Традиции домашнего лечения простуды в каждой семье свои. Рецепты разного рода полосканий, лечебных чаев и морсов, жаропонижающих настоев мы наследуем от мам и бабушек точно так же, как и секреты приготовления какого-нибудь фирменного пирога к празднику. Главное, чтобы эти самые рецепты и советы не противоречили здравому смыслу и медицинской истине.
Миф №1. К простуде ведут сквозняки
Подумайте сами: смог бы выжить биологический вид, для которого гуляющий по жилищу ветер представляет серьезную угрозу? Конечно же, нет! Сквозное проветривание — действенное средство профилактики вирусных инфекций. Чтобы не болеть, проветривайте дом и офис по мере необходимости, но не реже, чем раз в 2 часа зимой. А летом окна у вас должны быть нараспашку (если, конечно, вы не живете в центре мегаполиса с высокой степенью загазованности).
Возьмите за правило несколько раз в день проветривать квартиру даже зимой.
В спертом, душном, почти лишенном кислорода воздухе непроветриваемых помещений вирусы буквально кишат, а значит, риск подхватить простуду выше, чем на улице, пусть даже там и холодно. Ведь причина простуды не в холоде как таковом, а в вирусах: закрытые, плохо вентилируемые помещения — вот их главный рассадник!
Это доказывают случаи массовых заболеваний гриппом и ОРВИ пассажиров метро и авиалайнеров: стоит в вагоне поезда или салоне самолета появиться одному кашляющему и чихающему субъекту, как 25–50% (в зависимости от степени контагиозности, то есть заразности инфекции) пассажиров тоже заболевают. То же самое касается и автобусов. Лучше немного замерзнуть, пройдясь до дома пешком, чем проехать 2–3 остановки в теплом автобусе, набитом простуженными пассажирами: в первом случае риск простудиться — 5–10%, во втором — практически 100%.
Миф №2. В квартире должно быть тепло
Да, если собираетесь выращивать в ней огурцы. А люди в тепличных условиях начинают болеть из-за так называемой «растренированности» иммунной системы. Тепло делает ее изнеженной, лишая противовирусной защиты, а прохлада тонизирует организм, не давая расклеиться.Поддерживайте в квартире температуру +18...+22°C. В большинстве домов она выше — +24...+26°C, что становится причиной постоянного перегревания с повышением теплоотдачи за счет расширения кожных сосудов и усиленного потоотделения.
Фактически человек все время находится в распаренном состоянии, как после бани. Все знают, что, попарившись, нельзя сразу выходить на улицу, нужно немного остыть в предбаннике. Но ведь у того, кто целыми днями парится в чересчур жаркой квартире, возможности остыть нет, поэтому он попадает на улицу в состоянии усиленной теплоотдачи. В итоге теряет слишком много тепла, переохлаждается даже в не слишком холодную погоду и заболевает.
Миф №3. Температуру тела нужно сбивать жаропонижающими лекарствами
Нет, если она у вас не приближается к отметке +39 °C и вы неплохо ее переносите! Температурная реакция — показатель активности иммунитета. Если он находится на пике борьбы с вирусами, то температура достигает +38...+39 °C. Это значит, что ваша защитная система быстро с ними разберется, и простуда не затянется: пройдет за 5–7 дней. Если же сбивать температуру даже при незначительном повышении, то период болезни вполне может увеличиться до 10–14 суток.
Заваривайте чай с липовым цветом, лимоном и медом почаще.
Кстати, разрушаясь, вирусные частицы выделяют в кровь много пирогенных веществ, поддерживающих лихорадку. Чтобы жар не подобрался к цифре 40, эти самые пирогены нужно выводить из организма с помощью обильного питья. И чем больше вы пьете жидкости, тем выше жаропонижающий эффект.
Малиновое варенье: и вкусно, и полезно...
Он есть даже у обычной воды, но чай с липовым цветом, кружочком лимона и ложкой меда или малинового варенья намного действеннее!
