Приглашаю вас в мой спортивный зал. Вторая фаза Луны

Развивается только то, что тренируется. Тренируйте не только желудочно-кишечный тракт, но и тело...

Неделю назад я сделала вам предложение: Приглашаю вас в мой спортивный зал. Первая фаза Луны.

Сегодня начинаем следующий комплекс, соответствующий Второй фазе. Она начнётся утром 4 апреля. Напоминаю, что все упражнения можно делать в любое время, когда оно у вас есть, или когда появится в них необходимость, но лучший результат, если соответствовать потокам текущей Лунной фазы.

Итак, Вторая фаза 

Хороша для оздоровления позвоночника, стирания последствий старых травм организма, проведения общей коррекции состояния органов и систем. 

Во Вторую фазу начинаем приём витаминов.

Для общей коррекции организма полезно делать дыхательную гимнастику — любую, какую знаете. Самая простая из них – сесть в позу Лотоса (или по-турецки) открытые ладони положить на колени, вдох делать на 1-2-3-4, выдох – на 1-2-3-4-5-6, или 1-2-3-4-5-6-7-8. Дышать надо 15-20 минут.
 
Полезно пить общеукрепляющие настои и настойки, делать питательные маски.
Моя любимая маска: творог+сметана+несколько капель лимонного сока (или растительного масла), полежать 20 минут. Смыть лучше сывороткой, а затем — кипячёной водой. Полезно умываться минеральной водой.
Делитесь в обсуждениях своими рецептами питательных масок.
 
Для оздоровления позвоночника и омоложения полезно делать любые перевёрнутые позы из йоги, от самых простых до сложных.

берёзка
берёзка

Берёзка для тех, кому за…:
Если вы не справляетесь с полноценной позой берёзки, можно делать её упрощённый вариант: сесть возле стены боком вплотную к стене, затем, ложась на спину, повернитесь к стене ягодицами и проверьте, чтобы они касались стены, а ноги выпрямите на стену. Теперь надо подняться так, чтобы тело выпрямилось, а колени согнулись, ступни опираются на стену, согнуты колени, остальное выпрямляем и так постоим.

начало упрощённой берёзки
начало упрощённой берёзки

Березка для тех, кому за...
Березка для тех, кому за...

Время выполнения берёзки подбираем самостоятельно: пока комфортно — стоим. Чем легче её становится делать, тем дольше стоим в этом положении.

Другие омолаживающие перевёрнутые позы на фото ниже, есть сложные, есть лёгкие – выберите свою:

Плуг
поза Плуг

самая простая перевёрнутая поза
самая простая перевёрнутая поза

Эти упражнения выполняем тоже 7 дней, всю вторую фазу, от четвертинки растущей Луны до момента наступления Полнолуния, когда Луна станет круглой.

Делать или не делать — сомневаться не будем! Будем тренироваться, потому что только тренировка даст результат!
Заходите ещё, будем продолжать.

Удачи!

Запись размещена в разделах: , здоровье
Автор записи:
Добавили запись в избранное
user_700 Галина Хазиева и еще 1 человек




Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про упражнения
Здравствуйте, дорогие Семидачники!   Чтобы было хорошее настроение весь день, надо правильно его начать. Каждое утро начинаю с зарядки на кровати. Лежа на спине, без подушки, поворачиваю голову вправо, влево, немного приподняв ее. Сейчас уже...
Развивается только то, что тренируется!!! Начало: Приглашаю в мой спортивный зал. Третья фаза Луны Четвертая фаза Это время работы с хроническими заболеваниями, именно в это время возможна глубинная коррекция в организме. Последнюю...
Начинали здесь: Мой спортивный зал. Пятнадцатые Лунные сутки Шестнадцатые Лунные сутки называются Голубь или Лестница в небо. Это очень благостные сутки Лунного календаря. Орган, соответствующий Шестнадцатым суткам – селезёнка.  Сегодня...
Мой спортивный зал. Двадцать третьи Лунные сутки Двадцать четвёртые Лунные сутки называются Медведь.   Орган, соответствующий Двадцать четвёртым суткам – анус. Упражнение: Втяните анус и удержите это состояние 10 секунд. Проследите, чтобы...
Начало здесь: Мой спортивный зал. Шестые Лунные сутки Завтра с утра, когда наступят Седьмые Лунные сутки, будем делать упражнения, им соответствующие. Седьмые Лунные сутки называются Жезл или Роза ветров. Орган, соответствующий Седьмым...
Делаем упражнения Второй фазы Луны и сегодняшних Лунных Суток. Делайте все или выберите несколько, какие понравятся. Начало: Мой спортивный зал. Восьмые Лунные сутки Девятые Лунные сутки называются Млечный Путь или Летучая мышь. Орган,...
Смотрите все материалы про упражнения: Смотреть все




Эти материалы также могут вас заинтересовать