Приглашаю вас в мой спортивный зал. Вторая фаза Луны

Развивается только то, что тренируется. Тренируйте не только желудочно-кишечный тракт, но и тело...

Неделю назад я сделала вам предложение: Приглашаю вас в мой спортивный зал. Первая фаза Луны.

Сегодня начинаем следующий комплекс, соответствующий Второй фазе.  Напоминаю, что все упражнения можно делать в любое время, когда оно у вас есть, или когда появится в них необходимость, но лучший результат, если соответствовать потокам текущей Лунной фазы.

Итак, Вторая фаза 

Хороша для оздоровления позвоночника, стирания последствий старых травм организма, проведения общей коррекции состояния органов и систем. 

Во Вторую фазу начинаем приём витаминов.

Для общей коррекции организма полезно делать дыхательную гимнастику — любую, какую знаете. Самая простая из них – сесть в позу Лотоса (или по-турецки) открытые ладони положить на колени, вдох делать на 1-2-3-4, выдох – на 1-2-3-4-5-6, или 1-2-3-4-5-6-7-8. Дышать надо 15-20 минут.
 
Полезно пить общеукрепляющие настои и настойки, делать питательные маски.
Моя любимая маска: творог+сметана+несколько капель лимонного сока (или растительного масла), полежать 20 минут. Смыть лучше сывороткой, а затем — кипячёной водой. Полезно умываться минеральной водой.
Делитесь в обсуждениях своими рецептами питательных масок.
 
Для оздоровления позвоночника и омоложения полезно делать любые перевёрнутые позы из йоги, от самых простых до сложных.

берёзка
берёзка

Берёзка для тех, кому за…:
Если вы не справляетесь с полноценной позой берёзки, можно делать её упрощённый вариант: сесть возле стены боком вплотную к стене, затем, ложась на спину, повернитесь к стене ягодицами и проверьте, чтобы они касались стены, а ноги выпрямите на стену. Теперь надо подняться так, чтобы тело выпрямилось, а колени согнулись, ступни опираются на стену, согнуты колени, остальное выпрямляем и так постоим.

начало упрощённой берёзки
начало упрощённой берёзки

Березка для тех, кому за...
Березка для тех, кому за...

Время выполнения берёзки подбираем самостоятельно: пока комфортно — стоим. Чем легче её становится делать, тем дольше стоим в этом положении.

Другие омолаживающие перевёрнутые позы на фото ниже, есть сложные, есть лёгкие – выберите свою:

Плуг
поза Плуг

самая простая перевёрнутая поза
самая простая перевёрнутая поза

Эти упражнения выполняем тоже 7 дней, всю вторую фазу, от четвертинки растущей Луны до момента наступления Полнолуния, когда Луна станет круглой.

Делать или не делать — сомневаться не будем! Будем тренироваться, потому что только тренировка даст результат!
Заходите ещё, будем продолжать.

Удачи!

Запись размещена в разделах: , здоровье
Автор записи:
Добавили запись в избранное
user_700 Галина Хазиева и еще 1 человек




Комментарии (1)
Вторая фаза Луны и Восьмые Лунные сутки начинаются 14 декабря в 6-09. Переворачиваемся!

Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про упражнения
Здравствуйте! Уже ни для кого не секрет, что перекопка огорода, прополка — это отличная замена физкультуре, да еще с пользой не только для здоровья, но и для будущих растений! Результат труда Сегодня я вам расскажу, какие работы в саду...
Загляните сюда: Мой спортивный зал. Двенадцатые Лунные сутки Тринадцатые Лунные сутки называются Колесо. Орган, соответствующий Тринадцатым суткам – поджелудочная железа. Упражнение дыхательное: Лягте на спину. Положите руки на живот,...
lucy5555 в личный журнал
Начало: Мой спортивный зал. Четвёртые Лунные сутки Пятые Лунные сутки называются Единорог. Орган, соответствующий Пятым суткам – пищевод. Упражнение делаем мысленно. Представьте, что через открытый рот вам светит солнечный свет. Освещает...
Мой спортивный зал. Двадцать пятые Лунные сутки Двадцать шестые Лунные сутки называются Жаба.   Орган, соответствующий Двадцать шестым суткам – бёдра. Сегодня нужно больше отдыхать. Полезна баня, массаж. Не ешьте круглые овощи....
lucy5555 в личный журнал
В моём спортивном зале есть упражнения не только по Лунным фазам, но и по Лунным Суткам, потому что каждые Лунные Сутки отвечают за свои органы и системы организма. Завтра (2 апреля) настанут Шестые Лунные сутки, и мы будем делать упражнения...
lucy5555 в личный журнал
Начало: Мой спортивный зал. Третьи Лунные сутки Четвёртые Лунные сутки называются Древо Познания Орган, соответствующий Четвёртым суткам: гортань. Упражнение: Встаньте прямо, взгляд вперед. Пойте звук «А», медленно поднимая голову...
Смотрите все материалы про упражнения: Смотреть все




Эти материалы также могут вас заинтересовать