточной нагрузки на суставы. Скосили траву на лужайке перед домом - не торопитесь, отложите триммер ненадолго и займитесь, к примеру, сбором ягод. Или просто посидите немножко на крыльце, любуясь результатами своих трудов.
Знаете ли вы о вреде холода?
Неправильно
Подвергать суставы переохлаждению (например, мыть посуду в холодной воде или копаться в стылой земле, пока не замерзнут пальцы рук).
Почему это вредно
Переохлаждение (не путать с закаливанием!) ведет к нарушению кровообращения, провоцирует воспалительные процессы.
Правильно
избегать подобных экстремальных испытаний; если работу все же выполнить нужно, позаботиться о защите (например, надеть хлопчатобумажные перчатки, а поверх - резиновые; да, неудобно - но здоровье дороже!).
Всякая ли физкультура полезна?
Неправильно
Бег для здоровья и похудения.
Почему это вредно
Нет, если принять необходимые меры, здоровому человеку бег не навредит.
В хороших кроссовках с амортизирующей подошвой по мягкой грунтовой дороге можно бегать без ущерба для суставов. Если они здоровы.
А вот факторы риска:
• лишний вес (он увеличивает нагрузку);
• неправильная обувь (которая не амортизирует удар);
• бег по твердому (асфальтовому) покрытию;
• имеющиеся заболевания, возрастные изменения или травмы суставов;
• неправильная техника бега.
Правильно
Лучше всего - укреплять здоровье и улучшать фигуру другим способом. Например, плавать; заниматься йогой, скандинавской ходьбой; упражняться на велотренажере и т.д. Тренировок, связанных с ударной нагрузкой на суставы ног (бег, прыжки), при лишнем весе или имеющихся проблемах с суставами лучше избегать.
Грозят ли вам
болезни суставов?
Полезные материалы о болезнях
суставов и их профилактике
Проблемы с суставами встречаются, по оценкам специалистов, у каждого четвертого человека. Чаще других страдают коленные...
Читать далее
Больные суставы приносят много страданий, причиняя боль, создавая проблемы при движении. Часто виной тому становятся возрастные...
Читать далее
Боль в шее, коленях, плечах порой сводит с ума, напоминая, что откладывать визит к врачу больше не следует. Назначенное...
Читать далее
Народные средства от болей в суставах зачастую могут стать хорошим дополнением к медикаментозному лечению, назначенному...
Читать далееЗдоровые суставы с Живели Флекс Актив
Даже если мы все делаем правильно, есть факторы, на которые невозможно повлиять: возраст, наследственность, случайные травмы... От болезни никто не застрахован, но в наших силах помочь своему организму. С комплексом Живели Флекс Актив заботиться о своих суставах намного проще — ведь он содержит все необходимое для их здоровья.
В переводе с сербского и хорватского языков ЖИВЕЛИ (ŽIVÉLI) - Будьте здоровы!
Как это работает?
Живели Флекс Актив серии MultiVita — это многокомпонентный комплекс, помогающий в решении проблем наших суставов. В его состав входят биологически активные природные компоненты, которые способствуют снятию воспаления и уменьшению боли, обеспечивают полноценное питание и защиту хрящевой ткани.
Куркумин и босвеллиевые кислоты (ладан) борются с воспалением и болью, возвращая радость движения;
Глюкозамин и коллаген способствуют восстановлению структуры поврежденной хрящевой ткани и поддерживают нормальную работу сустава;
Цинк, марганец и селен необходимы для здоровья соединительной, костной и хрящевой ткани;
Витамин С стоит на защите от свободных радикалов.
Действуя вместе, все эти активные компоненты поддерживают двигательную функцию суставов, улучшая их состояние, предупреждают развитие болезни и помогают справиться с ее неприятными симптомами.
Кому может быть полезен
Живели Флекс Актив?
Живели Флекс Актив полезен и тем, кто уже столкнулся с болезнями суставов, и тем, кто попадает в группу риска, хоть пока и не испытывает явных проблем. Профилактика - это лучше, чем лечение, поэтому начинать заботиться о своих суставах стоит еще до того, как они заболят.
По мнению врачей, риск заболевания возрастает, если вы:
Старше 50 лет;
Испытываете дефицит микроэлементов из-за несбалансированного питания;
Имеете лишний вес;
Часто подвергаетесь переохлаждению или воздействию токсических веществ.
Получали травмы суставов;
Известно также, что женщины больше подвержены болезням суставов, чем мужчины, и с наступлением менопаузы вероятность возникновения недуга увеличивается.
В чем преимущества Живели Флекс Актив?
Натуральный состав и комплексное действие! Натуральные компоненты обладают минимальными рисками побочных эффектов со стороны ЖКТ, поэтому возможен их длительный прием (от 1 месяца). А также комплекс поможет эффективно справиться с возникающими проблемами, что приведет к поддержанию двигательной функции суставов и улучшению качества жизни.
БАД.НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ.
СоГР №RU.77.99.11.003.E.003616.08.17 от 15.08.2017
