Дача - средство против стресса или его источник?

Написать эту статью меня побудил разговор с одной приятельницей. Та жаловалась, как сильно устает на даче, сколько проблем приходится решать: и забор покосился, и домик ремонта требует, а это все расходы, а денег не хватает… Ну и так далее — думаю, многим эта скорбная песня знакома. 

Дачные заботы тоже могут стать причиной стресса
Дачные заботы тоже могут стать причиной стресса

Возникает закономерный вопрос: если все так трудно и плохо, зачем нужна дача? Дел у любой хозяйки и дома полно, куда деньги потратить — тоже всегда сообразим, а отдохнуть на природе и без загородного участка можно: в лес съездить, на речку, да просто в парке на скамеечке посидеть, если что… Ответ меня сразил: «Как это зачем? Для отдыха!» 

А стоит ли «отдыхать» до сердечного приступа?
А стоит ли «отдыхать» до сердечного приступа?

Наверное, я чего-то не понимаю… По мне так странный способ отдыха — «пахать» весь день на грядках, чтобы к вечеру рухнуть замертво, жалуясь на давление, боли в пояснице и «звездочки в глазах». И головную боль от лишних проблем в качестве способа борьбы с ежедневным стрессом я тоже применять не готова. Так в чем фокус?.. И почему дача, которую горожане чаще всего заводят «для отдыха» и «против стресса» порой превращается в место каторжного труда и источник дополнительных переживаний? А главное — как этого не допустить (или изменить, если уже случилось)?

Откуда стресс на даче?

Чтобы победить проблему, нужно для начала отыскать причину, ее породившую. Вот и давайте посмотрим, что в дачной жизни способно вызвать стресс, и подумаем, как с этим справиться.

Дефицит времени

Когда на дачу удается попасть только в выходные, времени катастрофически не хватает. Прополки, рыхления, полив, подкормки, борьба с вредителями… Ну что я вам рассказывать буду — сами знаете. А еще и по хозяйству успевать надо: что-то починить, что-то построить… Сколько бы ни было в семье рабочих рук — дел всегда больше. Потом придет пора урожая — и хозяйка будет трудиться у плиты, заготавливая припасы на зиму (а садово-огородных дел никто при этом не отменял). 

А времени всегда не хватает...

А времени всегда не хватает...

Если бы еще на лето можно было в городской квартире все заботы отменить… Но не получается — и дача ложится тяжким бременем на плечи и без того загнанного вечной спешкой человека… Жизнь на два дома, каждый из которых требует внимания, сил, времени и заботы, — утомительная штука. В первые годы, пока энтузиазма хватает, это бывает не так заметно, но усталость постепенно накапливается, и удовольствие от дачи заметно идет на убыль. 

Тяжелый труд

Как-то так сложилось, где-то в глубинах подсознания засело: на даче надо работать. Копать, сажать, полоть, поливать, окучивать, косить… В жару и в холод, отбиваясь от мошкары, обгорая под солнцем, натирая мозоли… 

Мы свято верим, что на даче надо работать
Мы свято верим, что на даче надо работать

Пока здоровье позволяет — вроде, и ничего: утомительно, конечно, но не критично. У тех, кто постарше, «дачный фитнес» способен вызвать проблемы со здоровьем: от обострения радикулита до гипертонического криза. И откуда взяться радости и оптимизму, если спину скрючило, руки-ноги отекли, голова болит... 

Недостаточные результаты

И что особенно досадно: сколько ни крутишься белкой в колесе, сколько ни жертвуешь своим здоровьем во имя вожделенной цели — она по-прежнему недосягаема… То, что на сезон планировали, осуществить не получилось… У соседа лучше урожай овощей… Цветок вырос не такой, как на картинке в каталоге… Все — жизнь не удалась! 

Не все наши планы реализуются, судьба некоторых — остаться на бумаге
Не все наши планы реализуются. Судьба некоторых — остаться на бумаге

Скажете, что это не про вас? Тогда загляните в юмористическую подборку Дачный сезон: ожидания и реальность. Точно себя не узнаете?)) Немногим удается избежать разочарований, источник которых — нереальные планы и привычка сравнивать себя с другими (соседями, картинками в глянцевом журнале и так далее). А это, в свою очередь, побуждает опять бежать быстрее, работать больше... 

