Мой спортивный зал. Седьмые Лунные сутки

Начало здесь: Мой спортивный зал. Шестые Лунные сутки

Завтра с утра, когда наступят Седьмые Лунные сутки, будем делать упражнения, им соответствующие.

Седьмые Лунные сутки 
называются Жезл или Роза ветров.

Орган, соответствующий Седьмым суткам – лёгкие.
Упражнение: Для органов дыхания полезно медленное дыхание на счёт: 1-2-3-4-вдох, 1-2-3-4-5-6-7-8-выдох. Выделите для такого дыхания хотя бы 15 минут. 
Второе упражнение. Соедините ладони. Медленно сделайте их выпуклыми, как будто между ними шарик. 

исходное положение
исходное положение

выпуклые ладони
выпуклые ладони

шарик
шарик

Уплотните его, как будто лепите снежок. Правой рукой проведите шариком от центральной линии под левой ключицей к подмышке 10-15 раз. То же самое повторите левой рукой от центра под правой ключицей к подмышке. Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) правой руки разомните центральную линию груди от места между грудными железами вверх до яремной ямки.
 

по центральной линии
по центральной линии

Вновь сделайте 10-15 движений шариком в каждую сторону. Омолаживайтесь!

Удачи!

Запись размещена в разделах: , здоровье
Автор записи:
Добавили запись в избранное
KristinaPeskova Кристина Пескова и еще 2 человека


Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про упражнения
lucy5555 в личный журнал
У человека больше шансов считать себя жидкостью, чем у 40-процентного раствора NaOH (Козьма Прутков). И, как на все жидкости, на нас влияет Луна. Поэтому можно учесть её влияние при выполнении гимнастических упражнений, это полезно во всех...
Мой спортивный зал. Двадцать первые Лунные сутки Двадцать вторые Лунные сутки называются Свиток или Золотой ключ. Органы, соответствующие Двадцать вторым суткам – крестец, нижняя часть позвоночника, тазобедренный сустав и шейка бедра....
lucy5555 в личный журнал
Начало: Мой спортивный зал. Вторые Лунные сутки Третьи Лунные сутки называются Барс или Леопард. На небосводе сегодня появляется тоненький серпик растущей Луны, потому что в первые двое суток Луна не видна. Это явление приносит некоторое...
lucy5555 в личный журнал
Начало: Мой спортивный зал. Третьи Лунные сутки Четвёртые Лунные сутки называются Древо Познания Орган, соответствующий Четвёртым суткам: гортань. Упражнение: Встаньте прямо, взгляд вперед. Пойте звук «А», медленно поднимая голову...
Смотрим здесь Мой спортивный зал. Шестнадцатые Лунные сутки и продолжаем завтра Семнадцатые Лунные сутки называются Виноградная гроздь или Колокол Органы и системы, соответствующие Семнадцатым суткам – почки, надпочечники, гипофиз,...
Начало:  Мой спортивный зал. Тринадцатые Лунные сутки Четырнадцатые Лунные сутки называются Труба.    Орган, соответствующий Четырнадцатым суткам – кишечник.  Сегодня также поберегите зрение и не нагружайте глаза. Упражнение: Лягте на...
Смотрите все материалы про упражнения: Смотреть все




Эти материалы также могут вас заинтересовать