Всегда помните, что солнце может быть и другом, и врагом
Именно из-за переизбытка ультрафиолета может возникать усталость, чувство разбитости, а порой даже поднимается температура. Если такое случилось, нужно принять теплый душ, выпить чаю с сиропом или отваром шиповника, принять поливитамины и полежать в затемненной комнате. В этот день выходить на солнце больше не стоит.
Солнечная угроза: как уберечься
Опасно весеннее солнце для зрения – яркие лучи, пока не затененные листвой, переутомляют глаза и даже могут вызвать ожог сетчатки. Но совсем изолировать зрение от солнца не стоит: непрямой солнечный свет полезен и зрению, и головному мозгу, который получает световую энергию через глаза. Поэтому в утренние часы или после 16 часов дня можно некоторое время без опасений находиться на воздухе и без солнцезащитных очков.
Солнце может быть опасно для зрения
Но больше всего рискуют те, кто сразу же активно начинает загорать, порой часами работая в саду в открытой одежде или даже в купальнике. С уверенностью можно предсказать им ожог тех частей тела, которые будут попадать под прямые солнечные лучи.
В солнечных ожогах самое неприятное то, что их ощущаешь далеко не сразу. Но, даже самые сильные, ожоги опасны не сами по себе, а тем, что вызывают глубокие изменения в коже. Врачи с тревогой предупреждают о том, что неумеренное пребывание на солнце существенно повышает заболеваемость раком кожи во все мире.
Еще одна опасность, подстерегающая любителей солнца – солнечный удар, или тепловой шок. Он, к сожалению, возможен не только в жаркое летнее время, но и на весеннем солнце в безветренный день, особенно если не пользоваться головным убором. Это просто перегревание, которое может вызвать головокружение, дурноту, а то и потерю сознания.
Радуясь солнцу, никогда не забывайте о защите
Первая помощь в этом случае – положить пострадавшего в тень или перенести в помещение, расстегнуть тесную одежду, поднести к носу ватку, смоченную нашатырным спиртом, а к голове и на область сердца приложить холод (мокрое полотенце, лед, завернутый в салфетку).
Кто в зоне риска
По чувствительности к солнцу и способности использовать его на пользу себе мы делимся на несколько типов.- Кельтский тип
- Светлокожий европейский тип
- Темнокожий европейский тип
- Средиземноморский тип
Солнцезащитные средства: как выбирать и как использовать
Правила выбора солнцезащитной косметики тоже просты: чем вы светловолосей и белее, тем большее число должен иметь солнцезащитный фактор молочка, крема или масла, которыми вы пользуетесь.
Выбирайте солнцезащитные средства, соответствующие вашему типу
Их выбор велик: от «10» — для тех, кто уже слегка загорел и обветрился, до «60» — для не бывавших на солнце натуральных блондинов и рыжих. Особенно позаботьтесь о детях: у ребенка, шесть раз обгоревшего на солнышке в детстве, риск впоследствии заболеть раком кожи в два раза выше, чем у защищенного.
Дальше действуем так:
- Наносим защитное средство на кожу еще дома, до выхода на воздух.
- Возобновляем защитный слой через каждые 2-3 часа пребывания на солнце.
- Обязательно наносим свежий слой после каждого купания или душа.
- Если вы после работы в саду приступили к планомерному отдыху, не забывайте главное пляжное правило: загорать лишь в утренние и вечерние часы, начинать солнечные ванны с 3-5 минут, постепенно доведя их до 20-30 минут, не более. В этом случае защитным средством покрываем все тело равномерно.
Татьяна Батенёва,
медицинский обозреватель газеты «Известия»,
садовод-любитель со стажем, специально для «Вестника цветовода»
Читайте также:
