Мой спортивный зал. Двадцать вторые Лунные сутки

Мой спортивный зал. Двадцать первые Лунные сутки

Двадцать вторые Лунные 
сутки называются Свиток или Золотой ключ.

Органы, соответствующие Двадцать вторым суткам – крестец, нижняя часть позвоночника, тазобедренный сустав и шейка бедра.
Питание сегодня должно быть особенно вкусным и приятным, или красиво оформите стол, или пригласите на обед (или на чай) друзей.

Упражнение: Сядьте на пол, согнув ноги в коленях, стопы на ширине, примерно равной длине голени. Прямыми руками упор сзади. 

исходная
исходное положение

Положите правое колено на пол рядом с левой пяткой, при этом левая согнутая нога должна стоять вертикально, колено не наклоняется ни вправо, ни влево. Подержите ногу в этом положении 5-7 секунд.

правое

левое

Медленно верните ее в первоначальное положение, не наклоняя ни вправо, ни влево. То же повторите другой ногой – левое колено к правой пятке, не наклоняя при этом правую ногу в сторону.
Сделайте 20 медленных движений каждой ногой. Это упражнение очень хорошо разрабатывает суставы, а также растягивает и улучшает кровообращение в суставной сумке бедра.

Запись размещена в разделах: , здоровье
Автор записи:
Добавили запись в избранное
yakovlevaia1964 Яковлева Ирина


Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про упражнения
Смотрите начало: Мой спортивный зал. Одиннадцатые Лунные сутки Двенадцатые Лунные сутки называются Чаша Грааля или Сердце. Орган, соответствующий Двенадцатым суткам – сердце. Упражнение: Хорошо разомните верхние фаланги пальцев рук двумя...
Делаем упражнения Второй фазы Луны и сегодняшних Лунных Суток. Делайте все или выберите несколько, какие понравятся. Начало: Мой спортивный зал. Восьмые Лунные сутки Девятые Лунные сутки называются Млечный Путь или Летучая мышь. Орган,...
Мой спортивный зал. Двадцать четвёртые Лунные сутки Двадцать пятые Лунные сутки называются Черепаха. Орган, соответствующий Двадцать пятым суткам – раковины ушей. Сегодня плохо пить лекарства, особенно новые – возможна неадекватная реакция...
Начало: Мой спортивный зал. Первые Лунные сутки Вторые Лунные сутки называются Рог изобилия.  Органы, соответствующие Вторым суткам – рот, верхняя часть нёба, зубы. Упражнение: Надавите на точку между носом и верхней губой и помассируйте...
Начинали здесь: Мой спортивный зал. Пятнадцатые Лунные сутки Шестнадцатые Лунные сутки называются Голубь или Лестница в небо. Это очень благостные сутки Лунного календаря. Орган, соответствующий Шестнадцатым суткам – селезёнка.  Сегодня...
Предыдущее: Мой спортивный зал. Семнадцатые Лунные сутки Восемнадцатые Лунные сутки называются Зеркало. Орган, соответствующий Восемнадцатым суткам – почки. Упражнение, активизирующее канал почек: Сядьте на пол, вытяните вперед прямые и...
Смотрите все материалы про упражнения: Смотреть все




Эти материалы также могут вас заинтересовать