Мой спортивный зал. Двадцать третьи Лунные сутки

Мой спортивный зал. Двадцать вторые Лунные сутки

Двадцать третьи Лунные сутки 
называются Крокодил.

Органы, соответствующие Двадцать третьим суткам – позвоночник, яичники и яички.
Питание сегодня должно быть без мяса, алкоголя. Противопоказаны хирургические операции.

Упражнение
: лягте на пол на спину. Второй человек должен взять ваши ноги за ступни и медленно поднять их на 45 градусов, на 90 градусов или завести за голову – как вам комфортно. Затем медленно положить ноги обратно на пол. 

поддержка ног с упором в помощника
Поддержка ног с опорой на помощника

Ваша задача расслабленно лежать и концентрировать внимание в позвонках, которые отрываются от пола, а потом ложатся обратно. 
Если это упражнение некомфортно, то ваш партнёр может просто помочь подержать ваши ноги на весу на комфортной высоте, или положите их на мяч.
Или  упритесь ступнями  в опору (стену). 
Или сделайте любую перевёрнутую позу.

перевёрнутая поза
Перевёрнутая поза

Все эти положения хорошо расслабляют позвоночник.

Запись размещена в разделах: , , здоровье
Автор записи:
Добавили запись в избранное
yakovlevaia1964 Яковлева Ирина




Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про упражнения
Развивается только то, что тренируется. Тренируйте не только желудочно-кишечный тракт, но и тело... Неделю назад я сделала вам предложение: Приглашаю вас в мой спортивный зал. Первая фаза Луны. Сегодня начинаем следующий комплекс,...
Начинали здесь: Мой спортивный зал. Пятнадцатые Лунные сутки Шестнадцатые Лунные сутки называются Голубь или Лестница в небо. Это очень благостные сутки Лунного календаря. Орган, соответствующий Шестнадцатым суткам – селезёнка.  Сегодня...
Начало здесь: Мой спортивный зал. Шестые Лунные сутки Завтра с утра, когда наступят Седьмые Лунные сутки, будем делать упражнения, им соответствующие. Седьмые Лунные сутки называются Жезл или Роза ветров. Орган, соответствующий Седьмым...
Мой спортивный зал. Двадцать седьмые Лунные сутки Двадцать восьмые Лунные сутки называются Лотос. Органы, соответствующие Двадцать восьмым суткам – глаза и головной мозг. Сегодня не рубите деревья и не рвите цветы. Упражнение: Сядьте...
lucy5555 в личный журнал
У человека больше шансов считать себя жидкостью, чем у 40-процентного раствора NaOH (Козьма Прутков). И, как на все жидкости, на нас влияет Луна. Поэтому можно учесть её влияние при выполнении гимнастических упражнений, это полезно во всех...
lucy5555 в личный журнал
Мой спортивный зал. Девятнадцатые Лунные сутки Двадцатые Лунные сутки называются Орёл. Органы, соответствующие Двадцатым суткам – верхняя часть спины, лопатки, брюшина. Сегодня не следует употреблять в пищу мясо и нельзя напрягать зрение....
Смотрите все материалы про упражнения: Смотреть все




Эти материалы также могут вас заинтересовать