Мой спортивный зал. Седьмые Лунные сутки

Начало здесь: Мой спортивный зал. Шестые Лунные сутки

Завтра с утра, когда наступят Седьмые Лунные сутки, будем делать упражнения, им соответствующие.

Седьмые Лунные сутки 
называются Жезл или Роза ветров.

Орган, соответствующий Седьмым суткам – лёгкие.
Упражнение: Для органов дыхания полезно медленное дыхание на счёт: 1-2-3-4-вдох, 1-2-3-4-5-6-7-8-выдох. Выделите для такого дыхания хотя бы 15 минут. 
Второе упражнение. Соедините ладони. Медленно сделайте их выпуклыми, как будто между ними шарик. 

исходное положение
исходное положение

выпуклые ладони
выпуклые ладони

шарик
шарик

Уплотните его, как будто лепите снежок. Правой рукой проведите шариком от центральной линии под левой ключицей к подмышке 10-15 раз. То же самое повторите левой рукой от центра под правой ключицей к подмышке. Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) правой руки разомните центральную линию груди от места между грудными железами вверх до яремной ямки.
 

по центральной линии
по центральной линии

Вновь сделайте 10-15 движений шариком в каждую сторону. Омолаживайтесь!

Удачи!

Запись размещена в разделах: , здоровье
Автор записи:
Добавили запись в избранное
KristinaPeskova Кристина Пескова и еще 2 человека


Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про упражнения
Здравствуйте! Уже ни для кого не секрет, что перекопка огорода, прополка — это отличная замена физкультуре, да еще с пользой не только для здоровья, но и для будущих растений! Результат труда Сегодня я вам расскажу, какие работы в саду...
Мой спортивный зал. Двадцать третьи Лунные сутки Двадцать четвёртые Лунные сутки называются Медведь.   Орган, соответствующий Двадцать четвёртым суткам – анус. Упражнение: Втяните анус и удержите это состояние 10 секунд. Проследите, чтобы...
Загляните сюда: Мой спортивный зал. Двенадцатые Лунные сутки Тринадцатые Лунные сутки называются Колесо. Орган, соответствующий Тринадцатым суткам – поджелудочная железа. Упражнение дыхательное: Лягте на спину. Положите руки на живот,...
Мой спортивный зал. Двадцать шестые Лунные сутки Двадцать седьмые Лунные сутки называются Жезл. Орган, соответствующий Двадцать седьмым суткам – голени. Сегодня нужно очень полезен холодный душ или купание в холодной воде. Не ешьте...
Начало: Мой спортивный зал. Первые Лунные сутки Вторые Лунные сутки называются Рог изобилия.  Органы, соответствующие Вторым суткам – рот, верхняя часть нёба, зубы. Упражнение: Надавите на точку между носом и верхней губой и помассируйте...
Предыдущее: Мой спортивный зал. Семнадцатые Лунные сутки Восемнадцатые Лунные сутки называются Зеркало. Орган, соответствующий Восемнадцатым суткам – почки. Упражнение, активизирующее канал почек: Сядьте на пол, вытяните вперед прямые и...
Смотрите все материалы про упражнения: Смотреть все




Эти материалы также могут вас заинтересовать