Мой спортивный зал. Десятые Лунные сутки
Одиннадцатые Лунные сутки называются Лабиринт.
Орган, соответствующий Одиннадцатым суткам – позвоночник.
Упражнение: Встаньте прямо, руки опустите, стопы вместе. Наклоните голову вперед и потянитесь вниз подбородком, не наклоняя спину.
Тянемся
Стойте прямо с наклоненной головой и медленно тянитесь подбородком, чувствуя, как растяжение опускается через каждый позвонок, сначала шейный отдел, затем грудной, поясничный. Стоять надо 3 минуты и все время тянуться, пока растяжение не дойдет до основания позвоночника. Спина сохраняется прямая. Медленно верните голову в исходное положение, покачайте ею, как «китайский болванчик», расслабляя шею, и вновь повторите упражнение еще 3 минуты.
Это очень простая гимнастика! Присоединяйтесь!
