Правильное питание и здоровый образ жизни — лучшая профилактика запоров
Для начала давайте выясним, всякую ли задержку стула можно считать запором, каковы основные причины подобного состояния, опасно ли оно для человека — зная об этом, мы сумеем понять, как помочь собственному организму справиться с проблемами и предупредить их возникновение.
Что можно считать запором
Запор – состояние, при котором кишечник человека опорожняется замедленно, со сложностями или недостаточно систематически. Но не нужно думать, что отсутствие стула в течение одного дня и есть запор.Чтобы поставить такой диагноз, врач должен выявить у пациента не менее двух признаков:
- опорожнение кишечника происходит реже трех раз в неделю;
- каловые массы плотные, часто представляют собой комочки;
- малый объем кала;
- ощущение неполного опорожнения кишечника;
- затруднения при дефекации, избыточное натуживание.
Важное условие — длительность симптомов, по единичному случаю диагностировать запор нельзя.
Не всякая задержка стула — это запор
Как отмечают доктора, от запоров страдает каждый третий человек, оказывающийся в больнице из-за жалоб на работу желудочно-кишечного тракта. Но далеко не все обращаются за помощью, стремясь справиться с проблемой своими силами. Ведь несмотря на то, что мир давно изменился и избавился от ненужных штампов, люди все еще стесняются говорить о столь деликатной проблеме.
Причины задержки стула
Запор сегодня считают болезнью цивилизации — именно жители крупных городов, расположенных в развитых странах, страдают от него наиболее часто. Ритм большого города негативно отражается на организме человека.Задержке стула может способствовать множество факторов:
- недостаток подвижности и сидячая работа (чтобы кишечник работал нормально, организм должен получать хотя бы минимальную нагрузку ежедневно);
- частые стрессы, нервное перенапряжение, необходимость работать в высоком темпе и соответствовать завышенным требованиям (ни один из этих факторов не сказывается благотворно на организме в целом, и уж тем более не способствует правильной работе ЖКТ);
- систематические перегрузки как умственного, так и физического плана;
- нарушение принципов правильного питания (забывая об овощах и фруктах в своем рационе, не снабжая организм достаточным количеством клетчатки, мы создаем предпосылки для нарушений в работе кишечника);
- несоблюдение питьевого режима (недостаточное потребление воды способствует запорам).
Чем это может быть опасно
Запор – это не шутка, игнорировать его не стоит. Нарушения работы кишечника негативно отражаются на организме в целом, поэтому нужно вовремя обращаться к врачу, если проблема уже возникла. И конечно же, задуматься о профилактике, которая позволяет вовсе исключить запор из своей жизни, предупредить его возникновение.
Лучше подумать о профилактике, чем страдать от последствий болезни
С какими проблемами можно столкнуться, если не взяться за лечение недуга вовремя:
- дискомфорт в животе;
- раздражительность, упадок сил, плохое настроение и общее самочувствие;
- нарушения сна и головные боли;
- исчезновение аппетита или значительное его снижение;
- ломкость ногтей, ухудшение состояния кожи и выпадение волос;
- риск развития онкологических заболеваний, геморроя, анальных трещин;
- нарушение обмена веществ.
Как помочь своему организму
Фитомуцил Норм – средство, с помощью которого можно нормализовать работу кишечника. В его состав входят мякоть сливы и оболочка семян подорожника Psyllium, — богатые источники растворимой клетчатки.Комплекс отличается:
- высоким (даже в сравнении с отрубями) содержанием растворимой клетчатки;
- полностью натуральным составом;
- способностью поддерживать микрофлору кишечника в хорошем состоянии;
- бережным действием на организм;
- отсутствием химических и вкусовых добавок, способных негативно влиять на здоровье.
Содержащаяся в нем клетчатка, попав в желудок, впитывает влагу, увеличивается в объеме и превращается в мягкий гель, который проходит по пищеварительному тракту, мягко очищая его от токсинов и стимулируя стенки кишечника. При этом устраняются спазмы и вздутие, боль и ощущение тяжести — все неприятные симптомы, связанные с запором.
В отличие от традиционных слабительных, Фитомуцил Норм не провоцирует внезапных позывов к опорожнению кишечника и болезненных спазмов, не вызывает привыкания. Этот натуральный, безопасный и полезный комплексный препарат восстанавливает естественный ритм работы кишечника, создавая условия для развития полезной микрофлоры, помогает предотвратить запор и связанные с ним проблемы.
Запор – ненормальное состояние для организма! Позаботьтесь о защите своего организма от этого недуга!
Возможно, вам также будут интересны публикации:
- 10 овощей и фруктов для хорошего пищеварения
- Рецепты здоровья: базилик для улучшения пищеварения
- Рецепты здоровья: семена кориандра для нормализации пищеварения
- Рецепты здоровья: тысячелистник для хорошего пищеварения
- Рецепты здоровья: пряности для улучшения пищеварения
- Рецепты здоровья: иван-чай при болезнях желудка и кишечника
Еще выпивать воду нужно залпом, когда пьете от запора.
На здоровый образ жизни всем рано и поздно придется перейти, но иметь в аптечке хороший препарат на всякий случай никогда не помешает. Очень хорошо, что в состав фитомуцила входят природные компоненты. Обязательно спрошу в аптеке. Чтобы не забыть, возьму в избранное.
Вот интересно, при холециститах поможет?
У меня проблема в первую очередь из-за желчного, но сидячий образ жизни тоже никто не отменял. Так что растряхивает такой танец хорошо.
И думаю, даже не думаю, а уверена теперь, что других бы последствий, которые от него аукнулись, сейчас бы не испытывала. Но время назад не повернуть. Жаль, очень жаль.
Помню загибалась от колита, а мне вырезали под шумок аппендицит ))