Мой спортивный зал. Двадцать шестые Лунные сутки

Мой спортивный зал. Двадцать пятые Лунные сутки

Двадцать шестые Лунные сутки
называются Жаба.
 
Орган, соответствующий Двадцать шестым суткам – бёдра.
Сегодня нужно больше отдыхать. Полезна баня, массаж. Не ешьте круглые овощи.

Упражнение:
Сядьте на пол. Левую ногу вытяните вперед, согните в колене под углом 90 градусов вправо, стопу под углом 90 градусов вперед. Правую ногу вытяните вправо, чтобы бедра были под углом 90 градусов друг к другу. Согните правую ногу назад под углом 90 градусов к бедру, стопу под 90 градусов к голени направлением вправо. Центральная ось тела направлена по левому бедру. Позвоночник прямой. Руки свободно положите на левое бедро. У вас должна получиться плоская фигура, напоминающая правую свастику. Посидите так 3 минуты, расслабив мышцы ног. Медленно соберите ноги, помогая руками. 

правая свастика
Правая свастика

левая свастика
Левая свастика

Затем сделайте левую свастику – правая нога вперед и т.д., левая нога влево и т.д. еще на три минуты.

Контролируйте расслабление мышц ног. Чем дольше вы сидите в этой позе, тем больше расслабляются мышцы. Главное – помогать руками собирать ноги, чтобы они не напрягались при возврате в исходное положение.

Запись размещена в разделах: , здоровье,
Автор записи:
Добавили запись в избранное
yakovlevaia1964 Яковлева Ирина




Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про упражнения
Мой спортивный зал. Двадцать вторые Лунные сутки Двадцать третьи Лунные сутки называются Крокодил. Органы, соответствующие Двадцать третьим суткам – позвоночник, яичники и яички. Питание сегодня должно быть без мяса, алкоголя....
Здесь начало: Мой спортивный зал. Четырнадцатые Лунные сутки Пятнадцатые Лунные сутки называются Огненный змей. Органы, соответствующие Пятнадцатым суткам – поджелудочная железа и диафрагма.  Сегодня не рекомендуются в пищу яблоки,...
Начинали здесь: Мой спортивный зал. Пятнадцатые Лунные сутки Шестнадцатые Лунные сутки называются Голубь или Лестница в небо. Это очень благостные сутки Лунного календаря. Орган, соответствующий Шестнадцатым суткам – селезёнка.  Сегодня...
Начало: Мой спортивный зал. Двадцать девятые Лунные сутки Не в каждом Лунном месяце бывает тридцать Лунных суток. В 2017 году полные Лунные месяцы будут в январе, марте, июне, сентябре, ноябре и декабре. В апреле Лунный месяц неполный,...
Начало здесь: Мой спортивный зал. Седьмые Лунные сутки. Восьмые Лунные сутки Утром 4 апреля начинаются Восьмые Лунные сутки и Вторая фаза Луны. Продолжаем наши занятия. Органы, соответствующие Восьмым суткам – желудок, периферическая...
Предыдущее: Мой спортивный зал. Семнадцатые Лунные сутки Восемнадцатые Лунные сутки называются Зеркало. Орган, соответствующий Восемнадцатым суткам – почки. Упражнение, активизирующее канал почек: Сядьте на пол, вытяните вперед прямые и...
Смотрите все материалы про упражнения: Смотреть все




Эти материалы также могут вас заинтересовать