Мой спортивный зал. Двадцать третьи Лунные сутки

Мой спортивный зал. Двадцать вторые Лунные сутки

Двадцать третьи Лунные сутки 
называются Крокодил.

Органы, соответствующие Двадцать третьим суткам – позвоночник, яичники и яички.
Питание сегодня должно быть без мяса, алкоголя. Противопоказаны хирургические операции.

Упражнение
: лягте на пол на спину. Второй человек должен взять ваши ноги за ступни и медленно поднять их на 45 градусов, на 90 градусов или завести за голову – как вам комфортно. Затем медленно положить ноги обратно на пол. 

поддержка ног с упором в помощника
Поддержка ног с опорой на помощника

Ваша задача расслабленно лежать и концентрировать внимание в позвонках, которые отрываются от пола, а потом ложатся обратно. 
Если это упражнение некомфортно, то ваш партнёр может просто помочь подержать ваши ноги на весу на комфортной высоте, или положите их на мяч.
Или  упритесь ступнями  в опору (стену). 
Или сделайте любую перевёрнутую позу.

перевёрнутая поза
Перевёрнутая поза

Все эти положения хорошо расслабляют позвоночник.

Запись размещена в разделах: , , здоровье
Автор записи:
Добавили запись в избранное
yakovlevaia1964 Яковлева Ирина




Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про упражнения
Мой спортивный зал. Восемнадцатые Лунные сутки Девятнадцатые Лунные сутки называются Паук. Органы, соответствующие Девятнадцатым суткам – пупочный центр, аппендикс, сигмовидная кишка. Сегодня не следует употреблять в пищу свёклу, морковь,...
Развивается только то, что тренируется!!! Начало: Приглашаю в мой спортивный зал. Третья фаза Луны Четвертая фаза Это время работы с хроническими заболеваниями, именно в это время возможна глубинная коррекция в организме. Последнюю...
Предыдущее: Мой спортивный зал. Семнадцатые Лунные сутки Восемнадцатые Лунные сутки называются Зеркало. Орган, соответствующий Восемнадцатым суткам – почки. Упражнение, активизирующее канал почек: Сядьте на пол, вытяните вперед прямые и...
Мой спортивный зал. Двадцать первые Лунные сутки Двадцать вторые Лунные сутки называются Свиток или Золотой ключ. Органы, соответствующие Двадцать вторым суткам – крестец, нижняя часть позвоночника, тазобедренный сустав и шейка бедра....
Делаем упражнения Второй фазы Луны и сегодняшних Лунных Суток. Делайте все или выберите несколько, какие понравятся. Начало: Мой спортивный зал. Восьмые Лунные сутки Девятые Лунные сутки называются Млечный Путь или Летучая мышь. Орган,...
Мой спортивный зал. Двадцать пятые Лунные сутки Двадцать шестые Лунные сутки называются Жаба.   Орган, соответствующий Двадцать шестым суткам – бёдра. Сегодня нужно больше отдыхать. Полезна баня, массаж. Не ешьте круглые овощи....
Смотрите все материалы про упражнения: Смотреть все




Эти материалы также могут вас заинтересовать