Распределение обязанностей 

В какой-то момент вдруг выясняется, что не все члены «семейной команды» разделяют увлечения и цели своего «капитана». Однажды кому-то надоедает бесконечная череда дачных забот, и он начинает под всякими мыслимыми и немыслимыми предлогами от них увиливать. И это отчего-то вызывает досаду у тех, кто остался «на корабле»… Вот с чего бы? Если дача у нас для отдыха и радости, так стоит ли расстраиваться, что кто-то не захотел быть счастливым?..

Не всех членов семьи обязательно будут радовать дачные заботы
Не всех членов семьи обязательно будут радовать дачные заботы

Отложенная жизнь

Как-то, вскоре после моего переезда в деревню, обсуждали с подругой строительство дома. И она рассказала историю своих знакомых. Те строили дом 10 лет, предвкушая, как будут счастливы, когда этот непростой процесс завершится. А когда долгожданное событие произошло, выяснилось, что оно уже не радует. Дом забрал все силы, всю энергию своих хозяев. Они слишком долго жили ожиданием грядущего счастья. 

Не стоит откладывать жизнь «на потом»...
Не стоит откладывать жизнь «на потом»

Подумайте, не свойственно ли вам откладывать удовольствие? «Вот построим беседку — и будем в ней проводить замечательные летние вечера»… А если не построите? Замечательных вечеров, значит, не будет? «Вот посадим (соорудим, благоустроим… — дополните список самостоятельно) — тогда...» А что — тогда? И почему не сейчас?..

Лекарство от стресса

Какая-то безрадостная картинка получается… И что же — совсем нет выхода? Есть, конечно! Как-то же другие люди умудряются находить радость и удовольствие в дачных заботах. Может, секрет какой знают? Секрет — не секрет, а способы избавиться от «дачного» стресса реально существуют. И не так уж они сложны, чтобы быть доступными лишь избранным — каждому по силам. Ну а дальше — вам решать…

Выход есть!
Выход — есть!

Говорят, нет ничего хуже, чем ждать и догонять. Так зачем обрекать себя на постоянный стресс, вечно ожидая «подходящего момента для радости» и гоняясь за отдаленными целями? Пусть они будут — эти цели. И мы будем к ним стремиться: освоить заброшенный участок, построить дом, соорудить беседку и так далее. А получать удовольствие можно уже сегодня, прямо в процессе — от перемен, которые происходят благодаря вашим усилиям, от маленьких успехов, которых удается достичь. Живите здесь и сейчас!

Тенотен
Не можете справиться со стрессом? Зовите на помощь ТЕНОТЕН®! Он  успокаивает, снимает тревогу, раздражительность, нервозность, выравнивает настроение, не вызывая побочных эффектов. Он действует избирательно, не угнетая нервную систему; не оказывает прямого влияния на мозговые структуры, а регулирует процессы «возбуждения-торможения». Эффект от применения препарата сохраняется в течение 1 месяца после окончания терапии. Чтобы узнать больше о преимуществах и применении препарата, перейдите на официальный сайт Тенотен.

Разумный пофигизм

Наипервейшее лекарство — от всех перечисленных проблем помогает. Что-то не успеваем? Сделаем в следующий раз. Что-то не выросло? Посадим другое. Вредитель съел урожай? Будущей весной посеем больше — пусть подавится. Я утрирую, конечно — на все махнуть рукой не удастся, да и не нужно. Суть в том, чтобы спокойнее относиться к происходящему. Не брать больше, чем можешь унести. Не убиваться, если не получилось. Не рваться вперед, выбиваясь из последних сил. Жизнь-то одна — обидно, если мимо пройдет, а мы и не заметим…

И пусть заботы подождут!
И пусть заботы подождут!

Если такое отношение к делу вам кажется невозможным, если привычка все доводить до совершенства — ваша вторая натура, читайте и учите дачные правила от Александры. И непременно внедряйте! Вот увидите — жизнь станет легче и радостнее. Причем не только дачная :)

Рациональные методы

Про природное земледелие, думаю, все наслышаны — даже те, у кого предложение «не копать и не полоть» вызывает священное негодование — мол, как же так, наши предки пахали да копали, а мы, выходит, умнее?! Вы до сих пор полагаете, что книжки «для умных лентяев» — сплошной обман доверчивых читателей? Что ж, тогда почитайте статьи Веры и Геннадия — каждый из них нашел свой способ заметно облегчить садово-огородный труд. В чем-то их методы схожи, в чем-то различаются — не в том суть. Главное — они получают отменные результаты, затрачивая намного меньше усилий, чем большинство из нас! Есть смысл прислушаться и вникнуть, правда?

Работа на даче может быть легкой! Надо только знать, как подойти к делу...
Работа на даче может быть легкой! Надо только знать, как подойти к делу

Не нравится природное земледелие? Никто же не принуждает — ищите свое решение. Не бойтесь экспериментов, используйте любую возможность уменьшить затраты сил. В помощь начинающим оптимизаторам — статья Как не перетрудиться в саду от опытного садовода Людмилы и ее же публикация Облегчаем жизнь растениям и себе

Здравый смысл

Да-да — он, родимый. Тот, кто частенько покидает нас в самый неподходящий момент. А потом начинается: «Ну кто ж меня заставлял в самую жару грядки полоть — теперь вот давление подскочило!» Или: «Ох, спину не разогнуть… А ведь знал(а), что нельзя мне так надрываться!» И приползают в город воскресным вечером еле живые дачники — хорошо «отдохнувшие» и «набравшиеся сил» перед новой трудовой неделей... 

Не пытайтесь сделать больше, чем можете
Не пытайтесь сделать больше, чем можете

Давайте уже составим каждый для себя лично список железобетонных запретов и повесим его на стенку, раз по-другому не получается. Например, если я знаю, что мне на солнце быть категорически нельзя, и жару организм не переносит — вы меня на улице в летний день вряд ли увидите. И пусть я чего-то не успею — здоровье дороже. 

Не получается вовремя остановиться, наступаете каждый раз на одни и те же грабли, а потом опять мучаетесь? Ищите причину, которая заставляет вас быть безжалостным к самому себе. Как правило, это сидящая глубоко в мозгу мысль: «Надо!» Надо успеть, надо сделать, надо добиться результата… Кому надо? И какой ценой? Вот просто остановитесь и подумайте. И лучше сейчас — пока не поздно. 

Зачем доводить себя до усталости и изнеможения на даче?
Зачем доводить себя до усталости и изнеможения на даче?

Кстати, чувство юмора — отличный помощник и верный спутник здравого смысла. Сохраняйте его в любой ситуации, и стрессы начнут отступать. А у нас тут отдают дачный юмор в хорошие руки  — забирайте)))

Дача-антистресс

Какая она — дача мечты, где в самом деле можно отдохнуть, набраться сил, вдохновиться на новые свершения, сбросить тяжкий груз забот и избавиться от стресса? У каждого она своя, но есть, пожалуй, несколько общих подсказок-ориентиров для всех.

Какая она — дача мечты, дача-антистресс?
Какая она — дача мечты, дача-антистресс?

Замените «надо» на «хочу»

Пять дней в неделю вы делаете то, что надо. Вам ставят цели, определяют задачи, устанавливают «планку», которую непременно нужно взять… Забудьте все это хотя бы на выходные! Не превращайтесь в непреклонного начальника для самого себя! Поутру, вместо того, чтобы прокручивать в голове бесконечный список дел, которые надо сделать, спросите себя, чего бы вам сегодня хотелось сделать

Если хочется отдыхать — отдыхайте! С удовольствием!
Если хочется отдыхать — отдыхайте! С удовольствием!

Не бойтесь своих желаний! Возможно, сперва захочется только спать или валяться в гамаке с книжкой — значит, так надо вашему организму. Ему виднее. Потом наверняка захочется выдернуть попавшуюся на глаза травинку… И еще одну… И еще… И вы не заметите, как пропололи целую грядку. Пропололи не потому, что это кому-то «надо», а потому что захотелось, чтобы было красиво и аккуратно, чтобы посаженные растения чувствовали себя комфортно. Уловили разницу? Тогда непременно попробуйте — это волшебное средство!