Миф №4. Кашлять и чихать вредно
Вредно чихать и кашлять на других — ведь при этом содержащиеся в капельках слизи и слюны вирусы разлетаются на 4 м, заражая всех, кто оказался в зоне инфекционного поражения. Но самому больному чихание и кашель идут во благо, потому что помогают освободиться от слизи в носу и бронхах. Вот почему крайне нежелательно заглушать эти естественные рефлекторные реакции при простуде, если только в них не преобладает аллергический компонент. При этом больной чихает залпами, кашляет приступами, причем ни то ни другое не приносят ему облегчения (такой кашель специалисты называют непродуктивным). В этом случае нужны препараты от аллергии и средства, подавляющие деятельность кашлевого центра. А при влажном кашле тормозить этот центр ни в коем случае нельзя! Ему нужны отхаркивающие средства вроде мать-и-мачехи или аниса, но не противокашлевые!Избежать ошибок при лечении кашля помогут статьи:
- 5 распространенных ошибок при лечении кашля
- Какой бывает кашель и как его правильно лечить
- Кашель сам не пройдет. Народные рецепты от кашля
Миф №5. На Севере люди гриппуют чаще, чем на Юге
А вот и нет! Оказывается, грипп и ОРВИ (наряду с паразитарными заболеваниями) являются самыми распространенными инфекциями на самом теплом континенте нашей планеты — в Африке!Результаты одного любопытного исследования, проведенного в США, свидетельствуют: в тех штатах, где выпадает снег, население простужается реже, чем в местах с теплым и сухим климатом. Как ни странно, на рост заболеваемости ОРВИ влияет на столько температура воздуха, сколько его влажность. Сухой атмосферный воздух в сочетании с горячим кондиционированным вызывает сухость слизистой оболочки носа и тем самым широко распахивает входные ворота для вирусных инфекций. Через сухие слизистые вирусы проходят как нож сквозь масло, а вот увлажненная слизистая оболочка представляет серьезное препятствие для возбудителей.
Увлажняйте нос и увлажняйте воздух вокруг!
В холодное время увлажняйте воздух с помощью специальных приборов или путем разбрызгивания «дождика» из пульверизатора. Можно развесить на батареях мокрые полотенца, а внизу поставить банки с водой.
Нос тоже нужно увлажнять — ведь за день нам приходится бывать в разных местах, в том числе и тех, где воздух чересчур сухой:
- растворите 0,5 чайн. ложки соли (лучше морской) в стакане теплой воды,
- наберите немного в шприц без иголки или маленькую клизму без пластмассового наконечника,
- выдавите раствор сначала в одну ноздрю, а потом в другую.
Во время болезни такие промывания помогут удалить из носа избыток слизи с вирусами.
Миф №6. Если сел голос, нужно говорить шепотом и почаще полоскать горло
Это не совсем верно: осипшему человеку нельзя разговаривать даже шепотом! Издавая тихий звук, голосовые связки при воспалении слизистой оболочки гортани (ларингите) напрягаются с такой силой, как если бы вы кричали: в результате можно вообще лишиться голоса. Так что потерпите пару дней. Полоскать горло тоже нежелательно. В гортань с воспалившимися голосовыми связками все равно не попадет ни капли: в момент процедуры ее плотно прикрывает надгортанник. К тому же звуки, производимые при полоскании, как и шепот, раздражают воспаленную слизистую оболочку. А вот принимать целебные настои и дышать над их паром не только можно, но и нужно.
При первых признаках простуды заварите общеукрепляющий чай с липовым цветом, лимоном и медом.
Заварите как чай ромашку, шалфей, липовый цвет (по отдельности или взятые поровну) и пейте на здоровье, чтобы снять воспаление в простуженном горле, успокоить и смягчить его.
Миф №7. Промочил ноги — жди насморка!
Этому мифу уже больше ста лет. На заре рождения науки физиологии ученые совали лапы несчастной курицы в холодную воду, чтобы доказать связь простуды с переохлаждением. И вроде бы все подтвердилось: птица слегла с температурой! Однако примерно полвека спустя (в 1956 г.) специалисты опровергли ведущую роль переохлаждения в развитии респираторных инфекций.Они подвергли более 400 человек контактам с больными ОРЗ. Причем одна группа столкнулась с ними на улице при температуре -15 °C а вторая — в помещении при + 27 °C. Все они заболели практически одновременно! А 10 лет спустя подобный эксперимент показал, что низкая температура не ухудшает состояние больных, намеренно инфицированных вирусом.
Градусник показывает выше 38°? Начните с простых методов охлаждения — разотритесь водой.
