Дыхательная гимнастика в борьбе с коронавирусом. Помоги себе сам

Работа размещена:
«Конкурс "Здоровье от природы" с greenhits.ru»

Наступили времена, когда приходится бороться с такой ужасной напастью, как коронавирус. Задача у всех нас — не допустить наступления пандемии всеми всевозможными средствами. Учёные экспериментируют, выводя формулу лекарства от коронавируса. К сожалению, в последнее время темпы поражения данным заболеванием резко увеличились.

Делаем лечебную гимнастику

Наша c вами задача проводить действенные мероприятия для того, чтобы не заразиться этим малоизученным вирусом. Как показала практика, результативными профилактическими мерами в этом вопросе являются такие мероприятия, как соблюдение режима самоизоляции, обязательное ношение масок, применение антисептиков, повышение иммунитета с помощью различных витаминных средств.

Я предлагаю вам пойти ещё дальше. Применить для профилактики ещё один способ индивидуальной защиты — комплекс дыхательных упражнений. Кое-что нужно делать в целях профилактики, а некоторые упражнения предназначены для оздоровления.

Все мы знаем, как дважды два четыре, что эта смертельная инфекция поражает лёгкие, и люди гибнут от пневмонии. По своей сути коронавирус — это тот же самый грипп, но только более опасный, чем всем уже известные (например, свиной или птичий).

Я хочу предложить комплекс дыхательных упражнений, укрепляющих иммунную систему, как дополнение к общему комплексу всех существующих профилактических и лечебных мероприятий.

Ads by

Для профилактики коронавируса

Первое упражнение

Сесть на стул
Руки положить с упором на колени
Сделать медленный вдох через нос
Дальше — резкий выдох через рот, втянув живот

Второе упражнение

Закрыть правую ноздрю большим пальцем
Через левую ноздрю сделать вдох
Повторить всё в зеркальном порядке, зажав пальцем уже левую ноздрю

Делаем зарядку

Третье упражнение

Рот закрыт, глубокий вдох через нос
Раздуть щёки
Медленный выдох через рот

Четвертое упражнение

Встать со стула
Положить руки на пояс
Слегка присесть
Сделать ртом вдох
На выдохе выпрямиться

Делаем зарядку

Пятое упражнение

Встать со стула, слегка расставив ноги
Сделать вдох через нос
Повернуть голову налево
Вытянуть губы и подуть
Вернитесь в исходное положение
Повторить всё в зеркальном порядке, повернув голову направо

Все упражнения необходимо повторять 10-12 раз 2-3 раза в день.

Оздоровительная гимнастика

Как вы сами можете убедиться — ничего трудного нет. Просто вы помогаете своему организму активно сражаться в борьбе не только за выздоровление, но и за вашу ЖИЗНЬ!

Ну и никогда ни при каких обстоятельствах не позволяйте себе унывать, не сидите, сложив руки. Помогите себе сами и помогите своим близким!