Делайте то, что нравится

Любите возиться с цветами — занимайтесь цветниками. Нравится фотографировать — бродите по саду с фотоаппаратом, ловите удачный кадр. Украшайте участок, мастерите что-то своими руками, составляйте букеты — каким бы длинным ни был ваш список неотложных дел, первым пунктом в нем всегда должно стоять то, что дает вам радость, энергию, вдохновение. Всегда! 

Первым пунктом в списке неотложных дел всегда должно стоять то, что дает вам радость и энергию
Первым пунктом в списке неотложных дел всегда должно стоять то, что дает вам радость и энергию

Просто поверьте: время, подаренное себе, обернется хорошим настроением и новыми успехами. Когда мы заняты любимым делом, мы отдыхаем душой. Это мощнейшее средство от стрессов, противоядие от любого негатива и  персональный источник силы. 

Окружите себя комфортом

Не поймите превратно: в данном случае «комфорт» имеет мало общего со «всеми удобствами». Речь о душевном комфорте в первую очередь. Уберите из поля зрения все, что вас раздражает, создайте обстановку, в которой вам хорошо. Просто хорошо — уютно, спокойно, тепло… Вам в помощь - Магия цвета и цветов. Все краски сада для хорошего настроения и самочувствия

Комфортно отдыхать можно где угодно
Комфортно отдыхать можно где угодно

Добавьте ароматы, которые нравятся; приятные мелочи, которые дарят вам удовольствие. Не важно, как выглядит ваш персональный «райский уголок» — важно лишь то, какие чувства и эмоции вы испытываете, когда находитесь здесь. Сознательно и целенаправленно удаляйте источники негатива и добавляйте то, что создает гармонию. 

Забудьте все правила!

Если что-то пошло не так, если дача из источника радости превратилась в источник лишних стрессов, остановитесь. Глубоко вдохните, посмотрите вокруг… и сделайте все по-своему! Если вы постоянно следуете советам, соблюдаете правила, выполняете рекомендации — возможно, вы просто устали. Решиться на «отчаянный шаг» поможет статья Дача без правил. Прочтите и убедитесь: нарушать правила совсем не страшно, а порой даже очень полезно)) 

Не бойтесь поступать по-своему!
Не бойтесь поступать по-своему!

Конечно, эта статья — не исчерпывающее руководство. Скорее, это приглашение к размышлению. Стресс многолик. То, что одного повергает в пучину отчаяния, другому может показаться «комариным укусом». Но вовремя задуматься и что-то исправить, наверное, полезно каждому из нас. Вот для того я и затеяла этот разговор… Надеюсь, вы его продолжите, друзья.

А ваша дача помогает избавиться от стрессов или добавляет новых? Какие «волшебные пилюли» от стресса вы применяете?

Статья размещена в разделах: , , , , , , , ,
Автор статьи:
Добавили статью в избранное
yakovlevaia1964 Яковлева Ирина и еще 5 человек

Комментарии (12)
Ой, Марина, непростой разговор Вы затеяли. Когда человек находится внутри ситуации (любой, стресс в данном случае), она ему кажется неразрешимой, и эту статью он воспримет, не как повод задуматься, а как «вам-то легко говорить». А когда человек успешно справится с ситуацией, статья ему в общем-то уже и не нужна, хотя все мысли в ней абсолютно верные, но вот поймать себя в тот момент, когда ты находишься внутри, осознать, что ты тонешь, и вытащить себя наружу (за шиворот, как барон Мюнгхаузен из болота)) ой как непросто…

