Мой спортивный зал. Одиннадцатые Лунные сутки

Начало здесь:
Мой спортивный зал. Десятые Лунные сутки

Одиннадцатые Лунные сутки 
называются Лабиринт.

Орган, соответствующий Одиннадцатым суткам – позвоночник.
Упражнение: Встаньте прямо, руки опустите, стопы вместе. Наклоните голову вперед и потянитесь вниз подбородком, не наклоняя спину. 

тянемся
Тянемся

Стойте прямо с наклоненной головой и медленно тянитесь подбородком, чувствуя, как растяжение опускается через каждый позвонок, сначала шейный отдел, затем грудной, поясничный. Стоять надо 3 минуты и все время тянуться, пока растяжение не дойдет до основания позвоночника. Спина сохраняется прямая. Медленно верните голову в исходное положение, покачайте ею, как «китайский болванчик», расслабляя шею, и вновь повторите упражнение еще 3 минуты.

Это очень простая гимнастика! Присоединяйтесь!

Запись размещена в разделах: , , здоровье
Автор записи:
Добавили запись в избранное
KristinaPeskova Кристина Пескова и еще 1 человек




Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про упражнения
Начинали здесь: Мой спортивный зал. Пятнадцатые Лунные сутки Шестнадцатые Лунные сутки называются Голубь или Лестница в небо. Это очень благостные сутки Лунного календаря. Орган, соответствующий Шестнадцатым суткам – селезёнка.  Сегодня...
Мой спортивный зал. Двадцать пятые Лунные сутки Двадцать шестые Лунные сутки называются Жаба.   Орган, соответствующий Двадцать шестым суткам – бёдра. Сегодня нужно больше отдыхать. Полезна баня, массаж. Не ешьте круглые овощи....
Развивается только то, что тренируется. Тренируйте не только желудочно-кишечный тракт, но и тело... Неделю назад я сделала вам предложение: Приглашаю вас в мой спортивный зал. Первая фаза Луны. Сегодня начинаем следующий комплекс,...
Мой спортивный зал. Двадцать первые Лунные сутки Двадцать вторые Лунные сутки называются Свиток или Золотой ключ. Органы, соответствующие Двадцать вторым суткам – крестец, нижняя часть позвоночника, тазобедренный сустав и шейка бедра....
Предыдущее: Мой спортивный зал. Семнадцатые Лунные сутки Восемнадцатые Лунные сутки называются Зеркало. Орган, соответствующий Восемнадцатым суткам – почки. Упражнение, активизирующее канал почек: Сядьте на пол, вытяните вперед прямые и...
Начало здесь:  Приглашаю вас в мой спортивный зал. Вторая фаза Луны Развивается только то, что тренируется. Тренируйте... Итак, Третья фаза, она началась сегодня. Пояснение термина. В астрологии Полнолунием называется момент его...
Смотрите все материалы про упражнения: Смотреть все




Эти материалы также могут вас заинтересовать