Респираторными инфекциями каждый из нас в среднем болеет пару раз в год, а за всю жизнь набегает где-то 150 простуд, а то и больше!
Подытожим:
- Если промочили ноги или они у вас просто замерзли, не паникуйте: это не значит, что вы непременно заболеете! Вернувшись домой, разотрите их костяшками пальцев или встаньте под теплый душ, и все обойдется!
- Возьмите за правило несколько раз в день проветривать квартиру даже зимой.
- При первых признаках простуды заварите общеукрепляющий чай с липовым цветом, лимоном и медом.
- Градусник показывает выше +38 С°? Начните с простых методов охлаждения — разотритесь водой.
- Вернувшись домой, промойте нос с помощью маленькой резиновой груши.
- Чтобы снизить риск простуды, увлажняйте воздух в доме. Расставьте в комнатах блюдца с водой или купите увлажнитель.
Домашние средства от простуды
Мята
При простуде возьмите поровну листья мяты перечной, сухие плоды малины, шалфей и донник.
Заварите как чай из расчета 1 чайн. ложка на стакан воды. Принимайте по стакану 3 раза в день после еды.
Другие рецепты с мятой:
Чеснок
Разомните чеснок в ступке и смешайте с липовым медом (1:1).
Принимайте по 1 чайн. ложке, запивая водой, в течение недели для профилактики и лечения гриппа и ОРВИ.
Другие рецепты с чесноком:
Свекла
При боли в горле очищенную свеклу варите, пока не станет мягкой. Полученным отваром полощите горло.
А можно воспользоваться свежеотжатым морковным соком или зеленым чаем – из них получается отличное полоскание!
Подорожник
Заварите 1 стол. ложку листьев подорожника стаканом кипятка на полчаса в термосе, процедите и добавьте 1 чайн. ложку меда.
Настой можно принимать внутрь 3 раза в день по 0,5 стакана и полоскать им горло.
Другие рецепты с подорожником:
Ромашка аптечная
Заварите 1 стол. ложку ромашки аптечной стаканом кипятка и пейте как противовирусный чай по полстакана трижды в день.
Другие рецепты с ромашкой:
Будьте здоровы!
Возможно, вам также будут интересны публикации:
- 7 простых и доступных растений, которые избавят от зимних простуд
- От семи недуг: натуральные средства от гриппа и простуды
- Сезонная профилактика гриппа и ОРВИ. Будь здоров, не кашляй!
- Анис от простуды и ночных кошмаров
- Корень имбиря от простуды и не только
- Встречаем простуду с малиной
- Варенье для укрепления иммунитета
- 27 растений для чая
Зимой температуру +18 в квартире выдержит только морж. Это надо систематически и целенаправленно закаливать организм долго и упорно. Особенно если учесть, что рекомендуется проветривать несколько раз на дню)) Представьте, у вас +18. Открыли форточки, устроили сквознячок, возвращаетесь, а там… сколько? +15? +13? У нас примерно +25 дома, но окна заделаны не наглухо, идет постоянный воздухообмен. Так холодно. Пока не привыкли, эти +25 ощущались где-то на +18. И мы мерзли. Да и регулировать температуру зимой в доме с центральным отоплением не представляется возможным. Так что в квартире должно быть тепло. Во всяком случае, комфортно для тех, кто там живет. Потому что если постоянно сидеть с холодными ногами и шмыгать носом, постоянно придется болеть. Да и мерзкое это ощущение — греться-греться, но никак не согреться.
Если на севере люди гриппуют чаще, чем там, где выпадает снег, что ж у нас в средней полосе, что ни зима — то эпидемия гриппа? И нет-нет да закроется кто-нибудь на карантин? А вот про увлажнение воздуха соглашусь. Это действительно так. Всем рекомендую увлажнители воздуха. Очень классная штука)
А про миф №7 у меня так вопрос: несчастную курицу, которая заболела после того, как ей лапы в холодную воду совали, тоже кто-то тайком вирусом заразил? Замерзшие ноги — первый шаг к насморку, а значит и простуде. Вообще, такое чувство, что автор смешал понятия «простуда» и «вирусное заболевание».
А вот если ноги замерзли, самое классное средство — вымыть их ледяной водой и насухо растереть. И если мыть ноги холодной водой каждый вечер, то риск заболеть простудой снижается до минимума. Проверено на личном опыте.