Дыхательная гимнастика в борьбе с коронавирусом. Помоги себе сам

Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Наступили времена, когда приходится бороться с такой ужасной напастью, как коронавирус. Задача у всех нас — не допустить наступления пандемии всеми всевозможными средствами. Учёные экспериментируют, выводя формулу лекарства от коронавируса. К сожалению, в последнее время темпы поражения данным заболеванием резко увеличились.

Делаем лечебную гимнастику
Делаем лечебную гимнастику

Наша c вами задача проводить действенные мероприятия для того, чтобы не заразиться этим малоизученным вирусом. Как показала практика, результативными профилактическими мерами в этом вопросе являются такие мероприятия, как соблюдение режима самоизоляции, обязательное ношение масок, применение антисептиков, повышение иммунитета с помощью различных витаминных средств.

Я предлагаю вам пойти ещё дальше. Применить для профилактики ещё один способ индивидуальной защиты — комплекс дыхательных упражнений. Кое-что нужно делать в целях профилактики, а некоторые упражнения предназначены для оздоровления.

Все мы знаем, как дважды два четыре, что эта смертельная инфекция поражает лёгкие, и люди гибнут от пневмонии. По своей сути коронавирус — это тот же самый грипп, но только более опасный, чем всем уже известные (например, свиной или птичий).

Я хочу предложить комплекс дыхательных упражнений, укрепляющих иммунную систему, как дополнение к общему комплексу всех существующих профилактических и лечебных мероприятий.

Ads by

Для профилактики коронавируса

Первое упражнение

  • сесть на стул
  • руки положить с упором на колени
  • сделать медленный вдох через нос
  • дальше — резкий выдох через рот, втянув живот                                                                                                              

Второе упражнение

  •  закрыть правую ноздрю большим пальцем
  •  через левую ноздрю сделать вдох
  • повторить всё в зеркальном порядке, зажав пальцем уже левую ноздрю

Делаем зарядку
Делаем зарядку

Третье упражнение

  • рот закрыт, глубокий вдох через нос
  • надуть щёки
  • медленный выдох через рот

Четвертое упражнение

  • встать со стула
  • положить руки на пояс
  • слегка присесть
  • сделать ртом вдох
  • на выдохе выпрямиться

Делаем зарядку
Делаем зарядку

Пятое упражнение

  • встать со стула, слегка расставив ноги
  • сделать вдох через нос
  • повернуть голову налево
  • вытянуть губы и подуть
  • вернитесь в исходное положение
  • повторить всё в зеркальном порядке, повернув голову направо

Все упражнения необходимо повторять 10-12 раз 2-3 раза в день.

Оздоровительная гимнастика
Оздоровительная гимнастика

Как вы сами можете убедиться — ничего трудного нет. Просто вы помогаете своему организму активно сражаться в борьбе не только за выздоровление, но и за вашу ЖИЗНЬ!

Ну и никогда ни при каких обстоятельствах не позволяйте себе унывать, не сидите, сложив руки. Помогите себе сами и помогите своим близким!

Делаем зарядку
Делаем зарядку

Запись размещена в разделах: , , , , ,
1 комментарий 19 спасибо за запись   в избранное 263 просмотра
Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Автор записи:




Комментарии (1)
Танечка! Спасибо! Дыхательную гимнастику делала, делаю и буду делать! Мои 7 +++++++ с удовольствием! Всем здоровья и хорошего настроения! Берегите себя!

С утра надо подышать!
С утра надо подышать!

Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через: