Мой спортивный зал. Двадцать третьи Лунные сутки

Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Мой спортивный зал. Двадцать вторые Лунные сутки

Двадцать третьи Лунные сутки 
называются Крокодил.

Органы, соответствующие Двадцать третьим суткам – позвоночник, яичники и яички.
Питание сегодня должно быть без мяса, алкоголя. Противопоказаны хирургические операции.

Упражнение
: лягте на пол на спину. Второй человек должен взять ваши ноги за ступни и медленно поднять их на 45 градусов, на 90 градусов или завести за голову – как вам комфортно. Затем медленно положить ноги обратно на пол. 

поддержка ног с упором в помощника
Поддержка ног с опорой на помощника

Ваша задача расслабленно лежать и концентрировать внимание в позвонках, которые отрываются от пола, а потом ложатся обратно. 
Если это упражнение некомфортно, то ваш партнёр может просто помочь подержать ваши ноги на весу на комфортной высоте, или положите их на мяч.
Или  упритесь ступнями  в опору (стену). 
Или сделайте любую перевёрнутую позу.

перевёрнутая поза
Перевёрнутая поза

Все эти положения хорошо расслабляют позвоночник.


Запись размещена в разделах: , , здоровье
  комментарии   спасибо за запись 1 в избранном 703 просмотра
Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Автор записи:
Добавили запись в избранное
yakovlevaia1964 Яковлева Ирина


Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через: