Верите ли вы в силу дачного фитнеса?

У меня сейчас «дачный фитнес» в круглогодичном режиме, и скажу я вам, организм такую практику охотно поддерживает)) Тьфу-тьфу-тьфу, как говорится, но от многих «городских» проблем (типа ежегодного гриппа, регулярных зимних простуд, вечно падающего давления, бессонницы и прочих «радостей») удалось практически избавиться. Тут хочешь — не хочешь, а надо себя от дивана отрывать: не грядки копать — так дрова колоть или снег разгребать, что-то где-то поправлять, благоустраивать… Регулярная умеренная физическая нагрузка плюс свежий воздух — и фигуре на пользу, и здоровью ) Про вес ничего не скажу, ибо никогда на него не жаловалась)) Он у меня как-то сам по себе — вне всякой связи с физическими упражнениями. А вот мышцы в тонусе держать и хороший цвет лица сохранять дачный фитнес точно помогает))

Пока заметного результата от ОГфитнеса не заметила, как бы этот сезон только начался, а прошлый первый сезон не в счёт (он был, будем считать, учебно-тренировочный ) Но вот, после вчерашнего «ОГ фитнеса» я вспомнила о некоторых группах мышц своего тела, о которых уже давно забыла ))))))))))))) Зато УРА! вчера родилась первая углублённая грядка 0,8*4м. Выемка грунта на 50 см вглубь такого размера и засыпка слоями обратно — это вам не шуточки )))

Я излишней худобой не страдаю, как мой супруг говорит — добрый ты человек во всех смыслах. Да и отсутствием аппетита тоже не болею. За лето, хоть и работаем на даче не покладая рук, но не наблюдала, чтоб были серьёзные сдвиги  в весе. Держусь в одном и том же весе уже лет 10.

я для себя сегодня открыла сезон дачного фитнеса: 9 пяти литровых банок и 10 литровое ведро с утра были засажены и вывезены в холодный дом на участок, с большой скоростью. Спина заболела с непривычки ( вот теперь сижу, думаю… это ведь только начало… надо «качаться», видимо )

Какая хорошая темка...
Тоже как-то не заметила больших изменений в объемах за дачный сезон… вероятно, потому, что при работе в саду мышцы подтягиваются и наливаются силой… на место излишних жирков приходят не лишние мышИцы… так что ни объемы, ни вес значительно не меняются...
Конечно, весной чувствуется, что они, мышцы, все же есть… а потом втягиваешься  и все приходит в норму...
SvetikOdessa, Света, грядки — это хорошо… с рождением первой грядки! У нас еще грязь непролазная, так что просохнет не раньше, чем через две недели… я о такой грядке пока мечтаю… под землянику… еще одну… одна есть, но ей уже три года, скоро переделывать пора…

Честно говоря, вес у меня держится стабильный на протяжении нескольких лет круглогодично). Но по опыту могу сказать так: вес остается прежним, тонус становится повышенным, загар клочками, а вечерами, особенно в летний период, приходит расслабление…

Всем спасибо за ответы! Ждем теперь весенних результатов сезона весна 2016, потом лето 2016 и урожай 2016)) А может кто и минус 16кг? А кто и плюс 16 «спасибо»))))

проходила как-то медкомиссию при приеме на работу. А до этого пару недель огородного отпуска имела. Дядечка-врач с уважением говорит: «о, сразу видно, что спортом занимаетесь!» Ага, меня даже в школе от спорта освобождали. Да и до сих пор спорт не люблю: бег — а зачем, одно дело сбегать на другой конец огорода за забытой тяпочкой — а просто бежать, это не для меня…

Дача — как разновидность спортивных упражнений, по аналогии с воркаутом, фитнесом, бодибилдингом… Обычно делаю фиксированное движение лопатой на разные группы мышцы и в разные стороны для удовольствия… называю это лапатингом, эффект сопоставим с со спортзалом или уличными турниками (начинает просматриваться то, что у людей называется мышцами, кубиками и т.д.))

А я за лето теряю 5 кг, за зиму они опять ко мне возвращаются. И так по кругу из года в год

А я целенаправленно убирала лишний вес, медленно, не резко, в нашем возрасте резко опасно, особенно для лица: щечки обвисают За прошлое лето 7-8кг, за это — еще2-3. Короче, за 2 года 10кг. Но зимой поддерживающие процедуры, чтобы стоял на месте. По появившейся легкости хочется еще килограмма 3, но по щекам и шее возраст стал виден, сначала надо их подкачать «до кубиков»

У меня эффект значительный, фигура меняется до неузнаваемости, наиболее заметно то, что у спортсменов называется кубиками.