Могу еще в копилку размышлений подбросить несколько фраз.
  Огород, дача — это симбионт человека, если дача (да и вообще любая деятельность) стала стрессом, значит это уже не симбиоз, а паразитизм, от паразита нужно либо избавляться, либо перевести отношения в состояние взаимовыгодного сотрудничества.
  Мысль вторая — борьба с чем-то плохим, не рождает автоматически хорошее. Беспорядок, любой негатив — следствие, мы его сами создали и продолжаем создавать, продолжаем бороться, устаем, не хватает времени… Вместо того, чтобы тратить силы на борьбу со следствиями, нужно устранить причину — перестать создавать плохое, а начать создавать хорошее.
  Мысль третья — делать нужно только то, что действительно нужно. Многие действия мы совершаем, не понимая зачем, а лишь «потому что так положено», «как у всех», «стыдно не делать». Одни мои знакомые постоянно жалуются, что уже в мае устают поливать, почва — сплошной песок, они сделали высокие грядки «как у всех». А свекровь счищает кожицу с покупных шампиньонов — «грибы же положено чистить». Сами создаем проблему, мужественно ее преодолеваем, устаем, жалуемся... 
 Принцип «Flay Lady» — слона надо есть по кусочкам. Очень часто мы отступаем перед задачей, потому что она кажется нам непосильной, требующей колоссальных затрат (денег, сил, времени), но стоит разделить большую цель на маленькие задачи и задачки, как каждый из пунктов становится легко выполнимым. Горы в одночасье не свернуть, то, что мы копили и откладывали, не сделается за один миг, но мы сами справимся без джинов и волшебных палочек, если каждый день планомерно, по чуть-чуть, не уставая, будем «съедать кусочек слона» (в оригинале предлагается с таймером три минуты поделать, не сделать до конца и упасть без сил с мыслью «больше никогда», а именно поделать, и бить себя по рукам, если после срабатывания таймера они тянутся продолжить). Я например никогда не мою все окна в один день, да и вообще не делаю генеральных уборок, не глажу гору белья — по чуть-чуть, в удовольствие.
Последний раз редактировалось
Люба, огромное спасибо за полезные дополнения! В самом деле, самое сложное — осознать и признать, что проблема существует. Правда, когда речь идет о «дачном стрессе» это все же чуточку проще, чем в ситуации стресса повседневного: выходные закончились — и из дачной жизни мы возвращаемся в городскую. А уже отсюда можем взглянуть на свои загородные проблемы пусть и не совсем со стороны, но все же с некоторого расстояния… Так что я верю, что ситуация не безнадежна))) В конце концов, сама через все это прошла, так что выход есть — свидетельствую))
Но вот тут-то — когда заметим проблему — мы часто совершаем ошибку, которую Вы очень верно подметили: начинаем бороться. А борьба с негативом, как справедливо сказано, позитива не создает. Наоборот — негатив усугубляет. Но переключиться с борьбы на созидание ох как сложно… Не привыкли мы… Борьба — она понятнее, привычнее…
И в этом отношении мне очень нравится принцип «съедать слона по кусочкам» — отдельное большущее спасибо, что Вы о нем вспомнили! В дачных заботах — первейший помощник: не даст отступить перед «непосильной» задачей, но и переутомиться не позволит. Главное при этом — концентрировать свое внимание на том, что УЖЕ сделано, достигнуто, а не на том, что еще предстоит сделать. Радоваться маленьким успехам, хвалить себя за каждое достижение — и конечная цель как-то незаметно становится близкой и досягаемой, а стресс уже машет ручкой издалека))  
Марина, да… это на долго, фундаментальный текст. Добавил бы, что Дача в какой-то степени «вбирает» в себя негатив. Т.е. всякие неприятные эмоции, конфликты и т.д. прочие «гнойники» здесь вскрываются и выплескиваются как во время  терапевтического сеанса. Мы со свиоми содачными  достаточно  сильно ругаемся и это потом позволяет сохранять спокойствие и полезное равновесие в других важных делах. (и это не с первого года  и ни с первого десятка «сеансорв»дошло)))
А что, Александр, дача вместо кабинета психотерапевта — тоже очень неплохо! Если она помогает избавиться он накопившегося напряжения, взаимных обид и претензий и прочего лишнего груза — значит, стрессов в жизни становится меньше)) Теперь бы еще к этому добавить чуток созидательного позитива, как думаете? То есть, не просто скинуть негатив, а еще и заполнить образовавшееся пространство чем-то светлым, добрым, оптимистичным... 
