Двадцать четвёртые Лунные сутки называются Медведь.
Орган, соответствующий Двадцать четвёртым суткам – анус.
Упражнение: Втяните анус и удержите это состояние 10 секунд. Проследите, чтобы напряжение ощущалось именно в анусе, а не в ягодицах. Возможно, в первое время это будет длиться всего 2-3 секунды. Повторяйте это упражнение в течение дня каждый час. Это незаметная гимнастика – упражнение можно делать в любом месте.
Сегодня полезно делать любые силовые физические упражнения или нагружать себя физически.
