Двадцать вторые Лунные сутки называются Свиток или Золотой ключ.
Органы, соответствующие Двадцать вторым суткам – крестец, нижняя часть позвоночника, тазобедренный сустав и шейка бедра.
Питание сегодня должно быть особенно вкусным и приятным, или красиво оформите стол, или пригласите на обед (или на чай) друзей.
Упражнение: Сядьте на пол, согнув ноги в коленях, стопы на ширине, примерно равной длине голени. Прямыми руками упор сзади.
исходное положение
Положите правое колено на пол рядом с левой пяткой, при этом левая согнутая нога должна стоять вертикально, колено не наклоняется ни вправо, ни влево. Подержите ногу в этом положении 5-7 секунд.
Медленно верните ее в первоначальное положение, не наклоняя ни вправо, ни влево. То же повторите другой ногой – левое колено к правой пятке, не наклоняя при этом правую ногу в сторону.
Сделайте 20 медленных движений каждой ногой. Это упражнение очень хорошо разрабатывает суставы, а также растягивает и улучшает кровообращение в суставной сумке бедра.
