Мой спортивный зал. Одиннадцатые Лунные сутки

Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Начало здесь:
Мой спортивный зал. Десятые Лунные сутки

Одиннадцатые Лунные сутки 
называются Лабиринт.

Орган, соответствующий Одиннадцатым суткам – позвоночник.
Упражнение: Встаньте прямо, руки опустите, стопы вместе. Наклоните голову вперед и потянитесь вниз подбородком, не наклоняя спину. 

тянемся
Тянемся

Стойте прямо с наклоненной головой и медленно тянитесь подбородком, чувствуя, как растяжение опускается через каждый позвонок, сначала шейный отдел, затем грудной, поясничный. Стоять надо 3 минуты и все время тянуться, пока растяжение не дойдет до основания позвоночника. Спина сохраняется прямая. Медленно верните голову в исходное положение, покачайте ею, как «китайский болванчик», расслабляя шею, и вновь повторите упражнение еще 3 минуты.

Это очень простая гимнастика! Присоединяйтесь!

Запись размещена в разделах: , , здоровье
1 комментарий   спасибо за запись 2 в избранном 815 просмотров
Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Автор записи:
Добавили запись в избранное
KristinaPeskova Кристина Пескова и еще 1 человек


Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через: