Скандинавская ходьба для любителей или профессионалов?
Это может быть полезным:
У вас есть свой дачный вопрос? Задайте его нашим экспертам и опытным дачникам.
Задать вопрос
Задать вопрос
Все ответы и комментарии (14)
Я сама не занималась, но слышала, что самое главное-хорошая спортивная обувь. Потому что многие гуляют в обычных сапогах, например. А это неправильно.
1
Светлана, очень советую первое время походить с тренером. Он объяснит все нюансы. Это только со стороны кажется, что всё просто и понятно. А на самом деле, что бы нагрузка была правильной и оптимальной там всё важно, и как руки держать, и как дышать, и т.д.
Палки подбираются с учётом роста. Я родителям покупала с возможностью коррекции длины под рост. Раздвижные такие. Дома уже им настраивала. И смотрела чтобы петля (темляк) у палок была максимально удобная. Не просто верёвочка, а такая…полуперчатка.
Брала со сменным наконечником, что бы и зимой и летом можно было пользоваться.
Ну и с пробковой накладкой на ручку) Красиво, руке приятно, не скользит.
Мама моя прямо фанат этой ходьбы была. В любую погоду, ежедневно ходила, а то и дважды в день. В свои 85 лет она такие километражи накручивала, что я бы точно столько не прошла😂
Палки подбираются с учётом роста. Я родителям покупала с возможностью коррекции длины под рост. Раздвижные такие. Дома уже им настраивала. И смотрела чтобы петля (темляк) у палок была максимально удобная. Не просто верёвочка, а такая…полуперчатка.
Брала со сменным наконечником, что бы и зимой и летом можно было пользоваться.
Ну и с пробковой накладкой на ручку) Красиво, руке приятно, не скользит.
Мама моя прямо фанат этой ходьбы была. В любую погоду, ежедневно ходила, а то и дважды в день. В свои 85 лет она такие километражи накручивала, что я бы точно столько не прошла😂
3
Спасибо, Юлия, да я уж поняла, что не всё так просто. Буду разбираться))
На Авито возмите самые дешевые… они все равно Вам не надолго, у всех палок строение одинаковое.
Палки разные. Темляки разные, если палки с регулировкой по высоте, то есть надёжный зажим, я есть который не держит. Есть с кольцом, что бы в снег не особо проваливались, а есть без оного. Материал, из которого палки изготовлены, тоже разный. Карбон, алюминий и т.д. Соответственно разный вес и прочность.
Критериев отбора много и лучше сразу определиться, что бы потом не переживать из за неудачной покупки.
Критериев отбора много и лучше сразу определиться, что бы потом не переживать из за неудачной покупки.
Это все детали как абсолютно во всем — в лыжах, клюшках… палки как правило ненадолго и нет никакой разницы с какими Вы все таки соберетесь несколько раз " погулять ".
Пессимистический настрой у вас, а я планирую систематические вне дачного сезона прогулки в скандинавском темпе, в группах пенсионеров «Активное долголетие». Есть цель укрепить сердечную мышцу и подкачать стареющие мышцы рук предплечья. Спасибо, Андрей, что подстегнули. Многое я делаю вопреки.
Согласна. Статистика — вещь упрямая. Сколько смотрю на родственников и знакомых: ух, как бодро начинают, а через непродолжительное время, палки, что те лыжи, оказываются в углу и пыляться. Отмазок миллион находится🤣
Да, здесь важную роль играет самодисциплина. Мамины дорогущие палки я отдала подруге. Она так бодро начала скандинавские прогулки по Тимирязевскому лесу! Но хватило ее ненадолго)
Да, здесь важную роль играет самодисциплина. Мамины дорогущие палки я отдала подруге. Она так бодро начала скандинавские прогулки по Тимирязевскому лесу! Но хватило ее ненадолго)
Пару лет назад мы с женой всю зиму каждый день гуляли по лесу с этим снаряжением. Маршрут у нас был примерно 5 км. Ходили, конечно, не так, как нужно с ними заниматься по классике. Просто гуляли не спеша и переставляли палки немного ими отталкиваясь. Но разница в нагрузке ощутима, особенно в первое время, пока не втянешься. Да и дыхание глубже становиться, что очень не плохо.
Проходили с ними только один сезон и на этом прогулки по разным причинам закончились. А недавно оба комплекта были проданы через Авито.😢
Гляньте мой топик на эту тему
Ходьба со скандинавскими палками