Мой спортивный зал. Седьмые Лунные сутки

Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Начало здесь: Мой спортивный зал. Шестые Лунные сутки

Завтра с утра, когда наступят Седьмые Лунные сутки, будем делать упражнения, им соответствующие.

Седьмые Лунные сутки 
называются Жезл или Роза ветров.

Орган, соответствующий Седьмым суткам – лёгкие.
Упражнение: Для органов дыхания полезно медленное дыхание на счёт: 1-2-3-4-вдох, 1-2-3-4-5-6-7-8-выдох. Выделите для такого дыхания хотя бы 15 минут. 
Второе упражнение. Соедините ладони. Медленно сделайте их выпуклыми, как будто между ними шарик. 

исходное положение
исходное положение

выпуклые ладони
выпуклые ладони

шарик
шарик

Уплотните его, как будто лепите снежок. Правой рукой проведите шариком от центральной линии под левой ключицей к подмышке 10-15 раз. То же самое повторите левой рукой от центра под правой ключицей к подмышке. Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) правой руки разомните центральную линию груди от места между грудными железами вверх до яремной ямки.
 

по центральной линии
по центральной линии

Вновь сделайте 10-15 движений шариком в каждую сторону. Омолаживайтесь!

Удачи!

Запись размещена в разделах: , здоровье
  комментарии 2 спасибо за запись 3 в избранном 1151 просмотр
Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Автор записи:
Добавили запись в избранное
KristinaPeskova Кристина Пескова и еще 2 человека


Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через: