Мой спортивный зал. Двадцать седьмые Лунные сутки

Мой спортивный зал. Двадцать шестые Лунные сутки

Двадцать седьмые Лунные сутки
называются Жезл.

Орган, соответствующий Двадцать седьмым суткам – голени.
Сегодня нужно очень полезен холодный душ или купание в холодной воде. Не ешьте картофель и цитрусовые.
Упражнение: Сядьте на пол. Левую ногу вытяните вперед. Правую ногу положите стопой на колено или бедро левой ноги. Руками поверните стопу подошвой вверх, левой рукой удерживайте стопу, правой рукой колено придавите к полу. Должно чувствоваться скручивание голени.

скручивание голени
скручивание голени

Придерживая руками ногу за стопу и колено, посидите так 3 минуты. Повторите упражнение для правой ноги еще 3 минуты.

Если не по силам колено давить к полу, то просто посидите в позе со скрученной голенью, это прекрасно улучшает кровообращение в ногах.

Запись размещена в разделах: , здоровье
Автор записи:
Добавили запись в избранное
yakovlevaia1964 Яковлева Ирина




Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про упражнения
Здравствуйте! Уже ни для кого не секрет, что перекопка огорода, прополка — это отличная замена физкультуре, да еще с пользой не только для здоровья, но и для будущих растений! Результат труда Сегодня я вам расскажу, какие работы в саду...
Смотрим здесь Мой спортивный зал. Шестнадцатые Лунные сутки и продолжаем завтра Семнадцатые Лунные сутки называются Виноградная гроздь или Колокол Органы и системы, соответствующие Семнадцатым суткам – почки, надпочечники, гипофиз,...
Мой спортивный зал. Двадцать первые Лунные сутки Двадцать вторые Лунные сутки называются Свиток или Золотой ключ. Органы, соответствующие Двадцать вторым суткам – крестец, нижняя часть позвоночника, тазобедренный сустав и шейка бедра....
Смотрите начало: Мой спортивный зал. Одиннадцатые Лунные сутки Двенадцатые Лунные сутки называются Чаша Грааля или Сердце. Орган, соответствующий Двенадцатым суткам – сердце. Упражнение: Хорошо разомните верхние фаланги пальцев рук двумя...
Мой спортивный зал. Восемнадцатые Лунные сутки Девятнадцатые Лунные сутки называются Паук. Органы, соответствующие Девятнадцатым суткам – пупочный центр, аппендикс, сигмовидная кишка. Сегодня не следует употреблять в пищу свёклу, морковь,...
Мой спортивный зал. Двадцать третьи Лунные сутки Двадцать четвёртые Лунные сутки называются Медведь.   Орган, соответствующий Двадцать четвёртым суткам – анус. Упражнение: Втяните анус и удержите это состояние 10 секунд. Проследите, чтобы...
Смотрите все материалы про упражнения: Смотреть все




Эти материалы также могут вас заинтересовать