Популярные народные средства от запора: так ли они безопасны на самом деле?

Даже натуральные аптечные средства могут навредить

Принцип работы большинства аптечных слабительных средств заключается в раздражении рецепторов кишечника, благодаря чему и происходит опорожнение кишечника. Это касается не только таких сильнодействующих препаратов, как сульфат магния, карловарская соль, но и, на первый взгляд, совсем безобидных природных средств — коры крушины, ревеня, плодов жостера и листьев сенны. Последние продаются сами по себе и входят в состав многих комплексных слабительных.


Сенна входит в состав многих аптечных слабительных — будьте бдительны!

Казалось бы, сенна — натуральное средство, но у нее есть такие особенности действия, о которых нужно знать заранее, чтобы не попасть в неудобную ситуацию. Дело в том, что слабительный эффект сенны происходит благодаря антрагликозидам в составе ее листьев. Антрагликозиды — это природные соединения, которые химическим путем раздражают рецепторы кишечника. В результате такой стимуляции гладкие мышцы кишечной стенки начинают активно сокращаться — гнать перистальтическую волну. Чем же это плохо, спросите вы? Тем, что подобная волна может перерасти в настоящее цунами. В результате возникают резкие спазмы в животе, диарея, неожиданные и болезненные позывы. И хорошо, если в этот момент вы окажетесь дома, а если нет — возможен серьезный конфуз.


Препараты, содержащие сенну, со временем вызывают привыкание, кишечник просто перестает реагировать на них

Однако такое активное действие сенны при частом приеме довольно быстро ослабевает. В результате даже при увеличении дозировки эффект быстрого опорожнения исчезает — возникает привыкание к препарату. К тому же без дополнительной сильной стимуляции кишечник начинает отказываться от самостоятельной работы — развивается атония, в результате чего требуется более серьезное и сложное лечение.

Так ли безопасно касторовое масло

Еще одно популярное средство от запора — касторовое масло. Можно найти немало рекомендаций принимать его натощак для послабления стула. Вкус у этого масла, мягко говоря, своеобразный. При попытке проглотить у многих вызывает тошноту и рвотный рефлекс. Фашисты практиковали пытку касторкой, насильно вливая ее в рот взятым в плен итальянским партизанам, вызывая у них понос и обезвоживание. Согласитесь, этот факт говорит о многом!


При запорах нередко прибегают к приему растительных масел, в том числе касторового

Содержащаяся в касторовом масле рицинолевая кислота раздражает рецепторы кишечника и усиливает его перистальтику, вызывая понос. Раздражающее действие касторки бывает довольно сильным, возникают побочные эффекты — тошнота, боль в животе. А если пользоваться касторкой на регулярной основе, может наступить обратный эффект — усиление запора, не говоря уже о нарушении пищеварения. 

Кроме того, прием любых масел, в том числе и касторового, истощает печень, которая вырабатывает желчь для эмульгирования масел. Может пострадать и поджелудочная железа, вынужденная производить повышенное количество липазы — фермента, расщепляющего жирные кислоты, что может вызвать приступ панкреатита.


При долгом приеме касторового масла может быть противоположный эффект — запор усилится

Что не так с клизмами?

Скажем прямо, клизма не самая приятная процедура, но прибегают к ней часто. Это один из самых популярных домашних способов избавления от запора. Но мало кто способен реально оценивать риски этой процедуры, а ведь у нее есть масса особенностей. И вот только некоторые из них:

• в результате частых клизм есть риск растянуть прямую кишку;
• клизмы, как и сенна с касторкой, вызывают привыкание — это когда без промывания победить запор не получается, но и с его помощью избавляться от кишечного содержимого становится все труднее, потому что развивается и усугубляется синдром ленивого кишечника;
• у этой процедуры есть противопоказания, например, геморрой и трещины прямой кишки;
• если человек прибегает к клизмам слишком часто, может развиться дисбактериоз кишечника – состояние, усугубляющее запор;
• объем вводимой воды и ее температура зависят от типа запора. Если он атонический, то есть стенки кишечника не желают гнать перистальтическую волну, которая продвигает его содержимое к выходу наружу, вода должна быть прохладной – +12...+20°С. Если запор спастический, то есть гладкие мышцы кишечной стенки чрезмерно напряжены, клизмы должны быть горячие – +38...+42°С. Если запор вызван голоданием, обезвоживанием, сидячим образом жизни, воде в клизме полагается быть теплой – +20...+36°С. 

Клизмой можно усугубить неблагоприятное состояние кишечника ссылка

Учтите, что ставить клизму в домашних условиях допустимо не чаще двух раз в месяц, а ее общий объем не должен превышать 1 л, а лучше – вдвое меньше, чтобы прямая кишка не растянулась. А это значит, что в качестве ежедневного варианта лечения от запоров придется поискать более подходящее средство. 

Современное безопасное решение проблемы запора

Начиная бой с запорами, стоит внимательно выбирать орудия борьбы. Тактические ошибки здесь недопустимы, как вы уже поняли. Самый простой и безопасный способ наладить работу кишечника — включить в свой рацион больше клетчатки. Она нормализует стул и стимулирует перистальтику кишечника, являясь, по сути, самым простым и безопасным средством от запора. Эту тему мы поднимали неоднократно:

• Клетчатка-спасительница: зачем ее нужно есть и как она помогает нашему организму
• 5 простых рецептов, которые помогут избавиться от запоров

 
Но даже если вы стараетесь есть больше овощей и фруктов, не всегда удается сразу решить проблему запора. Чтобы получать достаточное количество клетчатки, нужно ежедневно съедать не менее 400 г продуктов, в которых она содержится. Четко соблюдать такой рацион получается далеко не у всех. К тому же нерастворимая грубая клетчатка некоторых овощей может вызвать у непривычного к новому рациону кишечника вздутие, повышенное газообразование и дискомфорт.

Поэтому, решая проблему запора, следует начинать именно с нежной растворимой клетчатки. Она обволакивает раздраженный кишечник, успокаивает его, размягчает твердые каловые массы и способствует их мягкой и комфортной эвакуации, самым естественным и безопасным способом помогая избавить кишечник от запоров.

О том, какие продукты нужно употреблять, чтобы обогатить свое питание клетчаткой, мы писали в статье 10 овощей и фруктов для хорошего пищеварения. Лидером же по содержанию самой ценной растворимой клетчатки являются семена особого вида подорожника Псиллиум. Эта клетчатка — не иначе, как спасение для кишечника. Она помогает и при запорах, и при синдроме раздраженного кишечника, и при геморрое. Найти ее не составит труда, ведь именно из нее на 3\4 состоит известное английское послабляющее средство «Фитомуцил Норм».



Это современный полностью натуральный и безопасный препарат от запоров. Он состоит из клетчатки, полученной из семян подорожника Псиллиум и плодов сливы домашней. Никаких других компонентов, консервантов, химических добавок и даже сахара в средстве нет. Оно не вызывает привыкание, болезненные спазмы или резкие позывы в туалет. Вы оцените комфорт и деликатность действия препарата.