Мой спортивный зал. Двадцать шестые Лунные сутки

Мой спортивный зал. Двадцать пятые Лунные сутки

Двадцать шестые Лунные сутки
называются Жаба.
 
Орган, соответствующий Двадцать шестым суткам – бёдра.
Сегодня нужно больше отдыхать. Полезна баня, массаж. Не ешьте круглые овощи.

Упражнение:
Сядьте на пол. Левую ногу вытяните вперед, согните в колене под углом 90 градусов вправо, стопу под углом 90 градусов вперед. Правую ногу вытяните вправо, чтобы бедра были под углом 90 градусов друг к другу. Согните правую ногу назад под углом 90 градусов к бедру, стопу под 90 градусов к голени направлением вправо. Центральная ось тела направлена по левому бедру. Позвоночник прямой. Руки свободно положите на левое бедро. У вас должна получиться плоская фигура, напоминающая правую свастику. Посидите так 3 минуты, расслабив мышцы ног. Медленно соберите ноги, помогая руками. 

правая свастика
Правая свастика

левая свастика
Левая свастика

Затем сделайте левую свастику – правая нога вперед и т.д., левая нога влево и т.д. еще на три минуты.

Контролируйте расслабление мышц ног. Чем дольше вы сидите в этой позе, тем больше расслабляются мышцы. Главное – помогать руками собирать ноги, чтобы они не напрягались при возврате в исходное положение.

Запись размещена в разделах: , здоровье,
Автор записи:
Добавили запись в избранное
yakovlevaia1964 Яковлева Ирина




Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про упражнения
lucy5555 в личный журнал
Начало: Мой спортивный зал. Вторые Лунные сутки Третьи Лунные сутки называются Барс или Леопард. На небосводе сегодня появляется тоненький серпик растущей Луны, потому что в первые двое суток Луна не видна. Это явление приносит некоторое...
Развивается только то, что тренируется. Тренируйте не только желудочно-кишечный тракт, но и тело... Неделю назад я сделала вам предложение: Приглашаю вас в мой спортивный зал. Первая фаза Луны. Сегодня начинаем следующий комплекс,...
lucy5555 в личный журнал
Начало: Мой спортивный зал. Первые Лунные сутки Вторые Лунные сутки называются Рог изобилия.  Органы, соответствующие Вторым суткам – рот, верхняя часть нёба, зубы. Упражнение: Надавите на точку между носом и верхней губой и помассируйте...
Мой спортивный зал. Восемнадцатые Лунные сутки Девятнадцатые Лунные сутки называются Паук. Органы, соответствующие Девятнадцатым суткам – пупочный центр, аппендикс, сигмовидная кишка. Сегодня не следует употреблять в пищу свёклу, морковь,...
Мой спортивный зал. Двадцатые Лунные сутки Двадцать первые Лунные сутки называются Колесница или Конь. Органы и системы, соответствующие Двадцать первым суткам – печень и кровь. Упражнение: Стоя скрестите руки перед грудью так, чтобы...
Предыдущее: Мой спортивный зал. Семнадцатые Лунные сутки Восемнадцатые Лунные сутки называются Зеркало. Орган, соответствующий Восемнадцатым суткам – почки. Упражнение, активизирующее канал почек: Сядьте на пол, вытяните вперед прямые и...
Смотрите все материалы про упражнения: Смотреть все




Эти материалы также могут вас заинтересовать