Как укрепить иммунитет простыми и доступными средствами

Мои мальчишки начали болеть очень часто, когда пошли в детский сад. Раз проболели, второй и иммунитета, который реально защищает организм, оказалось маловато. И пошли простудные болячки, как рыба, косяками. Справилась очень простым способом, но забот хватило на весь мокрый осенний сезон.
Каждый вечер перед сном «парили» ножки в горячей воде с горчицей. Парить и горячая — понятия весьма условные, ведь нельзя принудить ребенка трех лет к очень горячей воде. Чтобы дети не возмущались мои ноги стояли в той же ванне. Потом насухо вытирали, не ополаскивая. Надевали шерстяные носочки и пила по чашечке теплого молока с ложкой меда. Ложечка была маленькая. На очень много лет хватило такого лечения.

Вот большинство трав для поднятия иммунитета поднимают и давление. И, как нам гипертоникам поднимать иммунитет? Единственно, что я для поднятия иммунитета делала это выгоняла на улицу хоть работать, хоть с чаем и бутерами и с телефоном, но на улицу. Работаем на огроде и загораем. Салаты летом каждый день, с ранней весны в обед на столе полная тарелка зелени ( кориандр, ранний чесночный лук, укроп, лук зеленый). После парилки муж и младший сын ныряют в бак с холодной водой. Сама я только лофант анисовый завариваю если чувствую приближение простуды. Кажется это все наши способы поднятия иммунитета.

Первое — сон! я сплю с 21 часа до 5:45 )) второе — чтобы сон был полноценный и почти без просыпаний — пью на ночь типа чай «7 трав для сна» — это я зеваю так ))) Второе — обязательно ферментированные овощи — квашеная капуста, кимчи, моченые яблоки и т.п. — они в кишечнике наводят порядок, а иммунитет в основном берется из кишечника Третье — ходить с каждой бумажкой по офису — и чем больше, тем лучше — разгоняется кровушка и вообще любой застой Четвертое — орехи, фрукты, овощи, рыба, яйца, печенка (трески, курицы, говядины — любая), наваристые, но не жирные бульоны и БАДы — у меня куркумин, остеовит (там витамин Д и трутневый гомогенат), одуванчик и дигидрокверцетин (коленные суставы и сосуды) С удовольствием бы «погоняла» иммунитет элеутерококком, настойкой прополиса в молоке, другими травами, но мне низзя — аутоиммунный тиреоидит поэтому Пятое — та-да-да-дам! — медитация — перерывы в работе и делах в виде созерцания чего-нибудь и вышвыривания любых посторонних зловредных мыслей из головы Шестое — прогулки с палками или с внучкой )) но это лишь по выходным, причем с палками получается еще реже, чем с внучкой Седьмое — я почти исключила из рациона сахар: шоколад ем со стевией, в напитки не кладу, компот и сок (собственного приготовления) разбавляю водой и пью совсем немного, никаких печенек… мед — пол чайной ложечки и далеко не каждый день. Давно и надолго исключила трансжиры — маргарин и все, что с ним. Намерена по минимуму употреблять глютен: исключить белый хлеб, белую муку. Седьмое делается исключительно для «латания дыр» в кишечнике, которые образовались от стрессов и излишеств в еде

Ох… мне проще бузину в шипучках принимать)) Вкусненько, и витамина С с цинком сразу много))

Чудо-таблетки хоть и нет, но как раз для регулярной поддержки иммунитета можно найти. У меня это куркумин с пиперином, раньше куркуму в напитки добавляла, но так она лишь на 5% усваивается, а в виде добавок – почти на все 100%, особенно с пиперином. Но имбирь продолжаю заваривать, вкус нравится и тонизирует хорошо