Чтобы ничто не омрачило праздник, важно правильно подготовиться к нему
Первоначальная радость для живота может обернуться неважным самочувствием в самый ответственный момент. Чтобы ничто не омрачило счастливый праздник, существуют специальные застольные «фишки» для хорошего пищеварения.
Подготовка к приему алкоголя
Праздничный стол редко обходится без спиртного. Однако именно алкоголь чаще всего становится причиной мук совести и желудка утром 1 января. Чтобы застолье прошло легче, лучше начать подготовку к нему заранее. Если нет противопоказаний (вроде заболеваний желудочно-кишечного тракта) можно за 3–4 дня до праздника провести «генеральную уборку» организма — посидеть на очищающей детокс-диете.
Заранее подготовьте организм к праздничному изобилию
Планировать такие мероприятия лучше на нерабочее время, поскольку многие ощущают при этом слабость (благо, последние два дня этого года как раз выпадают на выходные, и можно спокойно заняться подготовкой организма к празднику).
Алкоголь оказывает сильное раздражающее действие на слизистую желудка и кишечника и быстро попадает в кровь. Поэтому в преддверии новогодних застолий резонно вспомнить старый дедовский метод: перед праздничными посиделками нужно съесть кусочек сливочного масла — его обволакивающие свойства помогут замедлить всасывание спирта в организме. Этот прием может быть полезен тем, кто быстро пьянеет и утрачивает самоконтроль.
Перед праздничным застольем с алкогольными напитками съешьте кусочек сливочного масла
В любом застолье крайне важна правильная закуска. К спиртному лучше всего выбирать нейтрализующее сопровождение — соленые или кислые продукты, например: лимон, соленые огурцы и помидоры, маринованные грибочки, селедку, красную рыбу или бутерброды с икрой.
Правильное сочетание продуктов
Чтобы праздничное настроение не было испорчено вздутием живота, запомните несколько базовых правил гурмана:1. Днем 31 декабря не нужно голодать, чтобы «больше влезло» за ужином. Лучше перекусить легкой кашкой, обволакивающей слизистые, — это поможет предупредить раздражение желудка и кишечника.
Если предстоит плотный ужин — не голодайте весь день
2. За столом не стоит переключаться с мяса на рыбу — нужно ограничиться чем-либо одним, поскольку вместе эти продукты плохо усваиваются.
Отдайте предпочтение либо только мясным, либо исключительно рыбным блюдам
3. Аккуратнее с майонезом: он вызывает чувство тяжести в животе, замедляет пищеварение, а при обильном употреблении может спровоцировать обострение заболеваний ЖКТ, если они у вас есть. Разумнее отдать предпочтение полезным легким салатам, заправленным лимонным соком, оливковым маслом или нежирным йогуртом.
Майонез замедляет пищеварение, вызывает чувство тяжести в животе
4. Жирную пищу (например мясо) следует заедать большим количеством свежих овощей. Клетчатка поможет ускорить процесс пищеварения.
5. Помните: морепродукты — сильный аллерген, как и цитрусовые. Поэтому лучше есть их осторожно и в небольшом количестве.
6. Если вы принимаете гостей у себя и не жалуетесь на свои кулинарные способности, попробуйте заменить покупные соусы домашними, приготовленными из свежих натуральных продуктов. С домашним майонезом даже самые простые и привычные блюда заиграют по-новому.
Домашний майонез полезнее и гораздо вкуснее покупного
Разгрузочный день
Как правило, первый завтрак нового года легким не бывает. Поэтому резонно вместо традиционного доедания вчерашних салатов устроить себе 1 января разгрузочный день. Не нужно есть ничего тяжелого, можно устроить кефирный день, выпивая по стакану через каждые 2 часа, или творожный — по 100 г продукта в 5–6 приемов.
Устройте себе 1 января разгрузочный день!
Это поможет немного облегчить самочувствие после ночных посиделок, даст отдохнуть желудку и кишечнику, перезапустит пищеварительный процесс.
Почему живот болит: памятка чревоугодникам
Конечно, самоконтроль в отношении еды — дело хорошее, но требует довольно больших усилий над собой. А в атмосфере праздника и всеобщей радости, когда вокруг звучит веселая музыка и шампанское льется рекой, держать себя в рамках бывает чрезвычайно трудно. Кроме того, волнение в предвкушении праздника (понравится ли угощение друзьям, хорошо ли будет сидеть платье, не поплывет ли макияж, успеет ли парикмахер вовремя доделать прическу и так далее) может спровоцировать сильный стресс, который выльется в функциональное расстройство желудка.
Стресс может стать причиной расстройства желудка
Самое распространенное функциональное нарушение — синдром раздраженного кишечника (СРК), для которого стресс или непривычная еда становятся пусковым механизмом.
Ни для кого не секрет, что нервная система — дирижер всего человеческого организма, именно она управляет правильной работой органов и проводящих систем. Стресс или другие неблагоприятные внешние факторы активизируют выброс химических веществ, что приводит к изменению работы центральной и периферической нервной системы. Это становится причиной раскоординированности связи головной мозг — кишечник. В результате последний начинает слишком остро реагировать на изменения, вызывая боль в животе и нарушения стула (диарея, запор или их чередование).
Чтобы синдром раздраженного кишечника не застал вас врасплох — держите наготове быстродействующий качественный препарат
Первоочередная задача при лечении СРК — снять спазм и улучшить перистальтику. Для этого используются специальные препараты с направленным действием на ЖКТ.
«Необутин» — селективный спазмолитик, который устранит в животе любые боли, связанные с нарушением моторики желудочно-кишечного тракта (спазмами, коликами, вздутием). Неоспоримые преимущества препарата — быстрое облегчение состояния (терапевтический эффект наступает через 20 минут!) и направленное воздействие на боль в животе. «Необутин» не оказывает влияние на центральную нервную систему, что исключает появление побочных эффектов (к примеру, при приеме «Дротаверина» возможно дополнительное снижение давления у гипотоников или появление изжоги). Курсовой прием препарата восстанавливает нормальную моторику ЖКТ и позволяет избежать рецидива надолго!
Чтобы праздник прошел без хлопот, нужно лишь придерживаться простых застольных правил: выбрать максимально комфортную для вашего организма еду и заранее положить в домашнюю аптечку качественный препарат, который действует быстро, точно, эффективно!
