
Коврик, ссылка на описание и фото.
Собственно, поэтому у меня в комментариях красной нитью всегда проходит мысль о том, что послушать надо всех, а сделать все равно так, как считаешь правильным, удобным, нужным. Почерпнуть здравые идеи из всех советов, прислушаться к опыту других садоводов-огородников, чтобы не наступать на те грабли, которыми уже кому-то досталось… Но окончательное мнение по любому вопросу все равно складывается на основании собственного опыта, ибо он уникален.
А если и скажет — имеет право на личное мнение, и с ним не обязательно соглашаться
Как и Вам не обязательно соглашаться с каждым из нас: Вы спросили — мы высказываем свои соображения по заданной теме, а уж что из этого Вам подойдет, что Вы используете, а что отвергнете — это Ваше и только Ваше дело. 
Ситуация очень понятная, как и желание задавать многочисленные вопросы. Вообще, по моим наблюдениям, все начинающие садоводы-огородники делятся на две категории: одни предпочитают сразу делать, а теорию изучать по ходу дела (я сама такая 
), а другие не приступают к делу, не изучив предварительно «матчасть» во всех деталях и подробностях. И нельзя сказать, что один метод лучше, а другой хуже — они просто разные, и среди нас тут есть представители обеих категорий
Поэтому — никаких проблем, чем можем — поможем, подскажем
А вот поясные поклоны рассаде отвешивать — это проблема, если каждый день да не по разу, поэтому лучше их избегать, если место позволяет. А так-то у меня рассада весной на стеллаже от пола до потолка — и не жалуется
Просто пока иных вариантов нет.
Одна и та же лампа будет освещать объект, расположенный от нее на расстоянии 15 см, лучше, чем объект, расположенный от нее на расстоянии 50 см. А если до объекта метр, то он света лампы может и вовсе не заметить. Как-то так.




Что касается уровней и их количества. Опять же, это только мои соображения — на основе опыта эксплуатации рассадного стеллажа
Дальше. Высота полок. Убедилась — нужны полки разной высоты. Есть рассада, которая никогда не вырастает высокой — те же почвопокровные, виолы, лобелии и т.д. Да любые сеянцы, в общем-то. Им высокая полка ни к чему — только лишние проблемы с освещением, ведь чем выше полка, тем больше свет рассеивается, и до малышей внизу доходит уже значительно меньше, чем они могли бы получить на невысокой полочке при таких же лампах. С другой стороны, основная часть рассады все ж подрастает со временем. Некоторые — те же томаты, например, — подрастают изрядно. И им в эту пору нужны высокие полки. Идеально (если помечтать) — чтобы высоту полок можно было менять (не бесконечно, но в каком-то разумном диапазоне).