А меня лечит земля.., наоборот…
После тяжелого рабочего дня.., после семейных конфликтов.., достаточно уйти на грядки и… самое лучшее лекарство- «камушки поперебирать»)))
Благо, участок каменистый.., вот я и «собираю камни».., пока.., а потом, надеюсь, придет время их «разбрасывать»…
Таким образом, в период «душевной нестабильности»)) был создан сухой ручей… Рекомендую)))
Последний раз редактировалось
Интересная статья, спасибо, а главное полезная.    Для меня такая усталость приятная,  от работы, от семейных каких то неурядиц меня мой участок спасает,  но- это сейчас, вот попадись мне эта статья лет эдак 12 назад, то может и мировозрение поменялось бы раньше, почему? Да потому что когда-то, я это земледелие на дух не переносила, а почему? А потому, что свои силы тоже нужно расчитывать и беречь, и  такой труд должен быть в радость и удовольствие, а не как бессмертный пони, повторять про себя мантру НАДО,  тянуть воз в 20 соток и придомовая территория с садом примерно такая же и карячиться.  Потому и переехала в город, решив что гори оно все синим пламенем, и картошки мы себе лучше купим, чем гробится. Прожив в квартире 6 лет, (первые 2 из которых наслаждаясь «свободой», следующие 2 чёто приуныли, а потом просто купили квартиру с небольшим участком- и вуаля, вот они, мечты идиотки,  теперь обсадив каждый угол, а хочется и то и то еще посадить, бегаешь по этому участку и думу гадаешь, куда б это  втыкнуть, чтоб все были довольны- и растение и ты. А соседи наблюдают за этими манипуляциями и крутят у виска, ну дурочка, оно тебе надо, это ж столько сил и времени на все это тратится. Для себя поняла одно-  радость от земли придет ровно тогда, когда осознаешь всю силу своих возможностей, чтобы слово надо, сменилось  словом хочу. Времени которое я тогда еще на домик в деревне тратила, ровно такое же, как я трачу на своем небольшом участке, соответсвенно и силы такие же тратятся, только тогда- мне этот домик и все с ним взятое, было в тягость и загоняло в такой беспробудный дипресняк,  а  сейчас домой с работы летишь, чтобы проверить как там мои растюшечки, и руки сами тянуться полить, подпушить, проверить  «состояние здоровья» своих зеленых питомцев. Ну как то так у меня случилось.
Очень актуальную тему подняли, надо будет до своих домочадцев ее донести!
комментарий ожидает подтверждения или был удален
комментарий ожидает подтверждения или был удален
Проверено на деле, в свою бытность пришлось работать по напряженному графику — 2-3 выходных в месяц, рабочий день по 10-12 часов. Так в летний период спасала дача, приезжал с работы и тупо ходил по участку, сидел на лавочке в саду, наступало душевное равновесие. В городе намного сложнее было отдохнуть. А главное в дачных делах все делать с душой и понятием, а если в приказном, то быстро надоест и отобьет все желание, что либо делать. Берегите своих близких, может многое и не стоит делать и садить в больших обьемах. Дайте своим близким проявить себя в чем то, что бы у них была свобода действий.
Последний раз редактировалось
Мне кажется, это не состояние души, а свойство характера: уметь радоваться жизни или всегда и везде находить ложку дегтя. Если человек с этой ложкой живет, то ему любого объема бочку меда поставь — он все равно не удержится от соблазна свою ложку туда вылить. 
Мне когда что-то интересно, какая-то идея захватила, я до «звездочек в глазах» и ломоты в спине могу работать и упаду спать счастливая. От «сбычи мечт», в первую очередь.
Занимаясь огородом с пяти своих лет (вместе с родителями), я и муж в один прекрасный день приняли решение: больше ничего не сажать! Когда 4 года назад у нас появилась дача, а на ней не оказалась воды, это, тем более, был знак. Она у нас, как отдушина, я занимаюсь цветочками, муж привел домик в порядок и улучшает инфраструктуру участка. И никто не страдает от отсутствия выращенного картофеля, тем более, что это финансово уже невыгодно. Зато у нас есть гамак, а место такое дивное: по утрам прибегают белки, и воздух просто совершенство!

Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через: