Мой спортивный зал. Тринадцатые Лунные сутки

Загляните сюда:
Мой спортивный зал. Двенадцатые Лунные сутки

Тринадцатые Лунные сутки 
называются Колесо.

Орган, соответствующий Тринадцатым суткам – поджелудочная железа.
Упражнение дыхательное: Лягте на спину. Положите руки на живот, соединив большие и указательные пальцы. Руки не напряжены, локти лежат на полу (можно подложить под локти подушки или стопку книг). Большие пальцы при этом лежат на уровне пупка, а указательные – на верхнем уровне лобка. Сконцентрируйтесь на точке живота в центре полученного круга. Сделайте носом вдох, надувая живот и представляя, что воздух входит через эту точку. При выдохе через рот живот сдувается, а воздух нужно мысленно распределить по телу и отправить в руки, ноги, голову, как будто вам прессом  давит на живот и продавливает воздух во все части тела. Подышите 5 минут.

положение рук
положение рук для дыхания


Упражнение 2: Соедините ладони. Медленно сделайте их выпуклыми, как будто между ними шарик. 
 
исходное положение
исходное положение

выпуклые ладони
выпуклые ладони

снежок
снежок

Уплотните его, как будто лепите снежок. Представьте, что, разделяя ладони, вы видите яблоко, которое разделяется на две половинки. Проведите этими виртуальным половинками яблока по массажным линиям лица, представьте на лице прикосновение, прохладу. Это упражнение обладает омолаживающим действием.

Сегодня день для омоложения! Особенно действенны любые косметические омолаживающие процедуры, которые вы любите и умеете делать.

Моя любимая маска: творог, сметана, несколько капель растительного масла. Полежать 20 минут, смыть сывороткой, затем кипячёной или минеральной водой. 

Маска для срочного приведения себя в порядок: до 100 грамм сметаны и чайная ложка майонеза. Держать на лице всего 5 минут. Смыть минеральной водой.
И розовое отдохнувшее лицо вам обеспечено!

Будьте молоды!

Запись размещена в разделах: , здоровье
Автор записи:
Добавили запись в избранное
KristinaPeskova Кристина Пескова и еще 1 человек


Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через:
Другие записи про упражнения
Смотрите начало: Мой спортивный зал. Одиннадцатые Лунные сутки Двенадцатые Лунные сутки называются Чаша Грааля или Сердце. Орган, соответствующий Двенадцатым суткам – сердце. Упражнение: Хорошо разомните верхние фаланги пальцев рук двумя...
Начало здесь: Мой спортивный зал. Шестые Лунные сутки Завтра с утра, когда наступят Седьмые Лунные сутки, будем делать упражнения, им соответствующие. Седьмые Лунные сутки называются Жезл или Роза ветров. Орган, соответствующий Седьмым...
Начинали здесь: Мой спортивный зал. Пятнадцатые Лунные сутки Шестнадцатые Лунные сутки называются Голубь или Лестница в небо. Это очень благостные сутки Лунного календаря. Орган, соответствующий Шестнадцатым суткам – селезёнка.  Сегодня...
Развивается только то, что тренируется. Тренируйте не только желудочно-кишечный тракт, но и тело... Неделю назад я сделала вам предложение: Приглашаю вас в мой спортивный зал. Первая фаза Луны. Сегодня начинаем следующий комплекс,...
Мой спортивный зал. Двадцать третьи Лунные сутки Двадцать четвёртые Лунные сутки называются Медведь.   Орган, соответствующий Двадцать четвёртым суткам – анус. Упражнение: Втяните анус и удержите это состояние 10 секунд. Проследите, чтобы...
В моём спортивном зале есть упражнения не только по Лунным фазам, но и по Лунным Суткам, потому что каждые Лунные Сутки отвечают за свои органы и системы организма. Завтра (2 апреля) настанут Шестые Лунные сутки, и мы будем делать упражнения...
Смотрите все материалы про упражнения: Смотреть все