Мой спортивный зал. Седьмые Лунные сутки

Начало здесь: Мой спортивный зал. Шестые Лунные сутки

Завтра с утра, когда наступят Седьмые Лунные сутки, будем делать упражнения, им соответствующие.

Седьмые Лунные сутки 
называются Жезл или Роза ветров.

Орган, соответствующий Седьмым суткам – лёгкие.
Упражнение: Для органов дыхания полезно медленное дыхание на счёт: 1-2-3-4-вдох, 1-2-3-4-5-6-7-8-выдох. Выделите для такого дыхания хотя бы 15 минут. 
Второе упражнение. Соедините ладони. Медленно сделайте их выпуклыми, как будто между ними шарик. 

исходное положение
исходное положение

выпуклые ладони
выпуклые ладони

шарик
шарик

Уплотните его, как будто лепите снежок. Правой рукой проведите шариком от центральной линии под левой ключицей к подмышке 10-15 раз. То же самое повторите левой рукой от центра под правой ключицей к подмышке. Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) правой руки разомните центральную линию груди от места между грудными железами вверх до яремной ямки.
 

по центральной линии
по центральной линии

Вновь сделайте 10-15 движений шариком в каждую сторону. Омолаживайтесь!

Удачи!

Запись размещена в разделах: , здоровье
Автор записи:
Добавили запись в избранное
KristinaPeskova Кристина Пескова и еще 2 человека


Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про упражнения
lucy5555 в личный журнал
Начало: Мой спортивный зал. Вторые Лунные сутки Третьи Лунные сутки называются Барс или Леопард. На небосводе сегодня появляется тоненький серпик растущей Луны, потому что в первые двое суток Луна не видна. Это явление приносит некоторое...
lucy5555 в личный журнал
Начало: Мой спортивный зал. Первые Лунные сутки Вторые Лунные сутки называются Рог изобилия.  Органы, соответствующие Вторым суткам – рот, верхняя часть нёба, зубы. Упражнение: Надавите на точку между носом и верхней губой и помассируйте...
lucy5555 в личный журнал
У человека больше шансов считать себя жидкостью, чем у 40-процентного раствора NaOH (Козьма Прутков). И, как на все жидкости, на нас влияет Луна. Поэтому можно учесть её влияние при выполнении гимнастических упражнений, это полезно во всех...
Мой спортивный зал. Двадцать восьмые Лунные сутки Двадцать девятые Лунные сутки называются Спрут.   Органы, соответствующие Двадцать девятым суткам – прямая кишка и анус. Упражнение: Втяните анус и удержите это состояние 10 секунд....
lucy5555 в личный журнал
Мой спортивный зал. Девятнадцатые Лунные сутки Двадцатые Лунные сутки называются Орёл. Органы, соответствующие Двадцатым суткам – верхняя часть спины, лопатки, брюшина. Сегодня не следует употреблять в пищу мясо и нельзя напрягать зрение....
Мой спортивный зал. Двадцать первые Лунные сутки Двадцать вторые Лунные сутки называются Свиток или Золотой ключ. Органы, соответствующие Двадцать вторым суткам – крестец, нижняя часть позвоночника, тазобедренный сустав и шейка бедра....
Смотрите все материалы про упражнения: Смотреть все




Эти материалы также могут вас заинтересовать