Мой спортивный зал. Одиннадцатые Лунные сутки

Начало здесь:
Мой спортивный зал. Десятые Лунные сутки

Одиннадцатые Лунные сутки 
называются Лабиринт.

Орган, соответствующий Одиннадцатым суткам – позвоночник.
Упражнение: Встаньте прямо, руки опустите, стопы вместе. Наклоните голову вперед и потянитесь вниз подбородком, не наклоняя спину. 

тянемся
Тянемся

Стойте прямо с наклоненной головой и медленно тянитесь подбородком, чувствуя, как растяжение опускается через каждый позвонок, сначала шейный отдел, затем грудной, поясничный. Стоять надо 3 минуты и все время тянуться, пока растяжение не дойдет до основания позвоночника. Спина сохраняется прямая. Медленно верните голову в исходное положение, покачайте ею, как «китайский болванчик», расслабляя шею, и вновь повторите упражнение еще 3 минуты.

Это очень простая гимнастика! Присоединяйтесь!

Запись размещена в разделах: , , здоровье
Автор записи:
Добавили запись в избранное
KristinaPeskova Кристина Пескова и еще 1 человек




Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про упражнения
Начало здесь:  Приглашаю вас в мой спортивный зал. Вторая фаза Луны Развивается только то, что тренируется. Тренируйте... Итак, Третья фаза, она началась сегодня. Пояснение термина. В астрологии Полнолунием называется момент его...
Здесь начало: Мой спортивный зал. Четырнадцатые Лунные сутки Пятнадцатые Лунные сутки называются Огненный змей. Органы, соответствующие Пятнадцатым суткам – поджелудочная железа и диафрагма.  Сегодня не рекомендуются в пищу яблоки,...
Мой спортивный зал. Двадцать третьи Лунные сутки Двадцать четвёртые Лунные сутки называются Медведь.   Орган, соответствующий Двадцать четвёртым суткам – анус. Упражнение: Втяните анус и удержите это состояние 10 секунд. Проследите, чтобы...
Мой спортивный зал. Двадцать восьмые Лунные сутки Двадцать девятые Лунные сутки называются Спрут.   Органы, соответствующие Двадцать девятым суткам – прямая кишка и анус. Упражнение: Втяните анус и удержите это состояние 10 секунд....
В моём спортивном зале есть упражнения не только по Лунным фазам, но и по Лунным Суткам, потому что каждые Лунные Сутки отвечают за свои органы и системы организма. Завтра (2 апреля) настанут Шестые Лунные сутки, и мы будем делать упражнения...
Мой спортивный зал. Восемнадцатые Лунные сутки Девятнадцатые Лунные сутки называются Паук. Органы, соответствующие Девятнадцатым суткам – пупочный центр, аппендикс, сигмовидная кишка. Сегодня не следует употреблять в пищу свёклу, морковь,...
Смотрите все материалы про упражнения: Смотреть все




Эти материалы также могут вас заинтересовать