Межсезонье — опасный период для нашего организма
Если задуматься, то нет ничего удивительного в том, что за зиму состояние нашего здоровья ухудшается. Как ни крути, а витаминов в холодное время года наш организм получает меньше, зато, когда за окном зябко и противно, так и тянет побаловать себя чем-то, может, и не очень полезным для здоровья, зато вкусным. Не будем забывать и о многочисленных зимних праздниках с застольями и горячительными напитками, жирную точку в которых ставит Масленица. Если добавить к этому то, что в холод мы намного реже выходим на прогулки и занимаемся спортом, предпочитая коротать вечера под пледом на диване, то картина к весне получится вполне однозначная. Теперь понятно, почему у многих обостряются хронические проблемы со здоровьем.
И один из тех органов, которые находятся под ударом, — кишечник. А ведь его работа играет огромную роль в деятельности всего организма — именно здесь происходит окончательное всасывание питательных веществ в кровь и «отсеивание» токсинов. И, что немаловажно, кишечник отвечает за иммунитет. Вот почему очень важно не пропустить сигналы, которые свидетельствуют о том, что ваш кишечник нуждается в помощи. Некоторые из них вполне очевидны, другие не связаны напрямую с пищеварительной системой. Давайте разберемся, какие симптомы говорят о том, что вашему кишечнику нужна помощь.
1. Боль
Начнем, пожалуй, с самого очевидного и вместе с тем самого важного симптома. Если с нашим организмом что-то не в порядке, он сигнализирует об этом прежде всего болью. К сожалению, зачастую даже этот сигнал SOS остается нами не услышан. В самом деле, как часто мы говорим себе «съел что-то не то», или «поболит и пройдет», или «не так уж сильно и болит»! Не надо терпеть боль — надо обратиться к врачу, чтобы определить, в чем проблема. Например, боль в районе пупка, в нижней части живота может свидетельствовать о колите, энтерите и других воспалительных заболеваниях кишечника. Если боль острая, то тем более срочно обращайтесь к врачу!
Если возникла боль, не надо терпеть — обязательно обратитесь к врачу
2. Диарея
Будем откровенны: так или иначе практически каждый из нас сталкивался с диареей из-за желудочно-кишечного вируса, стресса или же сомнительного качества фастфуда, купленного на улице. В некоторых случаях диарея является следствием неправильного питания, и достаточно отказаться от жареной, острой, соленой и содержащей большое количество консервантов пищи, чтобы все наладилось. Однако регулярный жидкий и частый стул может быть симптомом различных воспалительных заболеваний кишечника (колита, энтерита и других). Вот почему стоит быть аккуратными с приемом средств против диареи: сняв симптом, вы не излечите проблему, но при этом затрудните врачу диагностику заболевания. Хроническая диарея — однозначный повод обратиться к специалисту.
Сомнительный фастфуд, купленный на улице, может стать причиной диареи
3. Запоры
Другой сбой в работе кишечника — это запоры. Не существует какой-то единой нормы того, как часто у человека должно происходить опорожнение кишечника, ведь все мы индивидуальны, но в целом врачи ставят диагноз «запор», если дефекация происходит раз в несколько суток или если каждый раз человек вынужден сильно тужиться. Причин возникновения такой проблемы может быть очень много от неправильного питания, сидячего образа жизни и последствий приема некоторых лекарств до серьезных заболеваний.
Причин возникновения запора может быть очень много от неправильного питания, сидячего образа жизни и последствий приема некоторых лекарств до серьезных заболеваний
Люди часто относятся к запорам несерьезно. «Надо просто есть больше овощей» или «У меня так работает организм», — говорят они себе. Больше овощей — это правильно, но при этом относиться к запорам как к чему-то обычному ни в коем случае нельзя. Если кишечник постоянно забит, и человек при дефекации каждый раз тужится, то рано или поздно могут появиться такие неприятные последствия, как анальные трещины, геморрой, воспаление кишечника, а если проблема не будет решена, то в самом худшем случае — и рак прямой кишки. Что же делать?
Для начала необходимо снять острое состояние, и здесь не обойтись без специальных средств. Очень важно выбрать препарат, который не просто временно решит проблему, очистив кишечник, но и нормализует его функциональность. Именно так работает, например, английский препарат «Фитомуцил Норм».
