Двадцать девятые Лунные сутки называются Спрут.
Органы, соответствующие Двадцать девятым суткам – прямая кишка и анус.
Упражнение: Втяните анус и удержите это состояние 10 секунд. Проследите, чтобы напряжение ощущалось именно в анусе, а не в ягодицах. Возможно, в первое время это будет длиться всего 2-3 секунды.
Повторяйте это упражнение в течение дня каждый час.
Это незаметная гимнастика, упражнение можно делать в любом месте.
Сегодня нельзя делать клизмы.