Ну, я бы сказала, что за дачный сезон не считаю, сколько потеряла либо приобрела. Факт в том, что активность нужна каждому человеку совместно с режимом питания. Это тяжёлый труд, и я понимаю это только сейчас. Лет в 20, весила 65 кг. В 30 — уже 86, ± 6-8 кг, причём лишние кг не пришли, а просто упали на меня сверху.
Я — ленива по своей природе, поэтому, чтобы заставить себя пойти в спортзал, этому потребовался здоровый спор, а спор я привыкла выигрывать.
Так вот, дорогие семидачники, когда я вновь ознакомилась для себя с курсом анатомии и физиологии, поняла что через 2 года, мне уже 40, а не 18, как обычно, эластичность мускулатуры, кожи будет с каждым годом ухудшаться, тем более есть такое понятие, как саркопения, то есть — возрастное атрофическое изменение скелетной мускулатуры, приводящей к постепенной потере мышечной массы и силы. А это значит, что я попросту заплыву жиром, придёт ещё большая масса тела, сразу же придут за массой — одышка, тахикардия, гипертония, проблемы с сосудами и сердцем, и очень большая нагрузка на позвоночник, ноги. Так вот, дорогие мои, я вспомнила об утренней зарядке, хожу в зал и занимаюсь по 1,5-2 часа 3 раза в неделю перешла на подсчёт белков-жиров-углеводов (самое тяжёлое) и научилась смотреть в магазине, в первую очередь на состав продукта, калорийность и содержание БЖУ. У кого есть проблемы с позвоночником, рекомендую ознакомится с трудами С.М. Бубновского, на сегодня я не страдаю от ущемлением запирательного и седалищного нервов. Я ушла от периодического симптоматического лечения этих неприятных симптомов, как боли при движении, онемение по ходу нерва и т.п.
В общем, к чему я? Спорт помогает избавиться не только от лишнего веса, но и укрепляет наш организм. Теперь зарядку и тренажёрный зал называю — активным отдыхом. Придёт весна, начнётся дачный сезон, активный отдых продолжится на даче, зарядка на свежем воздухе))) вместо тренажёрного зала будут грядки, возьму с собой жгут, и буду заниматься по Бубновскому.

Я все делаю на корточках.., до сих пор не умею в позе… дачника.., проще «вприсядку»… В итоге — попа накачивается)

А на мне дачный фитнес вообще никак не сказался… Так «пыхтела» с лопатой, граблями и вёдрами на участке, столько времени и сил на переработку урожая, так старалась!.. А результат нулевой… Я так надеялась, что сброшу эти приставучие лишние кг после родов, ан нет… Осталось только «зашить рот» Может, повезёт в новом сезоне — будет меньше свободного времени из-за выхода на работу, а работы по дому и участку не уменьшится, вот и буду крутиться на одной ноге, может тогда и начнут таять лишние кг, ведь до беременности весила 55 кг, а потом… даже не знаю, что случилось! Было такое ощущение, что понюхав булочку, жирок уже где-то зацепился а без сладкого свою жизнь я не представляю — так было всегда — и в 15, и в 30, и, тем более, сейчас…

Верю! У меня пузо уходит от грядок, лопат и пр., спина разрабатывается — гибкости прибавляется. Общее состояние — с зимним не сравнить. Ну, а зимой — деградация опять. Сама виновата — лентяйка я по спорту-физкультуре, я только по делу могу шевелиться, двигаться, бегать. Ура ОГфитнесу!

Верю и ещё раз верю!!!
В 90 м году получила травму позвоночника. Живя в городе, ни сесть, ни встать, и лечь не могла. Обострения в межсезонья. Дважды отнимались ноги. Переехав в деревню в 2004 забыла полностью про эту напасть. Включились все группы мышц. Копаю вилами, таскаю тележку с грузом, колю дрова, на грядках не сижу, за исключением прополки морковки — без очков не вижу (тут приходится на коленях, попой вверх). Летом активно езжу на велосипеде в лес за грибами и ягодами. Мужу помогаю на стройке: подержать, потянуть, напереть, ослабить
В 45 лет летний вес был 63 кг, зимний вес 73 кг. Сейчас, в 50 лет разрыв сокращать труднее.-))
Взвешиваю тыкву.