«Фитомуцил Норм» содержит оболочку семян особого вида подорожника (Plantago psyllium) и мякоть плодов сливы домашней. Оба этих компонента являются прекрасными источниками растительных пищевых волокон, то есть клетчатки («Фитомуцил Норм» содержит в 4 раза больше клетчатки, чем обычные отруби). Эти вещества не только размягчают стул и способствуют его мягкому выведению, но и стимулируют стенки кишечника, помогая нормализовать его работу. Благодаря этому «Фитомуцил Норм» решает проблему запоров максимально естественным образом и не вызывает привыкания. Кроме того, «Фитомуцил Норм» создает благоприятную среду для роста собственной полезной микрофлоры кишечника. Однако мягкое действие не означает слабое: препарат успешно справляется даже с такими сложными случаями, как послеоперационные запоры и состояния, вызванные приемом медикаментозных препаратов.
Если на момент начала приема «Фитомуцила Норм» стула не было 3 и более дней, следует сначала очистить кишечник с помощью клизмы или суппозитория с глицерином.
После того как проблема будет решена, нужно заняться причиной ее возникновения и изменить свой стиль жизни, прежде всего пересмотрев режим питания: пить больше воды, избегать переедания, добавить в рацион как можно больше продуктов, богатых растительной клетчаткой. Ну и конечно, постараться вести активный образ жизни, больше двигаться. В любом случае организм будет вам благодарен за такие полезные для него меры. Если же проблема с запором долгое время не решается, лучше обратиться за консультацией к врачу.
4. Газы
Метеоризм, вздутие… Можно называть это как угодно, но смысл один — в кишечнике образовывается избыточное количество газов. Здесь ситуация примерно такая же, как и в случае с диареей: возможно, все дело в неправильном питании, и достаточно сократить число продуктов, вызывающих повышенное газообразование (исключить газированные напитки, сократить количество кисломолочных продуктов и таких овощей, как редис, капуста, горох), чтобы значительно улучшить свое состояние. Однако метеоризм может также быть одним из симптомов серьезных заболеваний (в том числе — связанных с работой кишечника), поэтому консультация у врача не помешает.
Если ваш кишечник склонен к вздутию, возможно, вам стоит исключить газированные напитки и заменить их на простую воду
5. Проблемы с кожей
Казалось бы, при чем тут кожа, это же совсем разные органы? Дело в том, что кожный покров как зеркало отражает все проблемы нашего организма. Если кишечник не справляется со своей функцией вывода токсинов, то это очень быстро скажется на состоянии кожи: могут появиться акне, раздражения, покраснения, даже экзема. Вот почему в случае серьезных дерматологических проблем обязательно нужно проверить работу основных систем организма — в том числе кишечника.
Если кишечник не справляется со своей функцией вывода токсинов, то это скажется на состоянии кожи
Ну и наконец, в отдельный блок выделим те симптомы, которые сами по себе или в сочетании с теми, о которых мы уже говорили, требуют немедленного обращения к врачу, поскольку могут говорить об острых состояниях и серьезных заболеваниях:
- кровь в кале (в любом количестве и неважно, насколько регулярно),
- изменение цвета кала на черный,
- резкая потеря или набор веса,
- любые сильные боли в животе и в области анального отверстия,
- любые из симптомов, описанных ранее, в сочетании с тошнотой, рвотой или повышением температуры тела,
- выделение слизи из прямой кишки.
Правильное питание, активный образ жизни и своевременный визит к врачу — залог того, что ваш кишечник и все остальные органы будут в порядке и весной, и в любое другое время года!
Еще больше о здоровье кишечника можно узнать из подборки статей:
- 8 вкусных и полезных блюд, за которые кишечник скажет вам спасибо
- Красота начинается… с кишечника
- 10 овощей и фруктов для хорошего пищеварения
- Топ-3 самых опасных продуктов для нашего кишечника. Что под запретом и почему?
- Как подружиться со своим кишечником и зачем это нужно
- Клетчатка-спасительница: зачем ее нужно есть и как она помогает нашему организму
