Как утеплить пол в комнате?

Доброе утро уважаемый читатель! Приветствую вашу первую публикацию на виртуальных страницах гостеприимного сайта «7дач». Действительно, в вашей ситуации немало нюансов, как вы пишите. Тем не менее, все в перспективе выполнимо и виден положительный результат. Касательно Пеноплэкса… Под этой торговой маркой скрывается экструдированный пенополистирол. Это отличный теплоизоляционный материал, обладающий достойными характеристиками и по гидроизоляции, и по пароизоляции. Однако у него есть одно неприятное свойство — при касании языков пламени этот материал начинает оплавляться с выделением смертельно опасных газообразных химических соединений. Поэтому этот материал запрещен к использованию в интерьере, если он не окутан силикатной (бетонной) шубой. Так как у вас исключен монтаж снизу-вверх, то придется отказаться от этого материала. Поэтому рекомендую обратить ваше внимание на минераловатый теплоизоляционный материал. В вашем случае безразлично какого производителя — то ли Роквул, то ли Технониколь или пр. Общая толщина — 100 мм. Но вы приобретите плиты толщиной по 50 мм, чтобы монтировать плиты со сдвигом относительно друг друга, чтобы исключить мостики холода возникающие в местах стыков соседних плит.
Итак, последовательность укладки слоев. Начинаем сверху — вниз.
Сверху — пароизоляция.
В середине — минераловатный утеплитель.
Снизу — гидроизоляционная пленка.
Так как эту вату любят грызуны, имеет смысл снизу закрыть ее металлической сеткой с мелкой ячейкой.
О толщине теплоизоляции… 100 мм достаточно для полов в домах, расположенных в центральном регионе России. Если вы живете в Мурманске, на Урале или в Сибири — то следует уложить минимум 150 мм.
Укладка теплоизоляции Роквул толщиной 50 мм.

Ещё раз прочёл и вопрос, и ответ уважаемого Олега. Если без страшилок, то на практике так, как вы мыслите, утепляют. Тем более нижний монтаж, из погреба. Для облегчения монтажа прихватывайте листы Пеноплекса «грибками»на саморезы, в 5 точках.Зазоры пропенить. Пеноплекс не требует никаких мембран(пароизоляции). И щели между половых досок пропенивать совсем не обязательно.

У нас в доме похожий пол, доски 7 см на круглых бревнах, меж досок были щели. Подвал под домом около 140 см высотой, там можно было находиться наклонившись, или сидя на низкой скамеечке.
Делал муж сам после консультаций со знающими людьми.
По совету соседей утеплили пол снизу, из подвала, плитами Пеноплэкс розово-оранжевыми. Клеили плиты толщиной 5 см, в 2 слоя, с перехлестом швов предыдущего слоя. Клеили на спец. клей-пену именно для плит Пеноплэкс. (Заранее нужно еще купить удобный пистолет и баллон для промывки пистолета от клея).
Так вот, опять же, по советам — сначала снизу на доски пола подбили рейки около 1 см толщиной — для вентиляции пространства под досками (вентзазор). И дальше уже к этим рейкам клеили листы пеноплэкс.
Считается, что проклеенный пеноплэкс уже не пропускает влагу снизу из-под дома вверх к доскам, поэтому не нужны ветрозащитные или другие пленки.
В целом после утепления — в холодные сезоны пол стал значительно теплее.
В дальнейшем в доме на доски пола постелили ОСБ плиту и ламинат.
С приклеиванием плит снизу есть сложность — как прижать плиту равномерно снизу на 2-3 минуты, пока схватится клей. Муж сделал из реек палку с перекладиной в форме буквы Т, верхней частью подпереть плиту, ножка стоит на земле. Он все делал сидя на низкой скамечке, голову наклонять не приходилось. (Если бы подвал был еще ниже, то работать там значительно сложнее. Но у нас в деревне местные сразу до строительства советуют дом поднимать повыше — меньше сырости. )